龐啟帆

你是否曾經(jīng)有過這樣的經(jīng)歷：某一天下午，你情緒低落，當(dāng)有人突然說“我們出去吧”，你的情緒就高昂起來了？

這是因為你改變了注意力，是這種改變使你的心情豁然開朗。

訓(xùn)練一下這個技巧：將自己的心態(tài)從焦慮消極、逃避問題轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極樂觀、解決問題！如果你害怕坐飛機(jī)，那么當(dāng)飛機(jī)起飛或者著陸時，請將注意力集中在機(jī)場周圍的路燈或者道路的樣式上。

通過轉(zhuǎn)移注意力，你可以學(xué)會以不同的方式來看待自己以及周圍的世界。養(yǎng)成這樣一個習(xí)慣：記住最好的自己以及你想成為的那個“自己”。將它作為你生活的參照，即生活中你最好的一面。

你會發(fā)現(xiàn)改變注意力就好像一塊磁鐵。想象自己達(dá)到了目的，那么你就會感受到磁鐵的吸力，一點點拉近你和目標(biāo)之間的距離。