BEFORE 100KG

AFTER 66KG

第一次有人叫Sarah“胖子”還是在她5歲的時候。到了中學(xué)的Sarah，覺得自己注定是個胖子。因為她的父母也超重，而且她家滿屋子都是各種碳水化合物食物。大一過后Sarah的體重飆至125公斤，并開始了氣球式的狀態(tài)，來回變化不定。2013年8月女兒出生后，Sarah的體重就停留在了100公斤。Sarah為了減重，開始搜索有關(guān)胃分流術(shù)的信息。但當(dāng)看到朋友運(yùn)動瘦身時，她好像有了新的靈感，覺得自己也一定可以健康地瘦下來，并開始尋找適合自己的運(yùn)動方式。

2014年4月

Sarah給自己設(shè)定的目標(biāo)是75公斤。同時在飲食和運(yùn)動上控制體重，堅持每天30分鐘HIIT視頻訓(xùn)練，并早晨在女兒醒來之前，做好可以跟女兒一起分享的高蛋白早餐。

2014年7月

Sarah的體重減到了90公斤，衣服也小了一個尺碼。隨著對運(yùn)動量的增加，更為了舒緩身心，Sarah在晚上給自己增加了散步和騎自行車的運(yùn)動。

2014年11月

Sarah的體重達(dá)到了當(dāng)?shù)鼐用衿骄w重的79公斤，她開始改變運(yùn)動計劃，最近主要以力量訓(xùn)練為主。

2015年10月

Sarah終于低于目標(biāo)體重，瘦到了70公斤。然而后來的幾個月還是有些反彈。Sarah開始給自己增加有氧運(yùn)動，并減少熱量攝取，但這也讓她的新陳代謝變得緩慢。這讓Sarah偶爾會出現(xiàn)暴飲暴食的狀況，一位心理學(xué)家給她意見，讓她找到一個食物與運(yùn)動的平衡點(diǎn)。

2016年1月

Sarah開始在Facebook分享自己的運(yùn)動計劃，并時常提出在飲食方面的置疑。不同的是，當(dāng)Sarah切換到力量訓(xùn)練模式時，她的體重又回到了68公斤。