文王祖遠

老伴兒跳舞抗抑郁

文王祖遠

在剛剛結(jié)束的除夕舞會里，老伴兒以她充滿活力的舞步跳到午夜后，才同我一起回家。如果只看她那輕快的步伐，很難想象她已是一位年逾73歲的老者。如果知道她每周三和周五都會在我們家附近的教會大舞池中，同許多大學生們?nèi)绱颂轿缫沟脑?，可能就更佩服她的體力和精神了。

我們年輕的時候都不會跳舞，等到孩子們先后長大成人，我家真正成為空巢后，才開始參加社區(qū)的社交舞蹈班，由基本步伐學起。慢慢地，我倆都能參加舞會了。

不料這之后，老伴兒工作單位的老板退休，換了一個年紀比她還小的女人做老板。這個新老板比較苛刻，總覺得我老伴兒的工作質(zhì)量不夠好，要她改進。在這種壓力下，她常常要在周末和晚上加班，心情很不好。禍不單行，她的母親那時突然病故，由于工作的壓力，她居然沒能去見媽媽最后的一面，造成這以后她一直沒能原諒自己這一失誤。

這些心理的負擔，加上正值更年期的生理變化，把她慢慢地推進了憂郁的門檻，由起初的失眠變成對工作甚至生活的厭倦，包括她曾熱衷的舞蹈。為此，我開始帶她去看精神科醫(yī)生，服用安眠藥等。為了幫助她早些恢復健康，我?guī)退龘Q了一個同事間較和氣、工作較簡單的新職業(yè)。我也帶她再去參加跳舞活動。

經(jīng)過半年的治療和生活上的調(diào)整，特別是經(jīng)常跳舞后，她慢慢地走出了憂郁，恢復了原先樂觀的心態(tài)。隨著身心健康的恢復，她逐漸減少了抗抑郁藥的用量，一直到完全終止。

以后，我們由職場退休，老伴兒跳舞的時間和機會更多了。每次看到她高興地在鏡子前面整裝待發(fā)，我心里都會充滿祝福——愿她遠離憂郁，舞出快樂的人生。

餐，每頓都是吃到略飽就趕緊放筷，誰勸也不再多吃一口。然后就是快走。我住的東面有個新建的文化藝術(shù)中心，圍中心轉(zhuǎn)一圈的長度是660米，我堅持每天晚飯后都繞中心快走8圈，開始得用63分鐘走完，而且累得氣喘吁吁，揮汗如雨。我咬牙堅持，除很大的雨外，中雨、小雨都打著傘快走。走了一個月，不那么累了，時間也只用了50分鐘。六個月過去了，我快走這8圈，不但只用44分鐘，而且一點兒也不感覺累。昨天上午，我到原先那個給我查體的醫(yī)院復查，體重已降到72.3千克，血壓126/82毫米汞柱，脂肪肝也消失了。負責匯總體檢結(jié)果的吳醫(yī)生高興地說：“您堅持這幾個月的快走鍛煉，還真治病。”還說：“干啥事都貴在堅持，快走也是這樣，只要長年堅持，準能走出一個好身體。”聽了醫(yī)生的話，我很高興。回家時，試試自己的體力，一口氣上到六樓也沒喘。