牛笑笑

眾所周知，我們的植物朋友有一項(xiàng)特殊而偉大的技能：光合作用。光合作用是將光能轉(zhuǎn)換成細(xì)胞能夠利用的化學(xué)能，而后將能量以各種形式輸入整個(gè)食物鏈?？梢钥闯鲋参锏墓夂献饔迷诘厍蛏系哪芰總鬟f里，起到多么至關(guān)重要的作用！這其中，植物細(xì)胞里小小的葉綠體發(fā)揮了關(guān)鍵性作用。而人體內(nèi)的維生素D又被稱為“陽(yáng)光維生素”。聽(tīng)名字就知道，它與太陽(yáng)光也有著密不可分的關(guān)系！

D從哪里來(lái)

活細(xì)胞所需能量的最終源頭來(lái)自于太陽(yáng)的光能。俗話說(shuō)：“太陽(yáng)不照門(mén)，醫(yī)生就來(lái)臨。”那么，人體又是怎樣進(jìn)行“光合作用”的呢？皮膚是人體最大的器官，是將體內(nèi)各種臟器與外界環(huán)境隔開(kāi)的屏障。若沒(méi)有了皮膚，可以想象，人體將要遭受各種細(xì)菌和紫外線的攻擊。皮膚對(duì)于人類(lèi)來(lái)說(shuō)是不可或缺的保護(hù)膜！

皮膚分為兩層：內(nèi)層為真皮層，主要由結(jié)締組織形成；外層為表皮層，表皮層又分為五層，自外而內(nèi)是：角化層、透明層、粒層、棘皮層和基底層，維生素D就是在棘皮層和基底層細(xì)胞中合成。當(dāng)我們站在陽(yáng)光下，皮膚受到陽(yáng)光紫外線的照射，皮膚中有一種物質(zhì)開(kāi)始發(fā)生變化，產(chǎn)生我們?nèi)梭w需要的維生素D。

此外，我們的皮膚深層有7-脫氫膽固醇，當(dāng)它受到太陽(yáng)的中波紫外線照射時(shí)，太陽(yáng)原子破壞了它的化學(xué)鍵，將它轉(zhuǎn)化為膽鈣化醇，也就是對(duì)于我們十分重要的維生素D3。接著，腎臟將維生素D3轉(zhuǎn)化成最終形式——骨化三醇，骨化三醇一旦生成后，DBP蛋白或維生素D結(jié)合蛋白會(huì)抓取并將它傳輸?shù)礁髌鞴佟?/p>

真的很難想象，維生素D從在人體內(nèi)合成到用來(lái)行使其重要生理作用的整個(gè)過(guò)程——都始于一億多公里以外的核聚變！我們不禁感慨生命體的神奇！

D到哪里去

維生素D具有廣泛的生理作用，它的存在維持著人體組織細(xì)胞正常生長(zhǎng)發(fā)育。維生素D通過(guò)有效地促進(jìn)人和動(dòng)物腸道對(duì)鈣和磷的吸收來(lái)維持骨骼的強(qiáng)壯，被用來(lái)防治兒童的佝僂病和成人的軟骨癥、關(guān)節(jié)痛。

佝僂病多見(jiàn)于嬰幼兒，影響兒童正常生長(zhǎng)發(fā)育，是我國(guó)兒科重點(diǎn)防治的四病之一。現(xiàn)在許多中老年人，包括嬰兒、孕婦總會(huì)缺鈣，于是就有了天天喝牛奶、喝骨頭湯的秘方，以及充斥在五花八門(mén)的廣告里用來(lái)補(bǔ)鈣的保健產(chǎn)品。但并不是所有的鈣都能夠被我們的身體乖乖吸收。問(wèn)題可能就出在沒(méi)有攝取到足夠多的維生素D。維生素D缺乏可引起體內(nèi)鈣磷代謝異常，導(dǎo)致生長(zhǎng)期的骨組織礦化不全，產(chǎn)生以骨骼病變?yōu)樘卣鞯娜硇月誀I(yíng)養(yǎng)性疾病，臨床上稱為“維生素D缺乏性佝僂病”。

“萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)”。如同植物需要進(jìn)行光合作用，人類(lèi)也一樣需要太陽(yáng)光的洗禮。緊張快速的生活節(jié)奏、學(xué)習(xí)壓力，以及不正常的生活作息使我們陷入到一種早出晚歸、久坐電腦或書(shū)桌前、很難見(jiàn)到太陽(yáng)的狀態(tài)。

作為世界上萬(wàn)千生命體的一種，人類(lèi)和其他所有動(dòng)植物、微生物一樣，同樣需要遵守這個(gè)世界的生存法則。我們千萬(wàn)不要人為地去打破這個(gè)法則，偶爾曬一曬太陽(yáng)，讓我們的身心回歸到一種與自然親近、融合的狀態(tài)，返璞歸真，也會(huì)讓我們的生命與生活更美好！