周麗平

（河南工業(yè)大學(xué)體育學(xué)院,河南 鄭州 450000）

基于《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》（教體藝司函[2014]4號(hào)）、《教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司2016年工作要點(diǎn)》（教體藝司函[2016]1號(hào)）、《關(guān)于深入開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場(chǎng)”主題群眾性課外體育鍛煉活動(dòng)指導(dǎo)意見》（中青聯(lián)發(fā)[2015]4號(hào)）等國(guó)策文件及習(xí)近平總書記在中共中央政治局會(huì)議審議通過(guò)“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要精神，已經(jīng)把健康問(wèn)題提升到國(guó)家的戰(zhàn)略位置，綱要明確指出以發(fā)展健康產(chǎn)業(yè)為重點(diǎn)，推動(dòng)健康科技創(chuàng)新，建設(shè)健康信息化服務(wù)體系。

近年來(lái)河南省高校學(xué)生體質(zhì)達(dá)標(biāo)數(shù)據(jù)從及格率到良好率再到優(yōu)秀率，每年呈遞減的趨勢(shì)，說(shuō)明大學(xué)生的素質(zhì)仍然在持續(xù)下滑。如何去改善學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生養(yǎng)成每天鍛煉一小時(shí)的良好習(xí)慣，是每一位教師需要考慮的問(wèn)題。每周一次體育課，90分鐘的時(shí)間，是每個(gè)高校體育工作者需要完成的任務(wù)，但光憑這一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能從根本上提高學(xué)生的身體素質(zhì)。由此，課外活動(dòng)就成了體育教學(xué)的另一重要途徑，它與體育教學(xué)息息相關(guān)、相輔相成，是體育課的延伸，我們應(yīng)該充分的將這個(gè)有效資源利用起來(lái)，讓學(xué)生在課下也能積極參與鍛煉。

隨著社會(huì)的不斷加速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)和手機(jī)智能化也在迅速提升，現(xiàn)在手機(jī)已成為學(xué)生們不可或缺的一種聯(lián)系工具，將運(yùn)動(dòng)跑步APP加入手機(jī)成為了學(xué)生們課后鍛煉的一種最有效方法，利用手機(jī)里的運(yùn)動(dòng)APP記錄課下跑步的運(yùn)動(dòng)情況，教師不但可以監(jiān)管學(xué)生鍛煉的效果，還可以通過(guò)軟件反饋的大數(shù)據(jù)，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練模式和必要的教學(xué)改革。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以河南工業(yè)大學(xué)大二籃球?qū)ｍ?xiàng)班418人為研究對(duì)象，其中男生373人，女生45人，讓他們?cè)谡n下運(yùn)用手機(jī)運(yùn)動(dòng)APP進(jìn)行鍛煉。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查詢互聯(lián)網(wǎng)里有關(guān)的運(yùn)動(dòng)APP資料，結(jié)合國(guó)內(nèi)外APP鍛煉的期刊，對(duì)利用手機(jī)運(yùn)動(dòng)的情況進(jìn)行有效的分析。

1.2.2 專家訪談法

對(duì)省內(nèi)高校教師和體育方面專家進(jìn)行交談，了解兄弟院校開展體育工作的方法，聽取先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，掌握其他高校是如何利用課外時(shí)間進(jìn)行鍛煉的，深入交流一些利用智能軟件來(lái)協(xié)助教師管理和鍛煉學(xué)生的方式。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將所獲取的資料進(jìn)行整理歸檔，利用Excel軟件分析排序，用表格和圖片的形式直觀反映。

1.2.4 個(gè)案研究法

利用某一款智能運(yùn)動(dòng)APP軟件作為學(xué)校開展課外運(yùn)動(dòng)的輔助，通過(guò)對(duì)參與鍛煉的學(xué)生進(jìn)行有效的研究和分析，探索其特點(diǎn)和影響。

2 結(jié)果與分析

2.1 學(xué)生對(duì)智能手機(jī)校園運(yùn)動(dòng)APP的了解使用情況

表1 學(xué)生對(duì)智能手機(jī)校園運(yùn)動(dòng)APP的了解使用情況

從表1可以看出，對(duì)校園運(yùn)動(dòng)APP了解和熟練程度的人數(shù)達(dá)到了390人，占總?cè)藬?shù)的93.3%；不了解和不太熟練的人數(shù)為21人，占5.02%；極少使用的人數(shù)為7人，占1.67%。其中三分之二的人數(shù)都能夠熟練使用校園運(yùn)動(dòng)APP的主要原因在于我校大一大二的同學(xué)在使用此軟件，學(xué)生對(duì)軟件的掌握程度和熟練程度都在與日俱增，通過(guò)對(duì)跑步APP的了解和使用，熟知學(xué)校的點(diǎn)位，在跑步的過(guò)程中盡量做到點(diǎn)位心中有數(shù)。而那些不熟練和極少使用跑步APP的同學(xué)，一方面是他們覺(jué)得不通過(guò)此運(yùn)動(dòng)軟件也可以鍛煉身體，沒(méi)有必要按照要求的路線去跑步，不自由；另一方面是因?yàn)樗麄冇X(jué)得每天課程排的滿滿的，有休息的時(shí)間還不如呆在宿舍或出去玩玩，沒(méi)有必要再鍛煉身體，認(rèn)為自己身體棒棒的，不需要浪費(fèi)時(shí)間跑步。我們應(yīng)該對(duì)于那些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的同學(xué)多鼓勵(lì)，給他們一些運(yùn)動(dòng)處方建議，讓學(xué)生科學(xué)鍛煉身體，而對(duì)那些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，要多從思想上灌輸其“健康第一”的指導(dǎo)思想，使他們掌握一兩項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，告知他們假如沒(méi)有健康的體魄，即使畢業(yè)到了工作的崗位，也不會(huì)一帆風(fēng)順，與其那樣，還不如多參加鍛煉。

2.2 學(xué)生獲知手機(jī)校園運(yùn)動(dòng)APP的渠道情況

表2 學(xué)生獲知手機(jī)校園運(yùn)動(dòng)APP的渠道情況

隨著社會(huì)不斷的發(fā)展，智能手機(jī)也隨之更新?lián)Q代，4G網(wǎng)絡(luò)的全面覆蓋，學(xué)生們的健身意識(shí)和鍛煉習(xí)慣也在上升，校園運(yùn)動(dòng)APP也進(jìn)入了一個(gè)新的時(shí)代，在網(wǎng)絡(luò)傳播的速度是非常快速。從表2可以看出，有34.21%的學(xué)生是通過(guò)微信和QQ聊天工具獲知運(yùn)動(dòng)APP的存在，其它渠道依次是運(yùn)動(dòng)平臺(tái)27.99%，朋友推薦21.05%，手機(jī)自帶功能9.81%，其它6.94%。從這些數(shù)據(jù)可以看出，越來(lái)越多的學(xué)生對(duì)微信等社交平臺(tái)關(guān)注程度的密切，借助這個(gè)平臺(tái)能快速的掌握運(yùn)動(dòng)APP，在使用過(guò)程中還能及時(shí)的交流運(yùn)動(dòng)鍛煉經(jīng)驗(yàn)。

2.3 學(xué)生選用手機(jī)校園運(yùn)動(dòng)APP的動(dòng)機(jī)情況

表3 學(xué)生選用手機(jī)校園運(yùn)動(dòng)APP的動(dòng)機(jī)情況

從表3可以看出，有37.08%的學(xué)生是因?yàn)橐憻捝眢w而使用校園運(yùn)動(dòng)APP，因?yàn)楹闷媸褂眠\(yùn)動(dòng)APP的占到30.62%，這兩項(xiàng)基本占據(jù)了多半人數(shù)，反映出了一部分學(xué)生本身都在鍛煉身體，當(dāng)校園運(yùn)動(dòng)APP的出現(xiàn)后，使他們有了一個(gè)參照數(shù)據(jù)，所以開始使用。好奇使用的學(xué)生是因?yàn)橛X(jué)得運(yùn)動(dòng)APP是個(gè)新鮮事物，開始只是去嘗試，當(dāng)運(yùn)動(dòng)起來(lái)，才發(fā)現(xiàn)很有趣，跑步不再是枯燥無(wú)味的活動(dòng)，通過(guò)跑步還能從中得到運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)與指導(dǎo)，還有一部分學(xué)生是因?yàn)橐獪p肥等原因才參與運(yùn)動(dòng)鍛煉。

2.4 學(xué)生在使用手機(jī)校園運(yùn)動(dòng)APP的心理情況

圖1

圖2

自從手機(jī)運(yùn)動(dòng)APP進(jìn)入校園后，學(xué)生除了上課參加體育訓(xùn)練外，在課下也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)增加體育分?jǐn)?shù)。在跑步的過(guò)程中隨機(jī)產(chǎn)生的跑步點(diǎn)位也讓學(xué)生感覺(jué)很有意思，每個(gè)人都是不相同的路線，智能語(yǔ)音的播報(bào)點(diǎn)位，使學(xué)生更加清晰的知道自己跑步路線是否錯(cuò)誤。每次跑完以后，根據(jù)時(shí)間、配速、步頻等反饋信息，來(lái)制定自己的私人鍛煉計(jì)劃。同時(shí)，將截圖發(fā)到微信、朋友圈等社交平臺(tái)后，還能得到朋友們的評(píng)價(jià)和點(diǎn)贊，產(chǎn)生成就感，從而增加其繼續(xù)鍛煉的信心和毅力。

2.5 學(xué)生在使用手機(jī)校園運(yùn)動(dòng)APP所帶來(lái)的收益情況

圖3

圖4

在每次使用校園運(yùn)動(dòng)APP后，帶來(lái)最大的收益就是通過(guò)鍛煉，自身的素質(zhì)加強(qiáng)了。不管最初是因?yàn)槭裁茨康膩?lái)參與鍛煉，但通過(guò)堅(jiān)持不懈，讓自己越來(lái)越健康，每當(dāng)結(jié)束后上傳數(shù)據(jù)，看到自己在全校跑步的當(dāng)中的排名后，有一種滿足感，而且在參與運(yùn)動(dòng)APP鍛煉的同時(shí)，還能參與APP推出的有獎(jiǎng)活動(dòng)，從另一方面又有了一個(gè)堅(jiān)定自己跑步的理由，通過(guò)一次次的運(yùn)動(dòng)APP反饋的信息，不斷刷新自己的記錄，突破自我，并在跑步的過(guò)程中，還能結(jié)交一些志同道合的跑友，大家相互約定一起跑步，建立一個(gè)良好的鍛煉習(xí)慣。

2.6 學(xué)生在使用手機(jī)校園運(yùn)動(dòng)APP對(duì)周邊同學(xué)價(jià)值觀影響情況

圖5

圖6

通過(guò)學(xué)期的使用校園運(yùn)動(dòng)APP，系統(tǒng)還會(huì)反饋給學(xué)生一個(gè)總結(jié)，告知其一學(xué)期的跑步情況，從其排名、跑步的總公里、堅(jiān)持的天數(shù)等不同信息來(lái)進(jìn)行反饋，圖文并茂，更加形象，當(dāng)看到自己在班級(jí)或全校跑步人群中的排名后，發(fā)布分享到朋友圈中，分享自己的跑步運(yùn)動(dòng)心情，都會(huì)引來(lái)同學(xué)們的圍觀，使一些沒(méi)有下載運(yùn)動(dòng)APP的同學(xué)也開始跟著下載并進(jìn)入到跑步運(yùn)動(dòng)的大家庭。

2.7 學(xué)生在使用手機(jī)校園運(yùn)動(dòng)APP前后身體素質(zhì)變化對(duì)比情況

表4 學(xué)生在使用手機(jī)校園運(yùn)動(dòng)APP前后男/女身體素質(zhì)變化對(duì)比情況

表5 學(xué)生在使用手機(jī)校園運(yùn)動(dòng)APP前后總體身體素質(zhì)變化對(duì)比情況

運(yùn)動(dòng)APP設(shè)置的規(guī)定是男生2公里/次，女生1.5公里/次，大部分學(xué)生完成規(guī)定的時(shí)間在13～18分鐘，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)未完成就會(huì)被認(rèn)定為無(wú)效數(shù)據(jù)。一半的學(xué)生為了完成規(guī)定次數(shù)而鍛煉，一半學(xué)生為了能進(jìn)入全校排行榜而堅(jiān)持，如果堅(jiān)持長(zhǎng)距離的跑步，時(shí)間會(huì)相應(yīng)的增加，因每個(gè)人的身體素質(zhì)差異都不一樣，所以運(yùn)用跑步APP需要量力而行，不要盲目的增大自身承受能力，從而引起相反的作用。學(xué)生通過(guò)運(yùn)動(dòng)APP給出的跑步數(shù)據(jù)，不但能給其提供專業(yè)的數(shù)據(jù)指導(dǎo)，還可以激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣。在一個(gè)學(xué)期里，對(duì)418人進(jìn)行了鍛煉前和鍛煉后數(shù)據(jù)的對(duì)比，從表4可以看出，女生在鍛煉前50米的成績(jī)是9.35秒，通過(guò)校園運(yùn)動(dòng)APP鍛煉后，50米的成績(jī)是9.01秒，800米成績(jī)鍛煉前4分32秒，鍛煉后4分13秒；男生鍛煉前50米是7.41秒，鍛煉后7.31秒，1000米鍛煉前4分02秒，鍛煉后4分01秒。從表5可以看到使用運(yùn)動(dòng)APP跑步一段時(shí)間后,學(xué)生的長(zhǎng)跑和短跑能力有明顯增強(qiáng),其中長(zhǎng)跑成績(jī)優(yōu)化很突出,平均提高了4.63%，進(jìn)步了12.62s成績(jī),中位數(shù)前移12s,說(shuō)明成績(jī)的優(yōu)化不是被極大值拉上來(lái)的,整體分布均有好轉(zhuǎn)，使用運(yùn)動(dòng)APP鍛煉效果明顯。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 學(xué)生通過(guò)使用校園運(yùn)行APP鍛煉效果明顯，特別是耐力方面增長(zhǎng)較快。與其不斷的督促學(xué)生積極鍛煉，不如通過(guò)第三方軟件運(yùn)動(dòng)APP來(lái)替代課外活動(dòng)，讓學(xué)生在課下能夠繼續(xù)加強(qiáng)自我鍛煉。

3.1.2 校園運(yùn)動(dòng)APP在學(xué)生群體中，還是以微信、QQ社交平臺(tái)傳播為主要途徑。通過(guò)信息的傳遞，增加自我成就感，提升自身堅(jiān)持的意志，制定自己鍛煉計(jì)劃。

3.1.3 網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展和4G的時(shí)代的來(lái)臨，使90%以上的學(xué)生都擁有一部智能手機(jī)，為校園運(yùn)動(dòng)APP推廣搭建了一個(gè)良好的平臺(tái)，學(xué)生可以利用軟件相互交流運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)及傳遞鍛煉信息。

3.1.4 大學(xué)生活中，鍛煉是必不可少的項(xiàng)目，單憑每周一次的體育課是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足學(xué)生的需求，手機(jī)運(yùn)動(dòng)APP的出現(xiàn)及時(shí)解決了課下體育鍛煉的問(wèn)題，教師不但可以實(shí)時(shí)監(jiān)控學(xué)生跑步的情況，而且還能及時(shí)提醒未完成鍛煉的學(xué)生加快進(jìn)度，慢慢培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的習(xí)慣和健康的生活方式。

3.2 建議

3.2.1 加強(qiáng)后臺(tái)監(jiān)管機(jī)制。在使用運(yùn)動(dòng)APP過(guò)程中，對(duì)步幅及步頻區(qū)間的設(shè)置要多參考實(shí)際數(shù)據(jù)，引進(jìn)波線與震動(dòng)等更加詳細(xì)的數(shù)值，杜絕一切利用交通工具來(lái)進(jìn)行刷點(diǎn)的現(xiàn)象。

3.2.2 引進(jìn)運(yùn)動(dòng)APP作為教學(xué)輔件?？梢岳密浖詭У狞c(diǎn)名冊(cè)進(jìn)行點(diǎn)名，在學(xué)校定向運(yùn)動(dòng)課程中也可以嘗試用APP軟件記錄的軌跡作為考試線路的依據(jù)，課下布置作業(yè)，讓體育教學(xué)不僅僅是每周上一次，而變成天天都可以上，隨之養(yǎng)成一種生活習(xí)慣。

3.2.3 科學(xué)制定鍛煉計(jì)劃。學(xué)生在使用運(yùn)動(dòng)APP時(shí)要量力而行，不能操之過(guò)急，長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，引起身體負(fù)荷加重，要根據(jù)自己體質(zhì)，制定科學(xué)的鍛煉方式及最佳的鍛煉時(shí)間。

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