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        改變注意力的方向

        2017-05-02 20:40:09龐啟帆
        感悟 2017年4期
        關(guān)鍵詞:龐啟帆高昂坐飛機(jī)

        龐啟帆

        你是否曾經(jīng)有過這樣的經(jīng)歷:某一天下午,你情緒低落,當(dāng)有人突然說“我們出去吧”,你的情緒就高昂起來了?

        這是因為你改變了注意力,是這種改變使你的心情豁然開朗。

        訓(xùn)練一下這個技巧:將自己的心態(tài)從焦慮消極、逃避問題轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極樂觀、解決問題!如果你害怕坐飛機(jī),那么當(dāng)飛機(jī)起飛或者著陸時,請將注意力集中在機(jī)場周圍的路燈或者道路的樣式上。

        通過轉(zhuǎn)移注意力,你可以學(xué)會以不同的方式來看待自己以及周圍的世界。養(yǎng)成這樣一個習(xí)慣:記住最好的自己以及你想成為的那個“自己”。將它作為你生活的參照,即生活中你最好的一面。

        你會發(fā)現(xiàn)改變注意力就好像一塊磁鐵。想象自己達(dá)到了目的,那么你就會感受到磁鐵的吸力,一點點拉近你和目標(biāo)之間的距離。

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