姚國勇

去年10月退休后，每天我把很多時間都用在了寫稿、發(fā)稿上了，連午休也予以取消，幾乎可以稱之為“拼命三郎”。

畢竟是60歲的人，各方面今不如昔。長時間伏案疾書，或在電腦前操作，讓我的頸椎出了毛病，肩周炎也來湊熱鬧。一天，我在網(wǎng)上瀏覽到一篇老年人如何健身的文章，專家支招，每天傍晚快步走為最佳。我老伴是個“電視迷”，除了買菜、做飯、洗衣服，就是看電視。為了將她“解救”出來，我向老伴提議，每天下午5-6點，為我們倆一道快步走的時間，路線就安排在淮河圈堤的水泥大道上。那兒風(fēng)景如畫、人氣很旺。老伴聽后，欣然應(yīng)允。她高興地說：這樣健身效果好，我早都想喊你一道快步走了，瞧你整天筆不離手，怕喊不動你。

說到做到，當(dāng)天下午5點就行動。我和老伴從家中準(zhǔn)時出發(fā)，只走15分鐘，就上了漂亮的淮河圈堤。此時此刻，在圈堤上用跳繩、打羽毛球等方式健身的市民已經(jīng)很多，我和老伴一道快步走的情景，同樣也吸引了不少目光。60分鐘走下來，我和老伴覺得有些疲倦。 但此后每日堅持，慢慢習(xí)以為常了。

每天快步走上1個小時，大大緩解了我眼睛的過度疲勞，身體又恢復(fù)到了原先健康的狀態(tài)。頸椎不痛了，肩周炎被趕跑了，一整天都精力充沛。更重要的是，與老伴每天一道健身，不僅讓她身體健康多了，也更加密切了我們老兩口之間的感情。