提到魏宗萬，可能很多人不熟悉，可一提到《三國演義》中的司馬懿、《水滸》中的高俅，很多人就會豁然開朗：原來是那個“丑家伙”！是的，正是這個“丑家伙”幾十年來塑造了無數(shù)經(jīng)典的熒屏形象：《湘西剿匪記》中的土匪司令，《三毛從軍記》中的老兵……并因此榮獲金雞獎最佳男配角獎、上海白玉蘭配角獎、全國首屆優(yōu)秀話劇演員金獅獎、上?；鼞驊騽⌒∑反筚愐坏泉劦龋蛔u(yù)為“影視界常青樹”。

魏宗萬今年已經(jīng)78歲，依然活躍在銀幕、舞臺上，他總結(jié)自己“寶刀不老”的秘訣是：動則不衰，樂則長壽。

動則不衰

在影視圈里，魏宗萬愛勞動是出了名的：在進(jìn)入上海戲劇學(xué)院表演系學(xué)習(xí)前，他是上海汽輪機(jī)廠的鉗工，每天都要忙碌到所有工友下了班才最后一個離開；在學(xué)院讀書時，他負(fù)責(zé)組織學(xué)生下鄉(xiāng)勞動，到達(dá)之后他總是把最臟最累的活搶過來；分到上海人民藝術(shù)劇院工作后，只要閑下來，他就幫工作人員搬道具、搭布景，忙個不停，劇院的領(lǐng)導(dǎo)抱怨他“搶了別人的飯碗”，魏宗萬卻樂呵呵地說：“雖然累點(diǎn)，但這樣也能鍛煉鍛煉身體啊，要是整天坐著，遲早會因?yàn)樯眢w吃不消而被別人搶了飯碗?！?/p>

和所有老一輩演員一樣，魏宗萬拍戲也非常認(rèn)真，每拍一出戲，他都全身心地投入，一個神態(tài)，一句臺詞，一個動作，他都認(rèn)真琢磨，努力做到真實(shí)、自然。

接拍了歷史巨片《三國演義》后，魏宗萬飾演的魏國軍事將領(lǐng)司馬懿，需要策馬指揮作戰(zhàn)。這可難住了魏宗萬，他從來沒有騎過馬，再說他已經(jīng)年近60了，老胳膊老腿怎么經(jīng)得起這么折騰，于是導(dǎo)演決定使用替身。魏宗萬倔脾氣來了：“我要學(xué)騎馬，大不了豁出去了！”

在隨后半個月里，魏宗萬每天一大清早就起床練習(xí)騎馬，還用早餐節(jié)省下來的饅頭、油條喂馬。經(jīng)過兩周的苦練，他終于掌握了騎馬要領(lǐng)。在一出軍隊(duì)被諸葛亮大軍包圍的戲中，魏宗萬策馬揚(yáng)鞭，好不瀟灑，連導(dǎo)演都豎起了大拇指，要拜他為師學(xué)習(xí)馬術(shù)。

魏宗萬自然樂得接受導(dǎo)演這個學(xué)生，在拍戲之余，兩人在馬背上閃轉(zhuǎn)騰挪，愜意不已。

停下來之后，魏宗萬還炫耀起自己的“運(yùn)動”健身經(jīng)來：人體器官“用進(jìn)廢退”，只有經(jīng)常動動，氣血暢通，才能延緩衰老，像“活武松”蓋叫天，老年時還天天練功，身材這么靈活柔軟，從而獲得了高壽！讓魏宗萬意外的是，由于在馬背上活動了手臂和腰部的肌肉，他的肩周炎也得到了很大的緩解。

退休后，魏宗萬的日常生活一時閑暇起來，整天不是看看電視，就是和朋友們聊天，很快他就厭倦這種生活。于是他又主動接一些戲來拍，在拍戲之余，他還愛上了爬山。一次，魏宗萬與劇組的人員一起去爬山，他一路領(lǐng)先爬至山頂，把年輕人都甩在了后頭。一位同事稱贊道：“老魏，你年紀(jì)這么大，身體還這么棒，再演20年的戲肯定不成問題！”魏宗萬微笑著說：“人生的道路是不平坦的，常會有坎坷和挫折，惡劣的心境往往會使人縮壽短命，而良好的心態(tài)會幫助人戰(zhàn)勝風(fēng)雨，繞過暗流險(xiǎn)灘，獲得健康長壽?！?/p>

在劇組里閑不住，很快魏宗萬又把這種“愛勞動的精神”延續(xù)到了家里，雖然家里請了鐘點(diǎn)工，但他主動攬下了洗衣服、煮飯、炒菜等家務(wù)，妻子周惟明抱怨他白花錢請鐘點(diǎn)工，他卻樂開了：“不要小看勞動，它有經(jīng)常化與體力消耗兩大特點(diǎn)。雖與體育運(yùn)動有所不同，但對人體是一種鍛煉，能促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)?！逼拮又缓寐犞沃?。

后來，魏宗萬又“發(fā)明”了一種在家里的健身方式：養(yǎng)幾盆花，天晴的時候，搬到陽臺上讓它們曬太陽，下雨的時候則又搬回客廳，很快，他喜歡上了這種來來回回的運(yùn)動。在健身的同時，他還可以觀察這些植物的發(fā)芽、開花，感受生命的燦爛。

樂則長壽

“幽默是健全的嬉笑，會心的微笑好像一個疲乏的長途旅行者中途停下來，喝一杯清涼的飲料一樣，從而獲得心神清爽的休息”，林語堂的這句話用在魏宗萬身上再恰當(dāng)不過。

魏宗萬的父親是輪船公司的高級職員，1957年被打成“右”派，后不堪忍受侮辱而自殺身亡，這對魏宗萬的打擊很大，但他并沒有因此變得消沉。相反，他對生活仍充滿了熱愛，對事業(yè)孜孜以求，并養(yǎng)成了樂觀幽默的性格。

退休后魏宗萬愛上了看動畫片。有一天，電視上放的是經(jīng)典動畫片《唐老鴨和米老鼠》，笨笨的唐老鴨、機(jī)靈的米老鼠，生動滑稽的畫面很快吸引了他。接下來，在電視上看得不過癮，他索性上網(wǎng)，通過電腦悠哉游哉地看了起來。

魏宗萬陶醉在唐老鴨和米老鼠的世界里。一次朋友聚會，開始大家還非?；钴S，可很快由于觀點(diǎn)不一致爭吵起來。

看著朋友們爭得面紅耳赤，魏宗萬突然起身，模仿唐老鴨的口吻說：“我們是來開心，不是來吵架的！”這一嗓子下來，大家停住爭吵，對立的情緒立刻消除了。魏宗萬趁機(jī)幽默說教一把，“幽默并非小品演員的專利，生活中處處有幽默，看你怎樣去發(fā)掘它。幽默能化緊張為松弛，化憂愁為快樂，是一貼良藥，對健康有一定幫助。生活中需要幽默，健康需要幽默?！?/p>

沒想到看部動畫片還能緩和朋友矛盾，這徹底激發(fā)了魏宗萬的興趣，只要有時間，他就和孫子孫女們守在電視機(jī)面前，既享受了天倫之樂，又可以陶醉在充滿幽默感的動畫情節(jié)中。《喜洋洋與灰太郎》《熊出沒》《黑貓警長》他都很喜歡。

獨(dú)樂樂不如眾樂樂，魏宗萬把動畫片“推銷”給朋友們，大家在一起的時候，自然而然地就聊起動畫片中的幽默元素。隨著看了更多的動畫片，魏宗萬的心態(tài)越來越年輕，走在路上，有人要求合影或簽名，他都樂意接受。在家里，他喜歡與孫子輩的孩子玩耍，常給他們講故事。魏宗萬說：“友情、親情、愛情處理得好，也會給人帶來樂趣，帶來健康和長壽?！?/p>

有一次拍戲時，女演員雅琦向魏宗萬討教學(xué)習(xí)上海話，同事們就開玩笑說：“雅琦，我看你狠狠心嫁給魏老師算了，還能當(dāng)翁帆第二呢?！蔽鹤谌f先生聽后風(fēng)趣地笑道：“我看行，不過我得先回家征求一下我老伴的意見?！睂?dǎo)演李力安也打趣道：“這種事哪有回家與媳婦商量的道理?！蔽鹤谌f兩手一攤：“沒辦法，我們家大小事都是老婆說了算！”引得大家哄然大笑。

有一次，魏宗萬接受采訪，記者好奇地詢問他的樂觀是與生俱來，還是后天的經(jīng)歷形成的?！笆抢硐肱c幽默支撐著我一路走了過來，度過了人生最困難的時期。”接著魏宗萬侃侃而談幽默對他的種種好處：幽默能降低緊張，制造輕松的氣氛；幽默能幫助人洞察沖突和情緒困擾的原因；幽默提供了表達(dá)不被社會接受的感情、行為和沖動的孔道，“一個具有幽默感的人，隨時發(fā)掘事情有趣的一面，并欣賞生活中輕松的一面，建立出自己獨(dú)特的風(fēng)格和幽默的生活態(tài)度。這樣的人，容易令人想去接近；這樣的人，使接近他的人也分享到輕松愉快的氣氛”。

克服懷舊

有段時間，魏宗萬很少外出，一有空時就看看之前自己參演的電影和電視劇。有幾次他翻看自己的老照片時，一邊看一邊呢喃自語，感慨自己老了。妻子擔(dān)心魏宗萬陷入懷舊的情緒中不能自拔，建議他找一些喜歡的事情做，誰知魏宗萬卻生氣了，“不就是看看老照片，用得著這么上綱上線嗎？”妻子說不過魏宗萬，只好睜一只眼閉一只眼，可是接下的情況不得不讓妻子帶著魏宗萬到醫(yī)院里看看：他基本上每天都有半個小時把自己關(guān)在房間，一邊看相片一邊流眼淚。

到醫(yī)院一檢查，魏宗萬的身體沒什么大毛病，但是醫(yī)生表示，大部分老年人都有很濃的懷舊情緒，中老年人要正確看待，坦然接受這一現(xiàn)象，學(xué)會控制自己。如果終日沉湎于懷舊，老在回憶中嘆息傷感，勢必增加寂寞、孤獨(dú)、憂郁的情緒。輕者容易引起心理疲勞，重者還可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能紊亂，如焦慮、憂郁、自卑等，以致喪失生活的勇氣與信心。此外，還會造成身體免疫力、代謝能力和抗病能力下降，增加患各種身心疾病如高血壓病、冠心病、哮喘病、糖尿病、動脈硬化、老年性癡呆的可能。特別是對于那些晚年喪偶而身邊又無子女照顧的老人，過分懷舊容易過早地謝世。

醫(yī)生建議魏宗萬，最好的辦法是根據(jù)自己的精力、體力、職業(yè)、愛好和興趣做些力所能及的工作：比如學(xué)習(xí)釣魚，因?yàn)獒烎~常在江河湖濱，能呼吸清新的空氣，欣賞美麗的大自然風(fēng)光，可使人精神振奮，心情寬暢。另外也可以練練書法、學(xué)學(xué)繪畫、寫寫文章，既能充實(shí)生活，又可修身養(yǎng)性。

魏宗萬既對釣魚不感興趣，也不喜歡把自己關(guān)在房間里練習(xí)了書法。一番考慮之后，他決定帶著妻子來一場“說走就走的旅游”——大半輩子他的精力都放在了電影和電視劇上，也好趁機(jī)彌補(bǔ)一下不能陪伴妻子的遺憾。和其他人不同的是，魏宗萬和妻子沒有跟團(tuán)，而是先通過網(wǎng)絡(luò)預(yù)定好房間，每到一處，他都會呆上半個月時間，背著手和妻子漫步在街道上，有時還到當(dāng)?shù)鼐用窦掖T，了解風(fēng)土人情和美食。幾次旅游下來，魏宗萬徹底愛上這樣的慢生活，他還將拍攝的照片發(fā)布在網(wǎng)絡(luò)上，在收獲網(wǎng)友的贊譽(yù)聲中，他哪里還有時間來懷舊呢！

有一次，魏宗萬和妻子到九寨溝旅游，看到了一群游客拿著相機(jī)對著樹上的小鳥不停的拍攝，他一打聽原來對方是愛鳥的拍攝者，他們一群人相伴而行，一邊拍攝各種鳥類，一邊享受著旅游的樂趣。魏宗萬當(dāng)即報(bào)名參加了團(tuán)隊(duì)。就這樣，魏宗萬拍攝了大量的鳥類照片，而妻子也沒有閑著，幫助他從網(wǎng)絡(luò)上搜集這類鳥類的資料，“不要幾年時間，我們可以辦個鳥類攝影展了?！?/p>

后來，魏宗萬還把旅游的范圍拓展到歐美的一些國家。到法國拍鳥時，一個清晨他帶著相機(jī)悄悄一個人溜出去了。因?yàn)槿松夭皇欤Y(jié)果迷路了，但是他依然陶醉其中，好在同行的友人通過手機(jī)定位找到了他，妻子抱怨他這樣做很危險(xiǎn)，但是魏宗萬卻掏出相機(jī)，賣弄起他剛才拍攝的照片來。

魏宗萬用自己的經(jīng)歷詮釋著“流水不腐戶樞不蠹”的真理，他在旅途中享受著晚年的愜意生活，他建議老年人如果有條件最好出去走一走，散散心，感悟大自然、人生的美好，通過接觸外面的世界，心胸和眼界會更加開闊?！俺鲇芜€有一個極大的好處，就是可以延緩智力的衰退，老年人容易沉浸在回憶中，而賞心悅目的外界環(huán)境所帶來的刺激，有利于老年人克服認(rèn)知功能的障礙，尤其對預(yù)防阿爾茨海默病很有幫助。”樂觀如魏宗萬，想不長壽都難。

編輯/鄭佳慧