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        “不經(jīng)意”的讓她“走出困境”

        2017-05-06 12:23:21魏麗
        速讀·下旬 2017年3期
        關(guān)鍵詞:小蘭背心心語

        魏麗

        古人曰:勿以善小而不為。在這世界里,我們都是其中一份子,我們都會無時不刻地需要得到幫助,也無時不刻地需要幫助別人。有時候我們只要付出哪怕一點點,甚至是不經(jīng)意間的付出,都能幫到別人,甚至可以“救”別人。

        如果你還不以為然,我來給你講一個我在學(xué)校做的第一個個案吧!

        2011年10月12日下午5∶00左右,我正在心語小屋整理資料。突然,“咚咚……”,“咚咚……”一陣急促的敲門聲轉(zhuǎn)來,我打開門一開,一個非常氣憤的面孔映入我的眼里。

        來訪者:魏老師,煩死我了……

        我:別急,喝一口水。

        來訪者:嗯,謝謝魏老師!

        (上心理健康教育課的時候,我?guī)麄儏⒂^過“心語小屋”、介紹過“心語小屋”的保密制度、開放時間……)

        我:謝謝你,信任我。我怎么稱呼你,你感覺比較舒服?

        來訪者:叫我小蘭!

        我:嗯,好的。因為你第一次來做咨詢,你還有什么想要了解的嗎?

        來訪者:嗯。暫時沒有。

        我:好的,如果你有什么想要了解的,可以隨時問我。那你也簡單的介紹下自己。

        來訪者:我是六年級一班的學(xué)生,叫小蘭。

        我:你今天找我談話的目標(biāo)是什么?或者說,你想從咨詢中獲得什么呢?

        來訪者:我最近挺煩挺煩,心情一直不好。

        我:看的出來,你非常煩惱,那么你來這里是想改變什么呢?想變成什么樣子的呢?(引導(dǎo)來訪者用正向的語言敘述目標(biāo)。)

        來訪者:要是老這樣煩惱,心情肯定不好。我希望自己的情緒好點。

        我:嗯,聽起來是個不錯的目標(biāo),(振奮行的鼓舞)你能告訴我什么事影響了你的心情?

        來訪者:都因為上體育課。

        我:上體育課發(fā)生了什么事?

        來訪者:前幾周的有一天,我忘了有體育課,里面沒有穿小背心。

        我:沒有穿小背心與上體育課有關(guān)系嗎?

        來訪者:關(guān)系可大了。那天上體育課,老師要求我們做俯臥撐,男生、女生各20個,男生先做,女生后做。

        我:這個內(nèi)容符合上體育課的,有什么不對嗎?

        來訪者:哼,你不知道。當(dāng)我們女生做俯臥撐的時候,男同學(xué)的眼睛就直勾勾的看著我們的胸部,而我那天剛好沒有穿小背心,里面就一覽無余。

        我:喔,為什么你會認(rèn)為“她”被看見了。

        來訪者:我們做俯臥撐的時候。男同學(xué)和我們相對,我們做,他們沒有做,能不看見?(原來是青春期的困惑)

        我:喔,原來是這樣。你有姐姐嗎?

        來訪者:老師,你問這個干啥?

        我:有嗎?

        來訪者:當(dāng)然。

        我:你能如實回答老師下面一個問題嗎?

        來訪者:你問吧!

        我:你姐姐在發(fā)育的時候,你有沒有想(或者偷窺)過她的胸部?

        來訪者:呵呵……(不好意思的笑了)

        當(dāng)然有,好奇嘛!

        我:換位思考,你是女生,對姐姐的胸部發(fā)育都好奇……(改變不合理的認(rèn)知)

        來訪者:(打斷我的話)老師,我知道了,青春期的男孩也好奇,他們盯著我們的胸部看其實是一件再正常不過的一件事。(自己見證自己的成長)

        我:那你將怎么做,覺得會好一些呢?(詳細(xì)詢問例外)

        來訪者:下來,我去給體育老師提議,讓他上體育課安排做俯臥撐的時候,讓男孩子的方向一致。

        我:你們體育老師是男同志。

        來訪者:嗯。

        我:男老師的心沒有女老師的心細(xì),可能他忽略了你們正在發(fā)育。這和建議非常好。還有其他打算嗎?(繼續(xù)尋找例外)

        來訪者:對了,魏老師,我下次上體育課時我會提前做好準(zhǔn)備,里面穿上小背心,讓這種尷尬不在發(fā)生。

        我:嗯,很不錯?。】磥斫o老師合理的建議,事先有準(zhǔn)備,就可以避免這種尷尬。

        來訪者:對。

        我:如果有一個量尺,0代表你特別煩惱,10代表你特別快樂,那么,你覺得你現(xiàn)在在幾?(評量技術(shù))

        來訪者:嗯……5吧。

        我:那你希望達到幾呢?

        來訪者:當(dāng)然是10了。

        我:(微笑)目標(biāo)不錯。不過,一下子從5變到10,不太現(xiàn)實??!

        來訪者:是?。。ㄎ⑿Γ?/p>

        我:那你覺得下一步,從5變到幾,你覺得你可以接受的,而且也比較現(xiàn)實的呢?

        來訪者:7吧。

        我:很好(振奮性鼓舞)。那么你會做些什么。幫助自己從5變到7呢?

        來訪者:嗯……我想就是與體育老師溝通,做任何事事先要有準(zhǔn)備。

        我:現(xiàn)在我們談話的時間差不多有40分鐘了,我們休息10分鐘,我會好好想想我們之間的對話,10分鐘之后,我會回來給你一些反饋。在這十分鐘里,你也可以回顧、思考下我們今天的談話。

        來訪者:好的。

        (休息十分鐘)

        我:我們休息的這十分鐘,你有沒有新想道什么呢?

        來訪者:嗯,嗯……其實回過頭再看這個問題非常簡單,是我把問題想復(fù)雜了。

        我:很好?。。ㄕ駣^行的鼓舞)通過我們的談話,其實可以發(fā)現(xiàn),當(dāng)你事先有準(zhǔn)備,你的心情就比較好。煩惱就會減少。

        來訪者:對呀!

        我:我很欣賞你在遇到困難是來尋求幫助的勇氣;不斷完善自己、提高自己的希望,還有很感謝你對我的信任,愿意將你的故事給我聽。(贊美)

        來訪者:(微笑)謝謝,魏老師!

        我:不用謝,非常感謝你如此信任我,這是我的榮幸。

        在接下來的一周里,你需要給體育老師提出建議,多使用我們今天發(fā)現(xiàn)的兩個方法—溝通、充分的準(zhǔn)備。例外,你也多留意自己生活,看什么時候,在什么情況下你心情比較高興、快樂??梢詥??(布置作業(yè))

        來訪者:好的。

        我:好,那我們這次就談到這里。

        來訪者:好的,謝謝您。

        我:對了,我想給你借一本書,你看嗎?

        來訪者:什么書?

        我:《青春期,媽媽說給女兒的悄悄話》

        來訪者:非常愿意和期待。

        我:給你。

        來訪者:謝謝!魏老師。謝謝您,再見!

        (高高興興的離開了我的心語小屋。)

        一個星期以后小蘭再次來到心語小屋,訴說上次咨詢以后自己有所改變,在過去的一個星期中,她給體育老師建議做俯臥撐是男女同學(xué)各怎么站,有體育課那天提醒自己穿小背心,尷尬不會出現(xiàn),煩惱也沒有怎么出現(xiàn)了。我肯定和贊揚了這個改變過程,并鼓勵她繼續(xù)做這星期中有效的事情。

        后來,小蘭經(jīng)常會到我的心語小屋來,聊一聊,說一說話,這件事對她影響不大,幾乎看不到得上難過的心情,像沒有發(fā)生過似的。

        某一天,我遇見了我市比較知名的咨詢師談起了這個案列,他說:“你這樣做,做的比較好,你很好的應(yīng)用了《焦點解決短期的心理咨詢》

        小學(xué)生的心理問題,不像我們想象的那么嚴(yán)重,他們也許要的就是只需要和你聊一聊,說一說,不經(jīng)意的一兩句話就可以把他的問題給解決了。我覺得給小學(xué)生做咨詢,可以把《焦點解決短期的心理咨詢》《認(rèn)知療法》《敘事療法》相結(jié)合,應(yīng)用《焦點解決短期的心理咨詢》效果比較好。早點關(guān)注他們的內(nèi)心世界,就不會再出現(xiàn)第二個馬家爵、藥家鑫……

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