陳賽

運動與學(xué)習(xí)之間并不矛盾，不僅不矛盾，而且運動是學(xué)習(xí)最佳的準(zhǔn)備。就像哈佛醫(yī)學(xué)院教授約翰·瑞迪所說：“運動能激活孩子用來學(xué)習(xí)的所有大腦細(xì)胞，它喚醒整個大腦。”

艱難的轉(zhuǎn)型

去年9月，我剛搬到海淀的一個小區(qū)，突然發(fā)現(xiàn)小區(qū)里所有的小孩都在跳繩。尤其到了放學(xué)時間，幾乎每一個空地上都站著一個七八歲的孩子，手中揮舞著一根跳繩，“嗖嗖嗖”的跳，大人在一旁數(shù)著數(shù)，不時苦口婆心的勸上一句：“來，再多跳幾個?！?/p>

關(guān)于運動的價值，大部分的中國父母并非不知道。僅僅從本能而言，我們也知道，運動可以強(qiáng)身健體，鍛煉品性，還有助于提高社交技巧。一個孩子會打球，無論走到哪里，都可以交到朋友。只不過，一直以來，它沒有學(xué)習(xí)成績重要而已。所以，為了學(xué)習(xí)，運動是可以被犧牲的。

從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)型艱難而漫長。但從兩三年前開始，至少北京的父母們多少開始感到一種微妙而正式的變化：比起學(xué)習(xí)成績，體能似乎變成了一件更重要的事情。

教委取消了小學(xué)文化課的測試，數(shù)學(xué)、語文都不許考試了，唯有體育是有學(xué)校排名、甚至全區(qū)排名的。每個班增加了一個副班主任，由體育課老師擔(dān)任。

我家附近的這所學(xué)校每年加開一次關(guān)于體育的家長會（這所規(guī)模龐大的小學(xué)每次開家長會，都會導(dǎo)致附近交通癱瘓），專門教家長怎么帶孩子訓(xùn)練，怎么練習(xí)他們的肺活量、柔韌性、速度等等。

在學(xué)校之外，海淀一帶中產(chǎn)家庭的孩子，周末時間一般分割成四個時間段，周六上/下午，周日上/下午，分別被音樂、畫畫、英語等課外班分割?，F(xiàn)在，體育也在其中占到了1/4，甚至更多。

孩子的時間被切割得如此精確，以至于他們每周的運動時間可以精確計算出來。每周4個小時以下都屬于玩票性質(zhì)，6個小時屬于中等投入，如果想?yún)⒓颖荣?，則至少每周要有10個小時的投入。相應(yīng)的，投入的金錢也可以計算出來：足球、籃球?qū)儆诖蟊婍椖浚磕晖度氪蟾?～2萬元;如果是網(wǎng)球、冰球、擊劍、馬術(shù)，費用就要成倍增加，從5萬到20萬元不等。

這些數(shù)字背后，是一代父母的焦慮、虛榮、希望、愧疚…….隨便還原一個出來，都是笑中帶淚的故事。

“上了小學(xué)以后，我發(fā)現(xiàn)一切都變得復(fù)雜了。”一位父親沮喪的向我抱怨。他的兒子在上了小學(xué)之后，對班主任老師的青睞有著異乎尋常的渴求。這讓他意識到，這世上根本沒有自尊這回事，一切都是他尊。孩子越長大，越會意識到，他們對自我的認(rèn)知，取決于別人，而不是自己。學(xué)校之內(nèi)的事情他鞭長莫及，于是對足球寄予厚望。他投入大量的時間和精力，帶著兒子一起練球，希望借足球讓兒子感受到自我的某種特殊性。

對“特殊性”的追求恒無止境，就會帶來許多痛苦和失望。一位母親告訴我，她的孩子從5歲開始學(xué)跆拳道，本來以為算早了，上了學(xué)才發(fā)現(xiàn)班里大部分的男孩都比他高出兩三個段位。“現(xiàn)在想想，還是慶幸學(xué)了，至少他能跟別的孩子玩到一塊兒去?！?/p>

學(xué)必有所成，是中國父母的一個魔咒，以至于我們常常在過分的期待里磨損了孩子對運動的天然愛好。這就是為什么當(dāng)我看到《運動改變大腦》這本書時，突然感到一陣如釋重負(fù)。原來，運動與學(xué)習(xí)之間并不矛盾，不僅不矛盾，而且運動是學(xué)習(xí)最佳的準(zhǔn)備。就像這本書的作者、哈佛醫(yī)學(xué)院教授約翰·瑞迪所說：“運動能激活孩子用來學(xué)習(xí)的所有大腦細(xì)胞，它喚醒整個大腦?！?/p>

既然如此，讓孩子真正的愛上運動，讓運動的習(xí)慣伴隨他/她一生，是否就是父母可以為孩子做的最重要的事情？

運動喚醒整個大腦？

1990年，菲爾·勞勒，美國伊利諾伊州一位初中體育老師，偶然從報紙上看到一篇文章，談到美國孩子體質(zhì)正在下降，兒童肥胖癥激增，決定要做點什么。

勞勒曾經(jīng)是大學(xué)棒球隊的投手，由于沒能進(jìn)入美國職業(yè)棒球聯(lián)賽，才當(dāng)了一名學(xué)區(qū)的體育教師，他不僅是內(nèi)珀維爾高中棒球隊的教練，同時還擔(dān)任203學(xué)區(qū)的體育教學(xué)協(xié)調(diào)員。

他發(fā)現(xiàn)多數(shù)學(xué)生不愛運動。這在團(tuán)隊運動中是很自然的：打棒球時，等待輪流擊球;打橄欖球時，等待中鋒的快速傳球;踢足球時，等待球傳到腳下。絕大部分球員在大多數(shù)時候只是站在場內(nèi)。因此他決定把體育課的重點轉(zhuǎn)移到強(qiáng)健心血管功能上，并且改變了體育課評分的標(biāo)準(zhǔn)：給學(xué)生打分的依據(jù)是其努力的程度，而不是技能。也就是說，重要的不是跑的快，而是你是否盡力跑了，而你的盡力程度可以從心率中測量出來。

這種教學(xué)方式被稱為“新體育教育”（New PE），它的主旨不在追求更高更快更強(qiáng)，而是傳授學(xué)生關(guān)于運動的理念、經(jīng)驗以及健身的重要性。當(dāng)學(xué)生進(jìn)入中學(xué)后，不但會得到一份選擇范圍很廣的清單——從皮劃艇到跳舞、攀巖，以及排球和籃球等具有代表性的團(tuán)隊體育項目，而且還將學(xué)習(xí)如何擬定個人健身計劃，這些都是以三項體能評估為核心展開的。

這種新的體育教育不但讓內(nèi)珀維爾203學(xué)區(qū)的1.9萬名學(xué)生成了全美國最健康的學(xué)生，而且還讓他們成了最聰明的學(xué)生——在TIMSS的科學(xué)測試中，內(nèi)珀維爾的學(xué)生科學(xué)成績排名世界第一，而數(shù)學(xué)成績排名第六。

與眾不同的體育課與考試成績之間這種令人不可思議的相關(guān)性，被哈佛醫(yī)學(xué)院教授約翰·瑞迪濃墨重彩的寫入了他后來暢銷全球的一本書——《運動改變大腦：關(guān)于運動與大腦的科學(xué)》中。

“這本書之所以這么火，都是因為第一章（關(guān)于內(nèi)珀維爾的新體育教育）。”在電話采訪中，約翰·瑞迪教授這樣告訴我。

在《運動改變大腦》中，約翰·瑞迪教授提出了一個非常驚人的論斷：運動是優(yōu)化大腦功能最強(qiáng)大的工具。

從事運動與心理健康研究20余年，約翰·瑞迪稱這個結(jié)論“已經(jīng)是全球公認(rèn)的常識”，但它仍然與我們普通人長久以來的一種刻板印象背道而馳，即四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡單。你聽說過愛因斯坦會拉小提琴，但你沒聽說過他愛運動吧？

“事實上，愛因斯坦騎自行車，還玩帆船。至于《生活大爆炸》里那些宅在家里的科學(xué)家，如果他們愿意動一動，會更聰明?！比鸬辖淌诟嬖V我，“在美國，絕大部分的創(chuàng)業(yè)者、創(chuàng)意從業(yè)人員，都會鍛煉，很多公司都會投入很多力氣在員工的身體鍛煉上，比如谷歌?！?/p>

約翰·瑞迪是一位神經(jīng)科學(xué)家，他對于運動最初的興趣來自30多年前，當(dāng)時他還在波士頓的一家醫(yī)院當(dāng)神經(jīng)科住院醫(yī)生，那時候整個波士頓都熱衷于跑步，但在一次馬拉松爆炸事件之后，很多人因為受傷無法跑步，精神科突然多出了很多病人，他們開始抱怨各種心理問題，先是抑郁癥，然后是注意力無法集中……

其實，科學(xué)家早就知道，經(jīng)常鍛煉的人/動物與不經(jīng)常鍛煉的人/動物在大腦構(gòu)造上是不一樣的。

動物實驗顯示，運動會誘發(fā)大腦海馬體（與記憶、學(xué)習(xí)相關(guān)的關(guān)鍵區(qū)域）生成新的神經(jīng)細(xì)胞，并改善這些脆弱的新生細(xì)胞的生存。研究者還相信，運動會增加一種叫腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（B.D.N.F.）的蛋白質(zhì)的含量，負(fù)責(zé)建立和保養(yǎng)神經(jīng)細(xì)胞回路，是“大腦的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)肥料”。低水平的B.D.N.F.被證明與人/動物的認(rèn)知衰退有關(guān)。

通過對這些研究的梳理，瑞迪的書第一次如此明確地將運動與學(xué)習(xí)連接起來，按照他的說法：“運動能激活孩子用來學(xué)習(xí)的所有大腦細(xì)胞，它喚醒整個大腦?！?/p>

這本書的出版很大程度上帶動了全球醫(yī)學(xué)界和神經(jīng)學(xué)界對這個問題的研究。比如，2013年，美國國家醫(yī)學(xué)院的一項調(diào)查顯示，身體上更活躍的孩子，展現(xiàn)出更高的注意力、更快的認(rèn)知處理速度，在標(biāo)準(zhǔn)化的學(xué)術(shù)考試中成績也更好。

同一年，瑞典展開了一項將持續(xù)23年的大型研究，他們追蹤調(diào)查120萬個15歲男孩的體能數(shù)據(jù)（包括有氧體能、力量等）、IQ與考試成績之間的關(guān)聯(lián)。3年后，研究者繼續(xù)測試這些已經(jīng)年滿18歲的男孩，發(fā)現(xiàn)這3年里，如果他們的有氧體能提高了，則他們的IQ也相應(yīng)提高。這一發(fā)現(xiàn)不僅適用于兄弟、非同卵雙胞胎，而且適用于650對同卵雙胞胎。這意味著，即使你們的基因相同，如果你的有氧體能提高了，則你的IQ也更高。

但這本書更重要的影響在教育界。一所普通的學(xué)校，如果想提高學(xué)生的學(xué)業(yè)成績和心理健康水平，最好的辦法是增加而不是減少體育鍛煉時間。這一變革性的觀念不僅引發(fā)了美國教育系統(tǒng)內(nèi)部許多積極的變化，以他的理論為基礎(chǔ)，由銳步公司資助的“活力兒童計劃”（讓4～10歲的在校兒童參與每周兩到三次、每次40分鐘的晨間體育活動）已經(jīng)推廣到美國3000多學(xué)校，而他本人也被邀請在世界各地演講，推廣這種新的運動理念。

資訊1：關(guān)于運動對于認(rèn)知功能的影響，最初關(guān)鍵性的研究來自加州大學(xué)歐文分校一位叫卡爾·科特曼的神經(jīng)學(xué)家。他剛完成一個關(guān)于老化的長期研究，想要弄清那些保持頭腦最佳狀態(tài)的人是否有什么相似之處。4年時間里，通過對認(rèn)知功能衰退極少的人進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)三個元素：教育、自我效能感和運動。前兩者并不怎么讓人驚訝，他好奇的是最后一個因素，運動對大腦的影響。他的后續(xù)研究證明了運動確實能激活學(xué)習(xí)過程的主控分子，并由此確定了運動和認(rèn)知功能之間存在一個直接的生物學(xué)聯(lián)系。

資訊2：從科學(xué)的角度來說，您覺得哪種運動對于孩子的身體和心智發(fā)育最有好處？

約翰·瑞迪：這要看一項運動對孩子的身體和大腦提出了什么樣的要求和挑戰(zhàn)。比如武術(shù)，包括跆拳道、柔道、中國功夫，你總是在移動、思考，每個動作都要做到完美，對大腦的要求非常高。還有你們中國人喜歡玩的乒乓球，在打球的時候，大腦的活躍程度非常高，球時刻在動，大腦也時刻在思考，心率很高。

每一種運動都有它的特殊之處，但從對大腦的需求而言，最好的幾種運動包括武術(shù)、復(fù)雜的舞蹈、集體球類運動，比如足球、籃球、冰球，因為它們不僅要求對身體的控制，還涉及對各種復(fù)雜情境的判斷，近乎即時的本能反應(yīng)，以及團(tuán)隊的協(xié)作。

資訊3：美國孩子當(dāng)下的“不活躍”狀態(tài)：

只有3.8%的小學(xué)生提供日常鍛煉課程;

8%的12～15歲少年符合美國疾控中心的身體活動標(biāo)準(zhǔn);

11%的州要求小學(xué)為學(xué)生提供常規(guī)的課間休息時間;

3個州要求小學(xué)提供推薦的150分鐘/周的新體育課程;

到2030年，美國人的身體活躍度只有1965年的一半。

大風(fēng)已起，颶風(fēng)尚遠(yuǎn)

2014年8月，瑞迪教授曾經(jīng)來到中國，與著名的國產(chǎn)運動品牌安踏有過一次頗為高調(diào)的合作。根據(jù)當(dāng)時的媒體報道，瑞迪教授將擔(dān)任安踏“樂動兒童計劃”的首席顧問，這個計劃聲稱要“吸引社會對兒童運動的關(guān)注，改變中國父母的兒童運動觀，通過運動提升兒童體、智發(fā)展”。但是，當(dāng)這本書中文版終于出版時，因為領(lǐng)導(dǎo)高層變動，安踏的“樂動兒童計劃”卻無疾而終。

“對中國人而言，這本書還是太超前了?！睆垵?，當(dāng)時安踏公司的副總裁這樣告訴我，“這本書談的是如何科學(xué)地鍛煉，而中國的孩子首先要解決的是從無到有的問題?！?p>

北京奧體中心萬國擊劍館內(nèi)，孩子們在做課前準(zhǔn)備

張濤現(xiàn)在的身份是萬國體育的CEO。這位大學(xué)老師出身的商人在中國的體育產(chǎn)業(yè)已經(jīng)工作了16年，曾經(jīng)組建過國內(nèi)最早的體育產(chǎn)業(yè)投資基金。在去年的一次內(nèi)部演講中，他判斷當(dāng)前體育產(chǎn)業(yè)的形勢“大風(fēng)已起，但颶風(fēng)尚遠(yuǎn)”。

2014年10月20日，國務(wù)院發(fā)布《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進(jìn)體育消費的若干意見》（國務(wù)院46號文），文件指出，取消商業(yè)性和群眾性體育賽事活動審批;通過市場機(jī)制積極引入社會資本承辦賽事;鼓勵發(fā)展職業(yè)聯(lián)盟;加快推進(jìn)體育行業(yè)協(xié)會與行政機(jī)關(guān)脫鉤，將適合由體育社會組織提供的公共服務(wù)和解決的事項，交由體育社會組織承擔(dān)。