盧悅

好友王麗失戀了，抱著“從哪里跌倒，就從哪里爬起來(lái)”的信念，買(mǎi)了十多本講解戀愛(ài)技巧、男女心理的書(shū)籍，還加了幾個(gè)微信群，每天鉆研討論。

聊起“如何識(shí)別靠譜的男人”“如何確保男人不出軌”“如何保持新鮮感”這類話題，她說(shuō)得頭頭是道，仿佛分分鐘就能捕獲一個(gè)好男人，從此過(guò)上幸福的生活?？墒菦](méi)過(guò)多久，她又開(kāi)始愁眉苦臉。

原來(lái)，按照新學(xué)到的技巧，她成功在某個(gè)高端的社交活動(dòng)中認(rèn)識(shí)了一位優(yōu)質(zhì)海歸男，相談甚歡，對(duì)方也有意繼續(xù)發(fā)展。但這場(chǎng)完美邂逅帶來(lái)的煩惱卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于享受。

對(duì)方不主動(dòng)約她，她覺(jué)得不被重視，進(jìn)而懷疑他可能只想跟她玩玩；對(duì)方晚回信息，她立馬腦補(bǔ)出他和別人約會(huì)的場(chǎng)景。她條件反射地分析對(duì)方的每個(gè)小細(xì)節(jié)，但至今也沒(méi)有確定他對(duì)自己是所謂的“長(zhǎng)擇”還是“短擇”。

她很是哀怨：“要是我什么都不懂，是不是就不會(huì)這么糾結(jié)了？”

很多人都疑惑：學(xué)了那么多戀愛(ài)技巧，為何卻還是談不好一場(chǎng)戀愛(ài)？

你準(zhǔn)備好進(jìn)入親密關(guān)系了嗎

首先，你得問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：你準(zhǔn)備好進(jìn)入親密關(guān)系了嗎？

大多數(shù)“單身汪”被問(wèn)到這個(gè)問(wèn)題時(shí)，都會(huì)斬釘截鐵地回答：“當(dāng)然準(zhǔn)備好了?！比欢麄儠?huì)悲情地歷數(shù)單身的壓力：父母親友的催婚、企業(yè)對(duì)于大齡單身者（尤其是女性）的歧視、如影隨形的孤獨(dú)感……而一份足夠“好”的愛(ài)情，就是救苦救難的良藥。

越是渴求，越是求而不得。因?yàn)樵诜e極做著各類“脫單”功課的同時(shí)，內(nèi)心的沖突卻不曾化解，以至于南轅北轍。沖突的最重要來(lái)源是原生家庭，當(dāng)你與原生家庭之間缺乏邊界，真正的親密關(guān)系就很難建立。

在電影《灰色花園》中，母女二人住在年久失修的舊宅里相依為命，過(guò)著與世隔絕的日子。她們的情感世界完全是自給自足型的，兩人共生依存，沒(méi)有個(gè)人邊界、沒(méi)有隱私，保持著母嬰世界的靜止?fàn)顟B(tài)。原本明艷動(dòng)人的女兒在遭遇失戀的打擊之后，就躲回了這個(gè)子宮一般的溫室中，再也無(wú)法走出家門(mén)以成年人的姿態(tài)重新開(kāi)始一段感情。

與父母的關(guān)系太“好”，會(huì)讓已成年的孩子在潛意識(shí)中拒絕親密關(guān)系。因?yàn)槿魏瓮庠谝蛩氐倪M(jìn)入，都會(huì)打破母嬰世界的平衡。

時(shí)下經(jīng)常被討論的“媽寶男”正是如此。對(duì)母親言聽(tīng)計(jì)從，看似孝順，實(shí)則缺乏自我。讓母親參與他整個(gè)婚戀過(guò)程，用母親的視角來(lái)看待和處理本該自己去親身體驗(yàn)的關(guān)系。他們戀愛(ài)結(jié)婚的動(dòng)機(jī)是“我媽媽急著抱孫子”，而不是已經(jīng)做好準(zhǔn)備，去迎接人生的新階段。

而那些在原生家庭中深受傷害的孩子，比如目睹了父母離異、爭(zhēng)吵、外遇、家庭暴力等，長(zhǎng)大后也常常因?yàn)闊o(wú)法釋?xiě)讯白卟怀鋈ァ?。一方面是?dān)憂重蹈父母的覆轍，另一方面則是恐懼下一代重復(fù)自己的“宿命”。

電影《茉莉花開(kāi)》中的故事，就體現(xiàn)了這樣的焦慮感。無(wú)論時(shí)代如何變遷，性格差異多大，對(duì)家庭的叛逆感多強(qiáng)，一家三代女人的命運(yùn)卻驚人一致：情感之路總要經(jīng)歷種種不堪，欺騙、拋棄、背叛，不能如自己所愿。

其實(shí)，這并不是“宿命”或“輪回”作祟。當(dāng)你心懷恐懼地處理一段關(guān)系，斬釘截鐵地拒絕也好，如履薄冰地接納也好，都很容易犯下同一個(gè)錯(cuò)誤——遠(yuǎn)離自己的真實(shí)感受，一味地焦慮和懷疑，成為“愛(ài)無(wú)能”。

只有耐心化解掉原生家庭留下的舊傷和“未完成情結(jié)”，才可能建立起愉快健康的親密關(guān)系。

技巧已經(jīng)“精進(jìn)”，感覺(jué)卻停留在原地

好友王麗的糾結(jié)，并非源于當(dāng)下這段感情或是那個(gè)總讓她猜不透的曖昧對(duì)象。她很快就發(fā)現(xiàn)，這種被“未知”所折磨的感覺(jué)很熟悉。

在她小的時(shí)候，每次父母吵架，總有一方會(huì)賭氣摔門(mén)而出。她惴惴不安地從天亮等到天黑，一直等到家門(mén)鎖孔里傳來(lái)鑰匙開(kāi)門(mén)的聲音，才放心睡去。而在她之前的幾場(chǎng)戀愛(ài)中，相似的戲碼不斷上演，男友處理沖突的方式就是消失、出走、冷戰(zhàn)、失聯(lián)。她最怕無(wú)止境的未知和等待，卻一次又一次愛(ài)上會(huì)給她帶來(lái)這種體驗(yàn)的人。

這次，雖然已經(jīng)用技巧武裝了頭腦，但她并沒(méi)有脫離之前的套路，還在繼續(xù)玩著移情和投射的游戲，執(zhí)著地將自己對(duì)父母和前任的感情投射到他的身上。比起鼓足勇氣放下過(guò)去，開(kāi)啟不同的情感生活模式，這樣未必會(huì)更舒適，但無(wú)疑更會(huì)讓她感到熟悉和安全。

與此同時(shí)，她在分析研究現(xiàn)在這位曖昧對(duì)象時(shí)，也傾向于參照過(guò)去：“他的心理怎么和我前任這么像呢？我學(xué)了這么多技巧，難道還要栽在這種人身上？”

她真正缺乏的不是技巧，而在于不愿真正地體驗(yàn)當(dāng)下。對(duì)父母和前任的負(fù)面情緒尚未理清，失戀后也沒(méi)有給自己足夠的時(shí)間和空間反思療傷，卻急著“升級(jí)換代”，卷土重來(lái)。

再高超的戀愛(ài)技巧，也必須建立在一個(gè)最樸實(shí)無(wú)華的前提上——真的懂得自己想要什么樣的親密關(guān)系。不是矯枉過(guò)正的反彈，也不是破罐子破摔的湊合，而是在對(duì)過(guò)去釋?xiě)阎?，從自己的角度出發(fā)，來(lái)進(jìn)行選擇和創(chuàng)造。

在電影《布魯克林》中，從愛(ài)爾蘭小鎮(zhèn)遠(yuǎn)渡美國(guó)開(kāi)啟新生活的女主，面臨了兩難之境：是和同在美國(guó)的新婚丈夫繼續(xù)生活，從此遠(yuǎn)離故鄉(xiāng)，過(guò)充滿未知的生活；還是回到家鄉(xiāng)嫁給高富帥，過(guò)殷實(shí)穩(wěn)定的生活，照顧獨(dú)居的寡母？最終，女主理清了自己最真切的渴望，沒(méi)有因?yàn)橐M孝道或害怕不確定性而留在家鄉(xiāng)，而是再次來(lái)到重洋之外的異國(guó)。

對(duì)每個(gè)人而言，“過(guò)去”的慣性力量都是強(qiáng)大的，我們很容易停留于過(guò)去，以慣有的方式來(lái)應(yīng)對(duì)當(dāng)下，而忘記體驗(yàn)和觀察當(dāng)下的感受。在這樣的狀況下，任何技巧的加入都無(wú)法改變慣性，扭轉(zhuǎn)“敗局”。而當(dāng)真實(shí)的感受得到了尊重，親密關(guān)系乃至于整個(gè)生活的困局，才將自然而然地被解開(kāi)。

情感精妙流動(dòng)，但并不黑白分明

戀愛(ài)技巧常常以金規(guī)鐵律的形式出現(xiàn)：確定無(wú)疑、非黑即白。它們會(huì)把男人和女人各自分為幾個(gè)類型和等級(jí)，然后旗幟鮮明地針對(duì)你和對(duì)方的每個(gè)行為進(jìn)行評(píng)判和打分。

比如：

女人的哪些做法會(huì)減分；

男人變心的5個(gè)征兆；

要有自己的空間，才能保持神秘感，引起他的興趣；

想知道他愛(ài)不愛(ài)你，就看他愿不愿意為你花錢(qián)；

真愛(ài)你的人，舍不得和你玩曖昧。

一條一條認(rèn)真比對(duì)和反思后，你很可能發(fā)現(xiàn)自己在感情中不僅永遠(yuǎn)是低情商，還很可能是對(duì)方的備胎，關(guān)系岌岌可危。

這類“技巧”帶有強(qiáng)烈的防衛(wèi)性，正好呼應(yīng)了一種心理預(yù)設(shè)：我是不被愛(ài)的，也無(wú)力建立良好的親密關(guān)系。所以，對(duì)方那些不符合“規(guī)范”的行為，都會(huì)被定義為不夠愛(ài)。

然而，親密關(guān)系并不是靜止的，它會(huì)經(jīng)歷不同的階段，包括朦朧曖昧、激情共存、依戀與獨(dú)立、平淡共生。

在第一個(gè)階段里，雙方都在初步接觸、相互試探中，一切皆有可能；到了激情共存期，在多巴胺的作用下，處于熱戀的兩人會(huì)像連體嬰一樣形影不離，變著花樣地秀恩愛(ài)；而激情過(guò)后的依戀與獨(dú)立期，往往會(huì)帶來(lái)真正的考驗(yàn)，在雙方的依戀類型有較大差異時(shí)，更容易誘發(fā)與安全感相關(guān)的焦慮和沖突；如果順利通過(guò)考驗(yàn)，接納了關(guān)系中的更多可能性，就會(huì)進(jìn)入更為堅(jiān)實(shí)的平淡共生期。

王麗說(shuō)，她期待的親密關(guān)系是“一眼定終身”。換句話說(shuō)，她的理想是在最初的曖昧朦朧期里，對(duì)方就已經(jīng)有堅(jiān)定的決心，要和她一生一世。一見(jiàn)鐘情確實(shí)存在，但事實(shí)上，很多人在尚未正式確認(rèn)關(guān)系時(shí)都可能會(huì)“廣撒網(wǎng)”，為自己多保留幾個(gè)選擇。

這種行為本身并不足以說(shuō)明他不夠認(rèn)真，可能恰恰相反，正因?yàn)橛H密關(guān)系是一件太過(guò)重要的事情，才更需要慎重選擇，從一個(gè)以上的選項(xiàng)中，確定哪個(gè)才是自己真正想要的。那些有了條件之后忽然“變壞”的老實(shí)人，很大程度上是由于之前沒(méi)有足夠豐富的選項(xiàng)，于是發(fā)達(dá)之后才花天酒地、揮霍無(wú)度。

與此相似，對(duì)方說(shuō)“忙”，也未必就是不想理你。手機(jī)沒(méi)電、專心開(kāi)車、看球賽打游戲，甚至雙手戴著手套吃小龍蝦，這些都有可能是沒(méi)有秒回信息的原因。

情感微妙多變，每個(gè)人的性格和對(duì)待親密關(guān)系的態(tài)度也各有不同，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是幾本秘籍所能涵蓋的。忘掉非黑即白的自我限定，適當(dāng)允許某些“灰色地帶”存在，你會(huì)獲得更多的選擇和可能性。