文、圖/玲 瓏

顏真卿，唐代書法家，字清臣，生于公元709年，卒于公元785年。京兆萬年(今陜西省西安市)人，祖籍瑯琊臨沂(今山東省臨沂市)。唐開元二十二年(公元734年)，顏真卿登進(jìn)士第，歷任監(jiān)察御史、殿中侍御史。后因得罪權(quán)臣楊國(guó)忠，被貶為平原太守。安史之亂時(shí)，顏真卿率義軍對(duì)抗叛軍。后至鳳翔，被授為憲部尚書。唐代宗時(shí)官至吏部尚書、太子太師，封“魯郡公”，人稱“顏魯公”。

《祭侄文稿》

書法大家

顏真卿自幼受家庭影響，勤奮好學(xué)。他的書法精妙，擅長(zhǎng)行、楷。初學(xué)褚遂良，后師從張旭，得其筆法。正楷端莊雄偉，行書氣勢(shì)遒勁，創(chuàng)“顏體”楷書，對(duì)后世影響很大。與趙孟頫、柳公權(quán)、歐陽(yáng)詢并稱為“楷書四大家”。又與柳公權(quán)并稱“顏柳”，人稱“顏筋柳骨”。又善詩(shī)文，宋代專為他輯有《顏魯公集》。

顏真卿的書法作品傳世較多，著名墨跡楷書有《竹山堂聯(lián)句詩(shī)帖》《告身帖》；行草書有《祭侄文稿》《劉中使帖》《湖州帖》等。顏真卿一生書寫碑石極多，流傳至今的有：《多寶塔碑》，結(jié)構(gòu)端莊，秀媚多姿；《東方朔畫贊碑》，風(fēng)格清遠(yuǎn)雄渾。顏真卿書法刻成法帖的也很多，有《爭(zhēng)坐位帖》《奉使帖》等。專門匯集顏真卿書法的法帖有宋代刻印的《忠義堂帖》，共收集顏真卿書法作品45種，現(xiàn)在還有孤本珍藏于浙江省博物館。

顏真卿曾棄官投到張旭門下學(xué)習(xí)書法。他想在名師的門下學(xué)習(xí)，從而一舉成名。沒想到拜師以后，張旭卻沒有給他講太多寫字的秘訣，而只是給他簡(jiǎn)單地指點(diǎn)一下字帖的特點(diǎn)，介紹了一些名家字帖，讓他多加臨摹。有時(shí)候，張旭喝上點(diǎn)酒后，就帶著顏真卿去游山玩水，趕集看戲，回到家后又讓顏真卿練字，或讓顏真卿看他揮毫疾書。

幾個(gè)月過去了，顏真卿得不到老師的書法秘訣，心里十分著急。他決定親自向老師討教。便找到張旭說：“我想讓老師傳授給我書法秘訣?！睆埿裾Z(yǔ)重心長(zhǎng)地對(duì)他說：“學(xué)習(xí)書法，要勤學(xué)苦練，同時(shí)還要從自然萬象中接受啟發(fā)。這些為師不是多次給你講過了嗎？”顏真卿又向前一步，施禮懇求：“老師所說的這些道理我都已經(jīng)知道了，我現(xiàn)在最需要的就是能夠?qū)⒆謱懞玫拿胤健W(xué)生棄官?gòu)膸?，就是為了這個(gè)，還望老師多多賜教?！睆埿衲椭宰娱_導(dǎo)顏真卿：“只有通過苦練，才能夠?qū)懸皇趾米?，再也沒有其他的辦法?！鳖佌媲淙哉J(rèn)為是推托之詞，于是雙膝跪地，繼續(xù)苦苦哀求。張旭見這個(gè)學(xué)生一心只想要秘訣，心中十分不快。為了能讓他醒悟，沉下臉來，厲聲道：“你想要秘訣是吧？好的，我現(xiàn)在就告訴你，凡是一心尋求什么訣竅，不肯下苦功夫的人，是不會(huì)取得任何成就的?！闭f完，便不再理他了。顏真卿這才醒悟，明白了練習(xí)之道。之后他勤學(xué)苦練，潛心揣摩前輩筆法，從社會(huì)生活與自然景象中領(lǐng)悟運(yùn)筆的神韻，進(jìn)步很快。后來他經(jīng)過不斷努力形成自己的風(fēng)格，寫的字端莊雄偉，終于成了一位著名的書法家。

養(yǎng)生達(dá)人

唐代詩(shī)人杜甫曾說過“人生七十古來稀”，說明當(dāng)時(shí)的人口平均壽命很難達(dá)到70歲(杜甫只活到58歲)。顏真卿享年76歲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了當(dāng)時(shí)人的平均壽命，已屬長(zhǎng)壽老人。且顏真卿并非壽終正寢，而是被叛將李希烈殺害。如果不是死于非命，以他的養(yǎng)生之道和身體狀況，必定可以更加長(zhǎng)壽。

顏真卿自幼喜歡鍛煉，終身不輟。顏真卿75歲壽日，親友們紛紛前來祝賀。他非常高興，不僅表演書法，還表演了運(yùn)動(dòng)絕技。他先叫家人搬來兩張?zhí)珟熞?，立身在兩椅的中間，用兩手握著椅背，連續(xù)做了百余下“屈臂撐”。接著又叫家人抬過一張空床，他用雙手按著床的一角，兩腳用力一蹬，身體輕快躍過床。這“跳馬”表演，他重復(fù)做了5、6次。隨后，他又用一張寬約3尺的席子將自己的身體圍起來，直立地上，說道：“看我跳出去！”只見他兩手一按，雙腳用力一蹬，飛身跳出高達(dá)3尺的席子，輕巧地雙腳落地。顏真卿堅(jiān)持鍛煉，直至古稀之年仍體魄強(qiáng)健，技巧超人。

除了堅(jiān)持鍛煉身體，顏真卿還有兩個(gè)養(yǎng)生秘訣：道家養(yǎng)生與書法養(yǎng)生。

顏真卿在大歷年間仕途不順，遭受打擊，貶外十余年，遠(yuǎn)離政治中心。他本來就喜好道家，為了尋求精神安慰，此時(shí)他對(duì)道家的熱衷超過以往，與茅山派道士李含光、吳筠，好道之士陸羽、張志和來往密切。道教思想重視守靜養(yǎng)神，客觀上也對(duì)顏真卿的身心健康大有益處。

此外，書法不僅是一門藝術(shù)，也是一種養(yǎng)生之道。書法可以調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)人的身心健康。言為心聲，書為心畫，練習(xí)書法無疑能陶冶人的情操，賦予生命積極向上的活力，使人在藝術(shù)、眼界、胸襟、修養(yǎng)、氣質(zhì)上都得到升華。書法能養(yǎng)神，養(yǎng)神能練意，有效地減少或避免心理對(duì)于生理的干擾，使一切雜念全拋之九霄云外，這種全身心的投入，其作用不亞于練氣功、打太極拳。古語(yǔ)說：“壽從筆端來?！标懹我舱f過：“一笑玩筆硯，病體為之輕。”道出了書法與健康長(zhǎng)壽的因果關(guān)系。練習(xí)書法時(shí)，凝神靜慮，心正氣平，或站或坐，筆下生力，墨下增神，活動(dòng)養(yǎng)形，動(dòng)靜結(jié)合。

顏真卿一生勤于書法創(chuàng)作，常年堅(jiān)持不輟。他自幼便開始學(xué)習(xí)書法，現(xiàn)存最早的書法作品《唐故趙郡君太原王氏(琳)墓志銘》書于開元二十九年(公元741年)，那年他32歲，他的書法創(chuàng)作，至少經(jīng)歷了40多年。顏真卿的書法作品，據(jù)蔡絳《鐵圍山叢談》記載，僅宋代徽宗宣和內(nèi)府的收藏，就有200余件，至今傳世的碑刻、拓本和真跡有六、七十種。顏真卿是一位非常勤奮的書法家。每一次練習(xí)和創(chuàng)作無不是一次身、心、意的鍛煉，非常值得我們中老年朋友學(xué)習(xí)和借鑒。