李家榮

參加公安工作已有20多年，幾乎都在派出所工作。那種繁重與瑣碎，無(wú)以言表。特別是經(jīng)常熬夜加班，又不能照顧陪護(hù)家人，心里特感愧疚。更主要的是生活沒(méi)有規(guī)律，也給身體造成了傷害。時(shí)間長(zhǎng)了，讓人難免會(huì)生出困惑。

記得多年前轄區(qū)發(fā)生了一起惡性殺人案，案件性質(zhì)極其惡劣。當(dāng)時(shí)正值春節(jié)期間，一時(shí)間攪得人心惶惶，年輕女孩都不敢外出了。我們義憤填膺，發(fā)誓一定要破獲此案還群眾于安寧。之后，我們走東家串西家，晝夜進(jìn)行調(diào)查走訪，可謂吃盡了苦頭。經(jīng)過(guò)七天七夜的艱苦鏖戰(zhàn)，終于破獲此案。只是由于多日熬夜辛勞，生活無(wú)規(guī)律，讓我滿口生瘡，鼻子也不停地出血，經(jīng)常夜不能眠，令我痛苦不堪。

這種經(jīng)歷讓我覺(jué)得公安工作太苦太累了，便產(chǎn)生了離開(kāi)派出所的念頭。而此時(shí)，在派出所共同戰(zhàn)斗的民警老楊因常年加班熬夜，積勞成疾，最終病倒在“龍蝦節(jié)”安保工作崗位上。此事對(duì)我觸動(dòng)很大，我只是吃了點(diǎn)苦，就想放棄，當(dāng)初從警為何？遇到困難時(shí)我不該只想到退縮，而不想解決辦法。

及時(shí)調(diào)整了自己的狀態(tài)之后，我給自己“約法三章”：無(wú)論工作有多辛苦，有多勞累，一定要加強(qiáng)身體鍛煉，注重身心健康。一是堅(jiān)持天天跑步或爬山，在運(yùn)動(dòng)中清醒頭腦，強(qiáng)身健體。工作全力以赴，提高效率，事半功倍。二是下班途中，戴個(gè)耳機(jī)，聽(tīng)聽(tīng)歌，哼唱兩曲，給自己心靈放個(gè)假，愉悅疲憊的身心。三是遇有星期天休息，約上三五個(gè)好友到球館去打打乒乓球或健健身，讓自己大汗淋漓，全身放松，再去泡個(gè)熱水澡，消除身體疲勞，享受暢快舒適之感。日日?qǐng)?jiān)持，天天如此，我的身體逐漸強(qiáng)壯起來(lái)，工作效率也得到明顯提高。

（作者系江蘇省盱眙縣公安局盱城派出所民警）