王煥波

【摘要】本文采用文獻資料、邏輯思辨等方法，在系統(tǒng)搜集整理現(xiàn)有運動訓練原則相關研究的基礎上，回顧了運動訓練原則在歷史演進中不同階段的具體特征，分析和歸納了運動訓練的概念和內(nèi)容體系的特點以及對未來的原則體系進行了理論展望。

【關鍵詞】運動訓練；訓練原則；訓練規(guī)律；訓練原理

運動訓練原則作為運動訓練學理論研究的一個重要范疇，一直以來備受訓練學界關注。人們認識的程度和角度不同，分類的依據(jù)、標準或維度不同，一定程度上也導致了存在不同的原則內(nèi)容的表述形式。但總的來看，隨著運動訓練理論的日益豐富，訓練原則體系所包含的內(nèi)容從簡單到豐富，從單一到多元，由孤立到辯證。本文通過對運動訓練原則歷史演變的回顧與梳理，對于不同時期不同版本的訓練學的原則體系的特征和構成進行理論分析，在總結分析前人經(jīng)驗和問題的基礎上，結合現(xiàn)代新形勢下運動訓練的新趨勢，展望新的運動訓練原則體系。

一、運動訓練原則相關內(nèi)容體系研究的回顧

1、有關訓練原則的概念

對運動訓練原則概念的詮釋，歷年來學界的專家雖有不同的表述，但總體定義的邏輯體系基本一致，即運動訓練原則是反映運動訓練客觀規(guī)律的，是運動訓練基本準則和規(guī)范化的要求。參考邏輯學上屬加種差對概念界定的要求，其屬界定為基本準則或規(guī)范化的要求已經(jīng)無可非議，但其種差訓練原則反映何種訓練規(guī)律仍是當前理論研究的重點。規(guī)律是現(xiàn)象中統(tǒng)一的東西，是一種本質(zhì)的、穩(wěn)定的、普遍的、必然的和重復出現(xiàn)的聯(lián)系。規(guī)律是客觀的，是事物的本質(zhì)屬性的反映，是不以人的意志而轉移。訓練原則反映的是訓練規(guī)律，對“訓練規(guī)律”的認識，徐本力指出其是“運動訓練因素內(nèi)部諸因素的本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢”。理論上分析，運動訓練屬于競技體育的一部分，競技體育分為運動選材、運動訓練、競技參賽和運動管理四個部分，要將運動訓練和其它三個部分的關系厘清。從實踐分析，運動訓練原則主要是解決“練什么、練多少、怎么練”的問題，與之相對應的是運動訓練過程的訓練內(nèi)容、訓練量度、訓練安排的規(guī)律所做出的回答。在這些環(huán)節(jié)所遵循的客觀規(guī)律才能作為法則或準則，才能用來規(guī)范、指導科學訓練。運動訓練規(guī)律是運動訓練學研究的主要目的，運動訓練學通過學科交叉、學科融合利用現(xiàn)代科技新成果揭示運動訓練實踐中蘊含的規(guī)律，以提高運動訓練的科學性、有效性和導向性。訓練規(guī)律是訓練原則體系構建的標準，但并不是說他們是一一對應的，一條原則可能包括多條規(guī)律，一個規(guī)律也可能在多個原則中體現(xiàn)。現(xiàn)實中的規(guī)律是通過各原理來表述的，研究者將基于訓練實踐經(jīng)驗的總結和概括的訓練原理作為原則構建的主要依據(jù)，運動訓練學作為競技體育的一個內(nèi)生性學科，學科形成機制源于對運動訓練實踐的支撐，只有對運動訓練實踐能夠起到實效作用原理，才能被列為制定訓練原則的主要依據(jù)。

2、有關運動訓練原則體系內(nèi)容的研究

原則是說話行事所依據(jù)的法則或準則，由于原則實施和應用對象都是針對人的，有其主觀能動性的特點，原則體系的選擇本身就是主觀能動的運用客觀規(guī)律的過程。原則既有真理屬性的一面又有價值屬性的一面，在價值層面的主觀性也決定了不同版本的教材所列舉的原則也不盡相同。由于所站的角度，認識的深度和廣度的各異，因而在總結、提煉、概括時存在不同的表達方式。事實上，隨著各種運動訓練中各種現(xiàn)象的不斷涌現(xiàn)，訓練規(guī)律的不斷揭示，人們對于原則的認識程度也更加深刻和廣泛。

縱觀訓練原則體系的基本內(nèi)容構成的理論來源，主要包括以下幾類，第一類主要是基于一般教學原則構建的，如自覺性、直觀性、循序漸進性等；第二類是源于運動訓練行為本身，如競技需要，適宜負荷，周期安排等；第三類是基于躍進思維和軍隊練兵實踐所創(chuàng)的“三從一大”原則體系，第四類是以控制論、信息論和系統(tǒng)論三論為基礎提出的科學控制訓練原則體系，還有一類是基于辯證思維提出的訓練原則體系。

首先，訓練學界認為運動訓練是一個教育過程，遵循基本的教育教學規(guī)律，特別是運動訓練的初級階段，訓練學中的教學規(guī)律占據(jù)主導地位。第二，由于運動訓練有其特殊性，特殊性體現(xiàn)在運動訓練在于挖掘運動員（隊）的運動極值潛能，并將此在競技比賽中表現(xiàn)出來。由于訓練主體和客體一致性和復雜性，即人的復雜性和專項需要的特殊性，要求對人的個性和共性的認識，要求施加的運動負荷和恢復遵循一定的時間和空間順序，也就構成了運動訓練專屬的原則體系。對于三從一大訓練原則體系的提出，是上世紀60年代初全軍學習郭興福教學法和日本女排教練大松博文的訓練經(jīng)驗而總結出的，“從難、從嚴”是從訓練的負荷強度上進行規(guī)范要求，大運動量亦是追求臨界訓練負荷的，其本質(zhì)都是從實戰(zhàn)出發(fā)。長期以來指導訓練對80年代我國競技水平的提高起到了巨大作用，是我國特有的訓練原則體系。上世紀80年代。系統(tǒng)論、信息論和控制論的應用備受關注，在此背景下上世紀90年代徐本力教授構建了訓練控制原則體系。新世紀隨著世界競技水平，運動訓練理論研究的不斷深入，負荷與傷病，訓練與恢復的辯證關系，辯證的思考運動訓練的各種問題也日益深入，田麥久將原有原則體系辯證配對，形成辯證的運動訓練原則體系。從訓練原則內(nèi)容分類標準分析，學界對訓練原則的分類并沒有統(tǒng)一的定論，學界的專家根據(jù)對運動訓練的不同理解梳理訓練原則類別。上世紀八十年代聯(lián)邦德國的葛歐瑟教授提出按競技能力分為素質(zhì)的、技能的訓練原則體系。我國體院院校教材基本是按照練什么、練多少、怎么練的次序安排的。對于訓練原則層級結構，徐本力將其分為運動訓練總原則、訓練控制原則、一般教學論原則和訓練學原則四部分，曹景偉提出原則體系分為訓練指導原則、訓練操作原則，其中指導原則包涵了奪標原則、育人原則，操作原則包涵一般訓練操作原則、階段性訓練操作原則、項群訓練操作原則和專項訓練操作原則，龍斌提出按一般、項群、專項構建分類層次原則體系。根據(jù)運動訓練所研究的問題，現(xiàn)有的原則體系內(nèi)容基本涵蓋了運動訓練過程的“練什么，練多少，怎么練”與之相對應的訓練內(nèi)容、訓練量度和訓練安排的問題，在“練什么”問題上，一般訓練與專項訓練相結合原則和競技需要原則。從“練多少”的訓練量度上所涉及的主要有最大運動量、漸進增加負荷的原則、負荷量的波浪式變化到田麥久等總結為適宜負荷原則，對于“怎么練”即訓練安排環(huán)節(jié)，有自覺積極性、動機激勵原則、導向激勵原則等激發(fā)運動員訓練積極性的，也有訓練中的全面與區(qū)別對待、有效控制、適時恢復原則等，以及訓練整個過程的周期安排、系統(tǒng)持續(xù)等原則，對訓練的方式方法的空間序列和訓練節(jié)奏安排的時間序列等進行了規(guī)范。到了當今，競爭日趨激烈，競技水平已經(jīng)接近人類極限，賽制日益頻繁的情況下對于運動員傷病的預防已經(jīng)上升到同訓練同樣重要的程度。預防損傷，保證運動員的健康參加比賽的健康類原則也訓練安排中受到關注。

二、運動訓練原則的未來研究前瞻

1、由“方法”到“認識”的理論深入

從運動訓練解決的問題分析，一直只是認為運動訓練解決的是“方法”的實踐操作層面的問題，“方法”固然重要，但認識更能帶來質(zhì)的跨越。劉大慶教授在給博士生的講課中強調(diào)：“運動訓練所解決的不僅是“方法”的問題，更重要的是要解決“認識”的問題，認識決定行為，對項目和人的屬性的認知是運動訓練亟待解決的問題?！睂τ谶\動訓練原則而言，作為規(guī)范性知識和指導訓練的基本準則，建立正確的“認識”需首當其沖。運動訓練研究的主體是人和項目，對人的個體屬性和群體共性、項目的專項特征的了解是制定相應的訓練原則、方法手段的主要依據(jù)。英國學者迪斯累里說：“人們也許了解宇宙，但從來不了解自我，自我比任何星球更遙遠。”人自身的復雜性即使到了當今科技如此發(fā)達的時代，人們對自身的認識仍有諸多的未知，對運動項目亦是如此。如原認為中長跑、馬拉松是耐力項目，可是馬俊仁卻認識到“中長跑、馬拉松是高速度的耐力性項目?！币筮\動員不僅有較強的耐力素質(zhì)，又要具備很強的速度能力，正是有了這種認識他的訓練才獲得驕人成績。另外，隨著系統(tǒng)科學、復雜科學、生命科學等學科對運動訓練規(guī)律的揭示，對運動項目的本質(zhì)屬性的認知也開始從簡單走向復雜，從單一走向多元，從線性到非線性。競技體育追求極限的特征驅(qū)使著運動訓練科學探索的前進步伐，運動訓練學科建制的日益完善催促著“內(nèi)生性”訓練原理的涌現(xiàn)，作為科學指導實踐的重要環(huán)節(jié)的訓練原則體系的構建也必將是一個逐漸完善的過程、一個建構的過程。

2、由混沌向秩序的系統(tǒng)建構

長期以來由于學界專家不同的研究視角和標準以及不同學業(yè)背景造成原則體系的相對混亂，雖然近年來在諸多學者的努力下，訓練原則體系漸趨完善和有序，原則體系逐漸成為由各分條原則構成的一個有機整體，各部分相互聯(lián)系的特征已經(jīng)基本滿足系統(tǒng)的基本屬性。未來的體系構建更應滿足系統(tǒng)的基本特征，即構建的整體性、結構性、層次性和開放性，其構成要素、結構功能、時間序列、空間結構將更有序。整體性是指各分條原則相互聯(lián)系、相互作用而形成的有機整體，分條原則內(nèi)容應既相互區(qū)分又相互聯(lián)系，不是簡單的羅列累加，整體和部分所具有的屬性應適應于訓練原則體系構建，即整個訓練原則體系由分條的原則構成，整體決定了每個原則所規(guī)范的內(nèi)容，各分條原則的有機結合才能夠反映原則的整體功能，在一定條件下可以相互轉化。結構性就是強調(diào)原則內(nèi)容的各要素之間要有一定的組合形式，這種組合能夠反映原則的整體功能。層次性大小原則體系體現(xiàn)不同的層次，如一般、項群、專項和高水平、青少年等不同的層次，這種不同隸屬不同等級的內(nèi)容應該在理論上能夠起到規(guī)范各層級訓練行為的作用，同時在實踐中不同層次的原則相互依存與作用。開放性是指運動訓練原則的構建是伴隨新的訓練原理的發(fā)現(xiàn)不斷創(chuàng)新的，是在訓練的內(nèi)外界環(huán)境不斷交換過程中總結歸納的過程，體現(xiàn)了對未來新事物的包容。

3、從物本到人本的價值回歸

運動訓練一直以來被視為對人這一特殊生物體的適應性改造的過程，這一生物體由肌肉和骨骼構成，運動訓練的過程就是依靠生理學、解剖學等知識對各項競技能力其進行刺激——應激——適應的不斷提高的過程。作為運動訓練主體的運動員往往是被動的成為被科學控制的對象，各項生化生理指標被用來測量其運動改造的效果。運動員主要目標是奪標取勝，運動員職業(yè)階段過程充滿著“物本”的特征。而今，隨著對運動員人本位的關注，對運動員的健康和教育，以及職業(yè)生涯的規(guī)劃已經(jīng)運動訓練的一個完整部分。人本理念下，運動訓練原則體系構建的思路已經(jīng)顯現(xiàn)，周愛國博士論文中探討了高水平運動隊人本管理的基本原則包括尊重本性原則、文化塑造行為原則、正視個人利益原則、合理滿足需要原則?，F(xiàn)代體能訓練理論對體能訓練的定義是“運用各種身體訓練手段，全面改善運動員的身體形態(tài)，提高機體技能和發(fā)展運動素質(zhì)和健康素質(zhì)的訓練過程”。其中健康素質(zhì)的目的是增進健康，減少傷病，提高運動員的環(huán)境適應能力，體能訓練的目的不再只是注重身體形態(tài)的改善和身體素質(zhì)的提高，運動員的健康和環(huán)境適應能力凸顯了現(xiàn)代體能訓練的人文關懷，彰顯了運動訓練人本的價值回歸。

三、結語

隨著運動訓練實踐的發(fā)展和科學的不斷進步，人自身的復雜性和項目特征的特殊性必然會不斷地被揭示，訓練原則的理論也必將隨著發(fā)展，實踐是檢驗理論的唯一標準。特別是當今信息社會大數(shù)據(jù)時代的到來，科學的新范式是數(shù)據(jù)驅(qū)動理論，各種成批量的數(shù)據(jù)及時、高速、有效，大數(shù)據(jù)的即時信息反饋有利于教練員在實時的訓練中科學監(jiān)控運動員的實時狀態(tài)，這種及時、有效、定量化的數(shù)據(jù)和具有一定主觀性質(zhì)的訓練原則的相互協(xié)同必將成為未來運動訓練新趨勢。