楊晨　瑜珊

摘 要 本文針對(duì)沈陽(yáng)體育學(xué)院網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生自信心影響因素，提出了相應(yīng)的心理訓(xùn)練方法，希望能為網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生自信心的培養(yǎng)提供理論指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞 網(wǎng)球 網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生 自信心

中圖分類號(hào)：G845 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

隨機(jī)抽取網(wǎng)球?qū)Ｐ薨啻蠖?、大三、大四網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生90名學(xué)生作為研究對(duì)象，其中男生65人、女生25人。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱學(xué)習(xí)資料并結(jié)合自身學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)，進(jìn)行整理歸納，為本論文的撰寫(xiě)提供理論依據(jù)。

1.2.2問(wèn)卷調(diào)查法

隨機(jī)抽取沈陽(yáng)體育學(xué)院網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生發(fā)放問(wèn)卷并進(jìn)行回收整理。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用體育統(tǒng)計(jì)學(xué)知識(shí)和Excel軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理分析。

2結(jié)果與分析

2.1對(duì)沈陽(yáng)體育學(xué)院網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生自信心影響因素的調(diào)查

通過(guò)對(duì)專家的調(diào)查訪問(wèn)，篩選出影響網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生自信心的因素主要有網(wǎng)球理論知識(shí)的掌握程度、自身運(yùn)動(dòng)技能水平的高低、賽前的緊張情緒、自身成功經(jīng)歷和積極歸因。

2.2不同性別網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生自信心影響因素的調(diào)查

通過(guò)調(diào)查得出：女子在網(wǎng)球比賽前自信心有下降趨勢(shì)并且對(duì)成功的追求也低于男子，甚至懼怕成功，這也是影響女子網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生自信心低的因素。

表1：對(duì)網(wǎng)球?qū)Ｐ弈信畬W(xué)生自信心影響因素的T檢驗(yàn)

2.3沈陽(yáng)體育學(xué)院網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生自信心影響因素的分析

2.3.1理論知識(shí)的掌握程度對(duì)網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生自信心的影響

網(wǎng)球理論包括網(wǎng)球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、網(wǎng)球比賽規(guī)則等，掌握網(wǎng)球理論是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。據(jù)研究統(tǒng)計(jì)，隨著年級(jí)的增高對(duì)理論知識(shí)的掌握程度也就越深。

2.3.2自身運(yùn)動(dòng)技能水平的高低對(duì)網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生自信心的影響

在良好的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)上，熟練掌握技術(shù)動(dòng)作是網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生自信心的物質(zhì)基礎(chǔ)，到了關(guān)鍵時(shí)刻技術(shù)不過(guò)硬，必將導(dǎo)致自信心的缺少。

2.3.3賽前緊張情緒對(duì)網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生自信心的影響

賽前緊張情緒是由客觀事物是否符合并滿足人的需要而產(chǎn)生的，是人對(duì)現(xiàn)實(shí)事物態(tài)度的體驗(yàn)。在網(wǎng)球比賽中，賽前情緒穩(wěn)定的學(xué)生，在比賽中能夠較好地控制自己不受外界各種刺激因素的干擾，能夠調(diào)動(dòng)自己的積極性，形成賽前最佳心理狀態(tài)。

2.3.4積極歸因?qū)W(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生自信心的影響

積極歸因是人們對(duì)自己或他人行為原因的知覺(jué)和判斷。三個(gè)年級(jí)的網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生在積極歸因上所選人數(shù)也呈遞增趨勢(shì)，說(shuō)明了高年級(jí)的運(yùn)動(dòng)員具有的更多的比賽經(jīng)歷，體驗(yàn)到了更多的成功和失敗。

2.4對(duì)策研究

2.4.1心理訓(xùn)練法

教練員要在平時(shí)訓(xùn)練過(guò)程中注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自信心，“自我暗示”和“增強(qiáng)自信心訓(xùn)練”是兩種常見(jiàn)的心理訓(xùn)練法。

自我暗示，它是來(lái)自有機(jī)體內(nèi)部的大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的痕跡對(duì)自己的心理施加影響的現(xiàn)象，這種神經(jīng)過(guò)程的痕跡大多數(shù)是過(guò)去的語(yǔ)言刺激信號(hào)。它不應(yīng)超越平時(shí)的最佳訓(xùn)練水平，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的自信心往往是建立在平時(shí)的實(shí)際水平的基礎(chǔ)上。

2.4.2放松訓(xùn)練法

放松訓(xùn)練法是體育中一種常見(jiàn)的調(diào)節(jié)身體肌肉緊張和心理在特定環(huán)境中的焦慮狀態(tài)的一種訓(xùn)練方法。它主要是包括：呼吸訓(xùn)練、自我暗示、還有冥想等方法組成。

針對(duì)網(wǎng)球比賽中回合多，球的路線變化大，要求運(yùn)動(dòng)員高度集中注意力等特點(diǎn)。采用適當(dāng)?shù)姆潘捎?xùn)練可使運(yùn)動(dòng)員消除疲勞的訓(xùn)練，運(yùn)用相應(yīng)的自我暗示套語(yǔ)，將會(huì)提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，有效達(dá)到身心放松的目的。

2.4.3歸因教育訓(xùn)練法

歸因是指人們對(duì)他人或自己的行為進(jìn)行分析，判斷和指出其性質(zhì)或推論其原因的過(guò)程。教師應(yīng)引導(dǎo)隊(duì)員在網(wǎng)球比賽中做到：多想技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用等相對(duì)可以控制的因素，少想比賽的結(jié)果、裁判等相對(duì)不可控制的因素，專注于當(dāng)前所要做的動(dòng)作，而不沉溺于過(guò)去和擔(dān)心未來(lái)，可控因素會(huì)萌發(fā)努力的愿望和成功的希望，是運(yùn)動(dòng)員自信心增強(qiáng)的潛在的動(dòng)力。另外，教師不應(yīng)簡(jiǎn)單地歸納外部歸因（比賽的難度和運(yùn)氣）來(lái)解釋比賽成績(jī)不佳和沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的目的的事實(shí)。這樣會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生無(wú)助感而對(duì)網(wǎng)球比賽失去信心。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

（1）通過(guò)調(diào)查統(tǒng)計(jì)影響網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生自信心的主要因素由網(wǎng)球理論知識(shí)的掌握程度、自身運(yùn)動(dòng)技能水平的高低、賽前的緊張情緒、自身成功經(jīng)歷和積極歸因幾個(gè)方面構(gòu)成。（2）網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生自信心影響因素在不同年級(jí)、不同性別上存在著差異性。男子專修學(xué)生的自信心要高于女子專修學(xué)生。（3）通過(guò)分析影響網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生自信心的因素，提出增強(qiáng)我院網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生自信心的方法有心理訓(xùn)練法、放松訓(xùn)練法、歸因教育訓(xùn)練法。

3.2建議

（1）抓好課堂教學(xué)，提高運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平。教學(xué)中精講多練，使網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生更多的把理論應(yīng)用于實(shí)際，最大程度的發(fā)揮教師的教與學(xué)生的學(xué)的合力，從而使學(xué)生在理論和技術(shù)上取得更大的進(jìn)步。（2）適當(dāng)?shù)慕M織對(duì)抗賽。技術(shù)只是網(wǎng)球比賽的基礎(chǔ)，比賽卻是綜合競(jìng)技能力的體現(xiàn)。這就需要適當(dāng)安排具有對(duì)抗性的比賽。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員敢打、敢拼的精神。（3）進(jìn)行科學(xué)的分析，克服盲目自信。教師應(yīng)當(dāng)幫助網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生進(jìn)行自我分析，使之明確自己的特點(diǎn)和弱點(diǎn)，克服盲目自信狀態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立分析能力。

參考文獻(xiàn)

[1] 姜玉玲.運(yùn)動(dòng)員歸因訓(xùn)練的技能實(shí)施[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2006，（5）：62-64.