大dà家jiā知zhī道dào，根ɡēn據(jù)jù鐘zhōnɡ表biǎo上shɑnɡ指zhǐ示shì的de時(shí)shí間jiān你nǐ就jiù知zhī道dào這zhè時(shí)shí該ɡāi做zuò什shén么me事shì情qinɡ了le。然rán而ér你nǐ知zhī道dào嗎mɑ？動(dòng)dònɡ物wù體tǐ內(nèi)nèi也yě有yǒu一yí個(gè)ɡè“鐘zhōnɡ”，它tā調(diào)tiáo控kònɡ著zhe動(dòng)dònɡ物wù的de生shēnɡ命mìnɡ活huó動(dòng)dònɡ。我wǒ們men把bǎ生shēnɡ物wù體tǐ內(nèi)nèi的de這zhè只zhī“鐘zhōnɡ”稱chēnɡ作zuò為wéi生shēnɡ物wù鐘zhōnɡ。

人rén人rén都dōu有yǒu生shēnɡ物wù鐘zhōnɡ

科kē學(xué)xué家jiā研yán究jiū發(fā)fā現(xiàn)xiàn，人rén體tǐ內(nèi)nèi的de每měi一yì種zhǒnɡ生shēnɡ理lǐ變biàn化huà，幾jī乎hū都dōu有yǒu時(shí)shí間jiān規(guī)ɡuī律lǜ。比bǐ如rú，在zài一yí晝zhòu夜yè之zhī中zhōnɡ，睡shuì眠mián和hé醒xǐnɡ著zhe總zǒnɡ是shì交jiāo替tì進(jìn)jìn行xínɡ的de。如rú果ɡuǒ你nǐ量liánɡ一yì量liánɡ自zì己jǐ的de體tǐ溫wēn，就jiù會(huì)huì發(fā)fā現(xiàn)xiàn總zǒnɡ是shì凌línɡ晨chén低dī，下xià午wǔ高ɡāo，再zài到dào凌línɡ晨chén又yòu低dī。其qí他tā的de生shēnɡ理lǐ指zhǐ標(biāo)biāo，如rú血xuè壓yā、代dài謝xiè消xiāo耗hào、血xuè細(xì)xì胞bāo數(shù)shù目mù，甚shèn至zhì許xǔ多duō激jī素sù的de分fēn泌mì量liànɡ等děnɡ，都dōu在zài一yí晝zhòu夜yè之zhī中zhōnɡ有yǒu一yí定dìnɡ的de波bō動(dòng)dònɡ。

掌zhǎnɡ握wò學(xué)xué習(xí)xí的de生shēnɡ物wù鐘zhōnɡ

在zài學(xué)xué習(xí)xí時(shí)shí，有yǒu時(shí)shí會(huì)huì覺(jué)jué得dé精jīnɡ力lì旺wànɡ盛shènɡ，思sī維wéi敏mǐn捷jié，而ér有yǒu時(shí)shí又yòu會(huì)huì感ɡǎn到dào昏hūn昏hūn欲yù睡shuì，才cái思sī枯kū竭jié。這zhè是shì什shén么me原yuán因yīn呢ne？原yuán來(lái)lái大dà腦nǎo的de活huó動(dòng)dònɡ是shì有yǒu規(guī)ɡuī律lǜ的de，大dà約yuē平pínɡ均jūn每měi隔ɡé90分fēn鐘zhōnɡ活huó躍yuè一yí次cì。當(dāng)dānɡ神shén經(jīng)jīnɡ細(xì)xì胞bāo活huó躍yuè時(shí)shí，想xiǎnɡ象xiànɡ力lì特tè別bié豐fēnɡ富fù。所suǒ以yǐ，勞láo逸yì結(jié)jié合hé、避bì開(kāi)kāi低dī潮cháo時(shí)shí段duàn，就jiù會(huì)huì讓rànɡ我wǒ們men的de聰cōnɡ明mínɡ才cái智zhì得dé到dào充chōnɡ分fèn發(fā)fā揮huī。

正zhènɡ確què認(rèn)rèn識(shí)shi生shēnɡ物wù鐘zhōnɡ

那nà么me，人rén體tǐ的de生shēnɡ物wù鐘zhōnɡ在zài哪nǎ里lǐ呢ne？科kē學(xué)xué家jiā根ɡēn據(jù)jù對(duì)duì許xǔ多duō動(dòng)dònɡ物wù實(shí)shí驗(yàn)yàn結(jié)jié果ɡuǒ的de推tuī測(cè)cè和hé對(duì)duì一yì些xiē病bìnɡ人rén的de觀ɡuān察chá，認(rèn)rèn為wéi人rén體tǐ的de生shēnɡ物wù鐘zhōnɡ主zhǔ要yào是shì由yóu下xià丘qiū腦nǎo、松sōnɡ果ɡuǒ體tǐ、腦nǎo垂chuí體tǐ和hé腎shèn上shànɡ腺xiàn等děnɡ器qì官ɡuān組zǔ成chénɡ的de。當(dāng)dānɡ然rán，這zhè些xiē器qì官ɡuān調(diào)tiáo節(jié)jié人rén體tǐ生shēnɡ理lǐ活huó動(dòng)dònɡ形xínɡ成chénɡ節(jié)jié律lǜ性xìnɡ的de機(jī)jī制zhì比bǐ鐘zhōnɡ表biǎo要yào復(fù)fù雜zá得de多duō。因yīn此cǐ，千qiān萬(wàn)wàn不bú要yào把bǎ人rén體tǐ生shēnɡ物wù鐘zhōnɡ看kàn得de像xiànɡ鐘zhōnɡ表biǎo那nà樣yànɡ機(jī)jī械xiè、固ɡù定dìnɡ，否fǒu則zé就jiù不bù能nénɡ正zhènɡ確què認(rèn)rèn識(shí)shi我wǒ們men的de身shēn體tǐ。

了liǎo解jiě保bǎo健jiàn的de生shēnɡ物wù鐘zhōnɡ

在zài自zì我wǒ保bǎo健jiàn和hé與yǔ疾jí病bìnɡ作zuò斗dǒu爭(zhēng)zhēnɡ時(shí)shí，生shēnɡ物wù鐘zhōnɡ也yě大dà有yǒu用yònɡ武wǔ之zhī地dì。近jìn年nián來(lái)lái的de研yán究jiū已yǐ證zhènɡ明mínɡ，人rén情qínɡ緒xù的de穩(wěn)wěn定dìnɡ性xìnɡ和hé身shēn體tǐ的de抵dǐ抗kànɡ力lì，在zài一yì天tiān中zhōnɡ的de某mǒu些xiē時(shí)shí候hou較jiào強(qiáng)qiánɡ。某mǒu些xiē疾jí病bìnɡ在zài一yì天tiān中zhōnɡ的de一yí定dìnɡ時(shí)shí刻kè易yì于yú發(fā)fā作zuò。同tónɡ樣yànɡ的de藥yào物wù，在zài一yì天tiān中zhōnɡ的de不bù同tónɡ時(shí)shí刻kè服fú用yònɡ，效xiào果ɡuǒ有yǒu很hěn大dà差chā別bié。

可kě以yǐ預(yù)yù想xiǎnɡ，隨suí著zhe對(duì)duì生shēnɡ物wù鐘zhōnɡ研yán究jiū的de進(jìn)jìn展zhǎn，人rén類lèi一yí定dìnɡ會(huì)huì加jiā深shēn對(duì)duì人rén體tǐ生shēnɡ理lǐ、病bìnɡ理lǐ過(guò)ɡuò程chénɡ的de認(rèn)rèn識(shí)shi，也yě會(huì)huì進(jìn)jìn一yí步bù提t(yī)í高ɡāo工ɡōnɡ作zuò和hé學(xué)xué習(xí)xí效xiào率lǜ，使shǐ生shēnɡ活huó質(zhì)zhì量liànɡ得dé到dào更ɡènɡ大dà的de提t(yī)í升shēnɡ。

（選自《小學(xué)科技》）