張桂梅 王大鵬

（沈陽(yáng)藥科大學(xué)社科與文體學(xué)院體育部，遼寧 沈陽(yáng) 117004）

近些年，對(duì)大學(xué)生心理方面的研究被眾多研究者們所重視，相關(guān)研究成果也呈現(xiàn)出百花齊放、百家爭(zhēng)鳴的態(tài)勢(shì)，其中對(duì)動(dòng)機(jī)領(lǐng)域中的自我效能的研究則一直都是研究的熱點(diǎn)問(wèn)題之一。在學(xué)校體育領(lǐng)域內(nèi)進(jìn)行的自我效能實(shí)驗(yàn)研究并不是很多，多數(shù)是經(jīng)驗(yàn)層面和宏觀理論方面的探討，研究方法上較為單一，需要更多的實(shí)驗(yàn)研究進(jìn)行補(bǔ)充和完善，從而進(jìn)行更加深入、系統(tǒng)的探索，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展和課程教學(xué)質(zhì)量的提高。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

隨機(jī)選取沈陽(yáng)藥科大學(xué)82期（2015級(jí)）2個(gè)瑜伽班級(jí)為問(wèn)卷調(diào)查和實(shí)驗(yàn)研究的對(duì)象，共計(jì)102人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)法。查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料。

1.2.2 訪(fǎng)談法。通過(guò)電話(huà)、郵箱等工具對(duì)體育心理學(xué)和學(xué)校體育學(xué)方面的專(zhuān)家、學(xué)者進(jìn)行訪(fǎng)談，了解對(duì)相關(guān)內(nèi)容的意見(jiàn)，完善內(nèi)容、嚴(yán)謹(jǐn)方法。

1.2.3 問(wèn)卷法

依據(jù)研究?jī)?nèi)容，制定的體育運(yùn)動(dòng)自我效能感問(wèn)卷，并對(duì)大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷102份。

1.2.4 實(shí)驗(yàn)研究法

在瑜伽教學(xué)班中隨機(jī)抽取兩個(gè)班級(jí)為研究對(duì)象，其中一個(gè)為實(shí)驗(yàn)班（52人），另一個(gè)則為對(duì)照班（50人），采用8周的實(shí)驗(yàn)周期。實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，由一名瑜伽教師負(fù)責(zé)教學(xué)，采用雙盲實(shí)驗(yàn)研究的方法，實(shí)驗(yàn)班采用特殊教學(xué)因素干預(yù)，對(duì)照班采用以往正常教學(xué)方式方法，實(shí)驗(yàn)教學(xué)內(nèi)容選擇為哈他瑜伽。

實(shí)驗(yàn)班采用的特殊教學(xué)因素干預(yù)包括自我效能感的四大影響因素，即成敗經(jīng)驗(yàn)、替代經(jīng)驗(yàn)、言語(yǔ)和社會(huì)勸導(dǎo)以及生理和情緒狀態(tài)。由四大影響因素分別組成的相應(yīng)教學(xué)方法和教學(xué)手段。

1.2.5 統(tǒng)計(jì)法。全部數(shù)據(jù)處理利用SPSS23.0統(tǒng)計(jì)軟件完成.

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)班學(xué)生自我效能感各影響因素的對(duì)比變化情況

通過(guò)8周的實(shí)驗(yàn)教學(xué)手段干預(yù)，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前后各影響因素上的指標(biāo)均有所變化，詳見(jiàn)表1。

表1 實(shí)驗(yàn)班學(xué)生各指標(biāo)變化情況

2.1.1 “成敗經(jīng)驗(yàn)”影響因素變化情況

據(jù)表1數(shù)據(jù)可見(jiàn)，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生由成敗經(jīng)驗(yàn)帶來(lái)的因素干預(yù)刺激效果非常顯著，由實(shí)驗(yàn)前的19.57分，提升到實(shí)驗(yàn)后測(cè)得的20.78分（p＜0.01）。說(shuō)明學(xué)生在體驗(yàn)成功和失敗的過(guò)程中對(duì)自身的自信心的影響是相當(dāng)明顯的。

2.1.2 “替代經(jīng)驗(yàn)”影響因素變化情況

替代經(jīng)驗(yàn)是通過(guò)觀察他人進(jìn)行練習(xí)時(shí)的表現(xiàn)，進(jìn)而對(duì)自身能否完成任務(wù)的判斷情況。由測(cè)得的數(shù)據(jù)可知，實(shí)驗(yàn)得分由之前的16.71分提升到了18.42分，在均值上提高了1.71個(gè)單位（p＜0.01）。說(shuō)明老師和優(yōu)秀學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，或者個(gè)別學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作在一定程度上同樣也影響著學(xué)生自身自我效能感的變化。

2.1.3 “言語(yǔ)與社會(huì)勸導(dǎo)” 影響因素變化情況

言語(yǔ)與社會(huì)勸導(dǎo)簡(jiǎn)單說(shuō)是包括說(shuō)服性建議和勸告等語(yǔ)言信息手段的刺激干預(yù)。均值變化從16.33分提高到18.15分（p＜0.05），表示差異情況也達(dá)到了顯著性水平。說(shuō)明教師的鼓勵(lì)性言語(yǔ)激勵(lì)和消極的語(yǔ)言暗示對(duì)學(xué)生心理的影響是相當(dāng)巨大的，甚至?xí)鸬經(jīng)Q定性的作用，提示在教學(xué)過(guò)程中恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用語(yǔ)言的藝術(shù)可以起到事半功倍的效果。

2.1.4 “生理及情緒狀態(tài)” 影響因素變化情況

生理及情緒狀態(tài)簡(jiǎn)單說(shuō)是學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)的一種狀態(tài)?！鞍喽爬赋?，人們常把緊張情境中的生理喚醒作為不良信號(hào)加以解讀，這會(huì)降低對(duì)努力成功的判斷水平。過(guò)度焦慮的人會(huì)低估自己的能力；疲勞和煩惱會(huì)使人感到難以勝任任務(wù)的需要?！雹贉y(cè)得的數(shù)據(jù)結(jié)果也證實(shí)了學(xué)生由生理和情緒狀態(tài)的變化所引起的自信心的提升（p＜0.05）。說(shuō)明這一因素也是不容忽視的重要指標(biāo)。

2.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班、對(duì)照班學(xué)生整體自我效能感的對(duì)比分析

由表2對(duì)比數(shù)據(jù)清晰可見(jiàn)，實(shí)驗(yàn)班在各項(xiàng)因素、指標(biāo)以及整體自我效能感的前后差異情況均較為明顯，數(shù)據(jù)結(jié)果都已達(dá)到統(tǒng)計(jì)學(xué)顯著性意義，而對(duì)照班在沒(méi)有特殊手段刺激的情況下自我效能感的各項(xiàng)指標(biāo)和總體水平均變化不大，不構(gòu)成統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著差異。

表2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班、對(duì)照班學(xué)生整體自我效能感的對(duì)比分析

在實(shí)驗(yàn)手段的干預(yù)設(shè)計(jì)上，研究過(guò)程主要施加的刺激變量包括學(xué)生對(duì)成功的愉悅體驗(yàn)和失敗的挫折感受，教師的標(biāo)準(zhǔn)示范和優(yōu)秀學(xué)生的動(dòng)作展示，鼓勵(lì)性的言語(yǔ)勸導(dǎo)，以及調(diào)整好學(xué)生最佳的身體和情緒狀態(tài)，綜合各項(xiàng)指標(biāo)、因素的作用，再加上一段時(shí)間的持續(xù)情境教學(xué)，使學(xué)生的整體自我效能感得以提升，相比以前更加相信自己的能力。這一心理及認(rèn)知上的變化，不僅會(huì)增加學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情和興趣，同時(shí)也會(huì)遷移至其他領(lǐng)域的學(xué)習(xí)和生活，產(chǎn)生廣泛、持久的積極效應(yīng)。

3 結(jié)論與建議

3.1 在瑜伽課教學(xué)中特別適合自我效能感的培養(yǎng)和提高，成敗經(jīng)驗(yàn)、替代經(jīng)驗(yàn)、言語(yǔ)和社會(huì)勸導(dǎo)、生理及情緒狀態(tài)各因素對(duì)學(xué)生自信心的提高均起到積極重要的作用。

3.2 各效能指標(biāo)是綜合對(duì)效能信念發(fā)揮作用的，學(xué)生在對(duì)效能指標(biāo)整合時(shí)，運(yùn)用的規(guī)則是因人而異的。

3.3 建議在瑜伽教學(xué)，乃至其他體育專(zhuān)業(yè)的教學(xué)中，開(kāi)闊思路、積極探索，綜合運(yùn)用各種因素，采用多種教學(xué)方法進(jìn)行課堂教學(xué)，有效提升學(xué)生的自我效能感，提高教學(xué)質(zhì)量。

[1] 張力為，任為多主編．體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究進(jìn)展[M]．北京：高等教育出版社，2000.2：120.

[2] 班杜拉．自我效能：控制的實(shí)施[M]．繆小春，等譯.上海：華東師范大學(xué)出版社，2003.12：114.

[3] 黃希庭總主編.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M]．上海：華東師范大學(xué)出版社，2003.12：40.

[4] 高慧.瑜伽對(duì)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的干預(yù)研究[D].西南大學(xué)碩士學(xué)位論文，2011.4.