馮亮勤

懂勁和懂意是武術(shù)的高水準(zhǔn)要求，也是武術(shù)國寶的精華。所以，不管是武術(shù)的基本功練習(xí)、套路練習(xí)、器械練習(xí)，或是各種對練、散打練習(xí)，都力求達(dá)到懂勁和懂意的程度。如果真正做到了懂勁和懂意，那么就可以說已經(jīng)達(dá)到了化勁的程度，達(dá)到了出神入化、隨心所欲的程度。

懂勁的基礎(chǔ)是聽勁。聽勁是既要能內(nèi)聽到、感覺到自身的勁，又要能內(nèi)聽到、感覺到對方的勁。聽勁要求同時能內(nèi)聽到、感覺到勁的大小、方向和所達(dá)到的位置。

懂勁是在聽勁的基礎(chǔ)上，懂得如何去恰如其分地處理、引導(dǎo)那些勁，包括引導(dǎo)勁的大小、方向、速度和要到達(dá)的位置。

懂意是懂勁的更高級階段，更高的層次。嚴(yán)格地講，懂意也是屬于懂勁的范圍。這里之所以要把懂意特別提出來，是因為它對一般的人來說是不容易看得見、感覺得到的。本來是心與意合、意與氣合、氣與力合，意和勁是相隨的，不懂意就不可能懂勁，但意和勁畢竟是有區(qū)別的。意可破體而行，而勁不可破體：意可在空間或其他物體中傳遞，而勁只能在人體內(nèi)部或在所接觸的物體（包括人體）內(nèi)傳遞。

懂意就是在“聽”到、感覺到自己或?qū)Ψ揭饽畹幕A(chǔ)上，同時懂得如何去處理自己和對方的意，包括在隔著空間或其他物體的條件下，將自己的意連合到自己的四肢百骸、器械、物體、空間，連合到對方的意、對方的重力線的兩極點、重力線的整體，然后緊跟著引導(dǎo)到自己的兩個重力線極點（零點）上或重力線的整體上。

怎樣才能達(dá)到懂勁和懂意呢？因武術(shù)的門派種類不同，各自的側(cè)重點也不同，所以不可硬性規(guī)定用哪種方法去進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練時既可自練，也可對練，既可徒手練，也可用器械練，但不管怎么練，其中有幾個主要原理是大家都要共同遵守和采用的。如胎息原理、重力線零點原理、同頻率與加速度原理等。

胎息是指先天性的內(nèi)呼吸，是氣、血、經(jīng)絡(luò)運行的動力，它與人的后天口鼻的呼吸合拍，但不等于后天的呼吸，既可引導(dǎo)人體內(nèi)部經(jīng)絡(luò)、穴位之間的開合運轉(zhuǎn)，又可引導(dǎo)體內(nèi)丹田、穴位或人的整體（包括重力線）與體外空氣、物體之間的開合運轉(zhuǎn)。這些開合、運轉(zhuǎn)既可以是直線狀，也可以是曲線、螺旋線、圓等等。做到胎息的前提是必須做到松靜，除了四肢百骸的松靜以外，更重要的是精神上的松靜，要做到全心去“聽”，感覺自己內(nèi)部意氣的運行動靜，既要能隨著意氣的運轉(zhuǎn)開合，又要能領(lǐng)著意氣的運轉(zhuǎn)開合。胎息是內(nèi)功練習(xí)的基礎(chǔ)，也是懂勁和懂意的基礎(chǔ)。

重力線是指人體垂直于天、地，最穩(wěn)定平衡的重心線的兩端延長直線。重力線就如上到天頂、下到地心的定心柱一樣。我們的感受就是下丹田與上丹田之間意念開合的結(jié)果，是下丹田延伸到地球球心，上丹田延伸到天頂，兩個極點之間開合的結(jié)果。重力線可以在兩腳之間的連線上作平行移動，在靜止或平行移動時又可作旋轉(zhuǎn)運動，包括圓周運轉(zhuǎn)，螺旋轉(zhuǎn)動，弧形、圓錐形、等腰三角形等各種旋轉(zhuǎn)運動。重力線自身也可作縱向或橫向的收縮和擴(kuò)展運動，這種收縮和擴(kuò)展運動即可是圓柱形，也可以是圓錐形等等。重力線是懂勁和懂意的源泉和歸宿，懂勁和懂意既始于它，又終于它。在武術(shù)所有的練習(xí)中，我們都不得不嚴(yán)格保證重力線，并保證其運動符合上述的原則。例如簡化二十四式太極拳的起勢動作，是先全身放松，意念人天頂降至地心，兩臂及全身有下墜于地球球心的感覺，兩腳同時相隨，呈微彎曲之勢，這時人的重力線就能明顯地被覺察。然后把重心（更確切的說是重力線）移向右腳，左腳自然分開，左右腳間的距離與肩同寬。然后重力線從右腳移至兩腳的中間，兩腳平行，接著用意念從地心升至上天門（百會穴），兩膝隨著伸直，兩臂和軀干均有從地心提拔上來的感覺，然后意念放松，重力線回復(fù)于天地之間。跟著用意念將重力線從地心提升于百會穴，兩臂和軀干有被提拉之感，整個脊柱也有拉伸的感覺。再跟著用意念將重力線從百會穴下降于下丹田，兩臂隨著降于下丹田方向，身體、兩腳也有隨著壓縮、彎曲之狀，兩臂有帶著重力線的天頂往下壓縮之感，脊柱也有壓縮感。然后，稍用意念從下丹田“吸”收到命門穴，這時整個人體及重力線均有橫向圓柱形的收縮，兩手隨之稍往后按，跟著用意念從命門擴(kuò)展到下丹田，兩手隨著推向前至與肩同高位置，肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)也相應(yīng)從曲到直，兩手、身體也隨著重力線的圓柱形的橫向擴(kuò)展而領(lǐng)著擴(kuò)展。

零點，廣義是指速度為零的點，具體地講是指重力線的兩個極點（即地心和天頂）以及相對靜止的重力線整體。這三個零點的原理很重要，它是使我們立于不敗而戰(zhàn)勝對手的法寶。它的應(yīng)用法則是先找到對方的零點，然后將其零點合引到自己的擴(kuò)展或收縮的零點上來，再在自己重力線的極點（零點）方向上作變向或順向加速度猛力挫打。例如：在太極拳推手練習(xí)的初級階段，一般的人常因?qū)Ψ綇恼嬷蓖七M(jìn)攻，或從左右兩側(cè)搖晃、虛實變化地進(jìn)攻，而被對方攜帶進(jìn)攻而不知如何是好。但如果應(yīng)用了零點原理，則問題就會迎刃而解。具體的方法是這樣：當(dāng)對方從正面直推來時，如果其勁、意直指向我中丹田（膻中穴）以下時，我則合上對方的勁、意，帶起對方重力線的零點，直接引到自身重力線的地心極點，就可帶起對方的根（重心），緊接著再加一個變向或順向加速度挫力，則對手即被打飛或打倒在地。如果當(dāng)對方的勁、意直指向中丹田以上時，我則合上對方的勁、意，帶起對方重力線的零點，直接引到自身重力線的天頂極點。當(dāng)對方的勁、意直指正好是我中丹田時，我則可用意念的伸長或收縮法，把對方的指向改變?yōu)橹械ぬ镆韵禄蛞陨希院蟮奶幚矸椒ㄅc上述的第一種或第二種的方法相同。如果對方從左右方向搖晃、虛實變化進(jìn)攻時，其化解方法基本上與從正面直推時的化解方法相似，所不同的只是在重力線上用螺旋線或圓弧線進(jìn)行帶引罷了。如果對方攜帶自己時，則可在順著對方攜帶的方向上合上對方的意、勁，然后作圓弧線，帶引到自身重力線的零點上（兩極點），再作變向或順向加速度挫力。

在太極拳推手練習(xí)的初級階段，我進(jìn)攻對手時又該如何辦呢？其實方法基本上與對方進(jìn)攻我時相同，所不同的是我的勁、意先去直指對方的天頂零點。當(dāng)指向?qū)Ψ降闹亓€地心極點時，有蓋住對方的感覺；指向?qū)Ψ降奶祉斄泓c時，有托起對方的感覺：指向?qū)Ψ降南鄬o止的重力線整體時，則有捆綁住對方的感覺。當(dāng)這些指向?qū)Ψ接蟹磻?yīng)時，則可順其勢將對方的零點導(dǎo)引到我自身的重力線的零點上來，再加上一個變向或順向的加速度挫力即可。在高級階段，上述的所有程序皆在一瞬間內(nèi)一起完成。那時，不管對方愿不愿意，也不管他是否站得四平八穩(wěn)，照樣可以完成上述的過程。推手練習(xí)如此，散打?qū)氁彩侨绱?，練套路或練器械還是如此。相反，如果在各種練習(xí)中聽不出勁，不懂勁，不懂意，那就失去練武術(shù)的真諦，失去最寶貴的技藝和技術(shù)素質(zhì)了。

同頻率就是方向相同、速度相等，也就是相對速度為零。怎樣才能達(dá)到同頻率呢？對自身來說，是使自身的意、氣、力相合，使自身的四肢百骸的運動與自身的重力線的開合運轉(zhuǎn)相結(jié)合。對與對手之間的關(guān)系來說，自身的意、氣、力與對手的意、氣、力在方向和速度上是一致的。同頻率能使自己在任何動作、任何位置、任何時間都能找對對方和自身的零點。這就是說，如果掌握了同頻率這一技巧，就可以大大增加找到自身和對方的零點的機(jī)率，就可大大提高我們隨心所欲的能力。要做到同頻率，首先要求自身在武術(shù)練習(xí)中做到六合（即手與腳合、肘與膝合、肩與胯合，心與意合、意與氣合、氣與力合），同時還要做到天、地、人合為一體，要有內(nèi)功中的“練”和“養(yǎng)”的深厚基礎(chǔ)。因為“練”是以意領(lǐng)著“氣”走，“養(yǎng)”是使意隨著“氣”走，意與“氣”是同速度、同方向的，也就是同頻率的。

加速度一般是在勻速度下進(jìn)行的，是在同頻率的前提下進(jìn)行的，它能夠和必須要把對方的零點（上根和下根或者重力線的整體，或是意中的空間、物體）以各種形態(tài)的路線作變向或順向的加速度，指向（打向、引向）到自身的零點上來。加速度是最后解決問題的，可以最大限度地體現(xiàn)出自己的威懾力。要做好加速度，就必須利用自己的下丹田的開合，以對方的零點為一穴位、自身的零點為另一穴位，并從自己的下丹田作這兩個穴位的猛烈相克，克于下丹田，使成為一爆炸球。要做好加速度，沒有十分的放松是不行的，除了肌肉的放松，所有的骨頭、關(guān)節(jié)也要十分放松。只有松得愈好，才能緊得愈好，其加速度才能愈大。

只要能老老實實地在基本功上下工夫，在學(xué)握好理論的基礎(chǔ)上，再加上有較好的悟性，就一定能較快達(dá)到懂勁和懂意的水平。

（編輯/劉強(qiáng)）