魏紅娟

研究生畢業(yè)后，我順利考入公安隊伍，開始入職的是交警。領(lǐng)導照顧我是女孩，本來一日三班倒的工作模式變成了周一到周五的“長白班”。每天接觸不同的人和事，感覺新鮮有趣。然而不到一年，組織調(diào)整將我分到了派出所做社區(qū)工作。

我所在轄區(qū)位于城鄉(xiāng)結(jié)合部，這里的一切需要從零開始。環(huán)境的變化也讓我一頭霧水，不過好強上進的我決定盡快適應(yīng)。于是，每天只要在所里就連續(xù)工作七八個小時，很多時候喝水、上廁所都顧不上，睡覺的時候都在思考干了哪些工作、計劃下面該干什么。

長期的工作壓力導致我常在睡夢中猛然驚醒，到后來竟然整夜無眠?？嘤诓桓遗c人交流，我只能一個人開始上網(wǎng)瀏覽有助睡眠的方法，從食療到音樂，從瑜伽到按摩，調(diào)節(jié)各種有利于睡眠的生活細節(jié)，為了保持情緒平穩(wěn)，只要是晚上的聚會，我都不去參加。一段時間過去，狀態(tài)沒有改觀，反覺身心也出現(xiàn)了明顯問題。一向恐高的我變得喜歡上單位頂樓的天臺，幾次沖動地想站在圍墻外沿大聲呼喊；每當?shù)搅朔块g里、公交和地鐵的封閉場所，不論人多人少我都覺得窒息，能開的窗戶必須開著；有時候站在辦公室窗邊，會有種欲墜下去全身輕飄飄的放松感。那段時間，我的記憶力減退得厲害，注意力也不能集中。

我不想這樣，開始一本本地讀心理學方面的書籍，研究如何陶冶情操、控制情緒。因為長期失眠，情緒暴躁，開始影響工作和人際關(guān)系，不少人勸我服藥治療。除了看到很多失敗經(jīng)歷外，作為化學專業(yè)出身的我還偏執(zhí)地認為化學合成的藥物不可取，如果長期依賴，則會有百害而無一利。直到今天，我不敢說當初決定的對錯，但結(jié)果是大約一年，我真的沒用一粒藥就擺脫了這種近乎抑郁的狀態(tài)。筆記本里留下了本地最著名的心理專家的聯(lián)系方式和工作地址，也始終沒有預約咨詢。因為我堅信，一定會通過自己的努力把自己拯救回來。

回首那一年，工作之余我不停地練習瑜伽、舞蹈、畫畫、寫日記，學習穴位按摩，了解心理學知識，堅持食療，時刻拿身邊的反面教材和正面形象對比，反復提醒自己必須戰(zhàn)勝心魔。過程是痛苦的，結(jié)果是欣慰的。如今，每天穿起警服的那一刻，我會對著鏡子微笑，每每聽著社區(qū)中孩童的歡笑、老人的問候，心里更是暖暖的。

最后，我只想用我的親身經(jīng)歷告訴那些正受困擾的朋友，自己是最大的敵人，只要用積極樂觀的心態(tài)去挑戰(zhàn)自己，一定可以戰(zhàn)勝心魔、享受人生。

（作者系重慶市公安局沙坪壩區(qū)分局山洞派出所民警）