背景：入冬以來，北方許多地區(qū)出現(xiàn)了霧霾天氣。對于霧霾，坊間流傳著很多“小偏方”。如朋友圈中廣為轉(zhuǎn)載：“持續(xù)的霧霾天氣損傷肺臟，除了減少出行、戴口罩，適當(dāng)?shù)娘嬍骋材苓_(dá)到清肺效果。白蘿卜治痰多咳嗽；雪梨燉百合、銀耳蓮子羹潤肺抗病毒；羅漢果茶清肺降火；木耳、葡萄、紫甘藍(lán)滋陰潤肺。特別推薦鴨血和豬血，清肺效果最棒！”這些防霧霾的“清肺食物”可信嗎？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)并沒有“清肺”這個(gè)概念。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里的“清肺”，一般是指減緩跟呼吸道有關(guān)的癥狀，比如咳嗽、痰多等。一些藥物和食物對減緩這些癥狀有幫助，所以被人們稱為“清肺食物”或者“清肺藥物”。跟解決空氣污染的“清肺”完全不是一回事。

對比空氣顆粒物與食物在體內(nèi)的動(dòng)向，會發(fā)現(xiàn)食物跟那些大于0.1微米的顆粒完全沒有見面的機(jī)會，自然也就無法“清除”。而那些進(jìn)入血液的極其“細(xì)小”的微粒，在食物的小分子面前依然還是龐然大物?？窟@些食物的小分子去清除粉塵也就只是美好的想象。

———食品工程博士、《吃的真相》作者云無心

盡管食物不能直接清除霧霾危害，但科學(xué)的飲食能有效減輕霧霾帶來的不良后果。飲食要以清淡為主，多食蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素C，也可以進(jìn)食百合、雪梨、蓮藕、蜂蜜等，提高自身免疫力。

———南昌大學(xué)二附院中醫(yī)科主任中醫(yī)師李維旭

霧霾天在家盡量不要開窗通風(fēng)；外出時(shí)盡量戴口罩；清洗臉部、鼻腔，可以幫助保持鼻腔清潔，祛除積聚的細(xì)菌、病毒和過敏原，減輕鼻腔充血水腫狀態(tài)，恢復(fù)和促進(jìn)鼻腔的正常功能；霧霾天有害物質(zhì)和粉塵較多，容易附著在衣物上，外出歸來時(shí)最好將外衣?lián)Q下，清洗。

植物的光合作用在陰霾天受限，所以綠色植物改善空氣質(zhì)量的效果并不明顯?？梢栽谧约谊柵_、露臺、室內(nèi)多種植綠蘿、萬年青等冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強(qiáng)。

———南京市胸科醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任中醫(yī)師丁以艷

N-95的含義是：對于直徑0.03微米的顆粒（國際標(biāo)準(zhǔn)），這種口罩可以達(dá)到阻擋95%以上顆粒吸入。只有醫(yī)用防護(hù)口罩（N-95口罩）可以有效阻擋包括PM2.5在內(nèi)的空氣污染物，進(jìn)而保護(hù)我們的身體。不過，只有將N-95口罩和臉部密切吻合，才能夠發(fā)揮其作用。因此佩戴時(shí)捏緊鼻夾和收緊下頜必不可少。

———首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院副院長李亮