1.長期佩戴護(hù)膝可致肌肉萎縮

先天關(guān)節(jié)、肌肉發(fā)育不好的人，運(yùn)動時(shí)關(guān)節(jié)、肌肉疼痛的人等在運(yùn)動時(shí)可佩帶護(hù)具保護(hù)，但是正常人并不需要佩戴護(hù)膝、護(hù)肘等護(hù)具，長期佩戴護(hù)具運(yùn)動反而會導(dǎo)致肌肉萎縮、髕骨移位、不協(xié)調(diào)等問題。

2.用洗衣機(jī)洗衣服先放洗滌劑再放水

先放洗滌劑，再放水，等洗滌劑充分溶解后，再放入臟衣服，浸泡10分鐘后，開始清洗。洗滌劑溶解于水后才能清潔和漂洗。

3.夏天也別忘記泡腳

在夏季，人們可以通過泡腳來增加抵抗力，避免感冒等疾病的發(fā)生。另外，用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。

4.桑葉水泡澡去“老人味”

人體氣味中有一種被稱為2-壬烯醛的物質(zhì)，隨著人體的衰老，這種物質(zhì)的分泌會增多，“老人味”也就由此產(chǎn)生了。應(yīng)對“老人味”可取100克左右的桑葉水泡澡。泡澡結(jié)束后，用凡士林涂抹胳膊和腿等干燥部位，同時(shí)換洗貼身衣物。

5.女性補(bǔ)鐵有助思維

一項(xiàng)研究顯示，女性體內(nèi)的含鐵量不足，容易出現(xiàn)思考和記憶方面的問題。在日常膳食中，應(yīng)多吃含鐵食物，如海帶、黑木耳、魚肉、雞肉、牛肉、肝臟、紫菜、豆芽等。

6.低脂奶增加患帕金森病風(fēng)險(xiǎn)

美國哈佛大學(xué)最新研究表明，牛奶喝得多，患帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)高；喝低脂牛奶比正常牛奶更容易患帕金森病。研究人員建議，喝牛奶不要過量，每天攝入液體奶300毫升即可，應(yīng)盡量選擇全脂奶。

7.健康鞋子這樣選

①鞋底要柔軟而且有彈性，以分散沖擊力。②鞋底不宜太厚。③鞋背不壓腳背，鞋面要有足夠高度。④鞋的中央弓部弧度與腳弓吻合，行走不累，尤其是平足癥者。