克里斯托弗·卡拉漢是美國印第安納大學(xué)醫(yī)學(xué)院衰老研究中心主任。他在給年老的病人做檢查時(shí)，常常聽到相同的、重復(fù)的話：“我很累，醫(yī)生。起床困難，想到處走走也力不從心。我感覺我的身體每況欲下，但我知道，我是老了，以后都是跟疲倦和無力為伍了。”很多人有這種宿命的想法，但實(shí)際上，疲勞、虛弱和抑郁等不是年紀(jì)增大的必然后果。卡拉漢說：“實(shí)際上，這些癥狀意味著身體出問題了，要去看醫(yī)生了?！庇绕涫且韵?種情況。

1.疲勞：沒有精力，總是很累。

據(jù)《美國老年病學(xué)會(huì)月刊》2010年的研究，51歲以上的人有1/3經(jīng)歷過疲勞。長期疲勞的老人可能會(huì)失去獨(dú)立能力，被社會(huì)隔離。造成疲勞的原因很多，血壓不正常、睡眠問題、疼痛和腸胃返流的用藥、關(guān)節(jié)炎、甲狀腺機(jī)能低下、營養(yǎng)不良、酗酒等都有可能，但這些都是可以治療的。美國芝加哥費(fèi)恩伯格大學(xué)醫(yī)院老年病學(xué)教授李·安·林德奎斯特博士說：“如果有人說‘我老了，走路慢，我會(huì)告訴他要多走動(dòng)，接受物理治療或職能治療，保持身體活躍?！?/p>

2.沒胃口：不喜歡吃，體重減輕了。

南佛羅里達(dá)大學(xué)普內(nèi)科主任露茜·古艾拉博士表示，15%～30%的老年人被認(rèn)為患有“厭食癥衰老”等相關(guān)疾病，這會(huì)使人體營養(yǎng)缺失，變得虛弱，增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。一是因?yàn)闅q數(shù)大了，視覺、味覺和嗅覺也在逐漸退化，使食物沒有那么有吸引力。二是因?yàn)槔先诉€會(huì)面臨各種問題，如唾液減少（1/3的老人會(huì)有這種問題）、便秘（2/5的老人會(huì)有這種問題）、抑郁、社交孤立（老人不喜歡自己吃東西）、牙齒問題、疾病和感染、藥物副作用（可能引起惡心，讓味覺和嗅覺退化）等。積極治療相關(guān)疾病，調(diào)整用藥，善于使用調(diào)料，跟其他人一起吃飯等，都可幫助老人“找回”胃口。

3.抑郁：接連幾個(gè)星期或幾個(gè)月難過、冷淡、煩躁易怒。

晚年生活抑郁往往與糖尿病、癌癥、關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)等重病，聽覺和視覺的退化，退休、失去配偶等生活變化息息相關(guān)。當(dāng)悲痛成為常態(tài)，老人自然變得冷淡，不愿意參加社交活動(dòng)，進(jìn)而引起肌體無能、認(rèn)知能力變?nèi)酰踔磷詺ⅰ?/p>

半個(gè)世紀(jì)前，人們認(rèn)為“憂郁癥”是老人的常見病，但已有研究證實(shí)，只有15%的老人較抑郁，一般情況下，老人比其他年齡的人更快樂。因此，發(fā)現(xiàn)老人抑郁應(yīng)盡快就醫(yī)。

4.虛弱：不能輕松站起來，打不開瓶蓋，拿不起餐具。

可能患上了肌肉衰減征：60歲后人的肌肉變小，力量減少1/10。如果不及時(shí)治療，肌肉衰減征會(huì)影響你的平衡、運(yùn)動(dòng)、耐力，增加摔倒的風(fēng)險(xiǎn)，使其喪失自理能力。這是一種與年齡有關(guān)的肌肉萎縮，40多歲時(shí)可能會(huì)發(fā)生，70歲時(shí)會(huì)加劇。引起肌肉萎縮的其他原因包括發(fā)炎、激素變化、感染和神經(jīng)系統(tǒng)的問題等。規(guī)律地進(jìn)行阻抗鍛煉和力量鍛煉，攝入充足的蛋白質(zhì)等能幫 助緩解肌肉萎縮。

阿肯色州醫(yī)科大學(xué)唐納德·W·雷諾茲衰老學(xué)院的院長、老年病專家珍妮·韋表示，身體會(huì)隨著年齡增長而發(fā)生變化，但這是個(gè)逐漸的過程。如果你突然發(fā)現(xiàn)思維模糊、記憶不可靠，感到頭昏眼花、站立不穩(wěn)，或者走路時(shí)有點(diǎn)飄、晚上要多次上衛(wèi)生間，就不要?dú)w咎于“老了”，而要及時(shí)去看醫(yī)生。