佚名

中醫(yī)有句話叫“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，意思是，肺臟嬌弱，一旦有細(xì)菌和其他外來物質(zhì)入侵，它是最容易受傷的器官。

春季預(yù)防感冒，首先要學(xué)會(huì)合理地調(diào)理肺臟，讓它變得強(qiáng)壯起來。

起因：氣溫?zé)o常致肺部受傷

肺處于人體胸中最高位置。中醫(yī)把肺形容成華蓋，意思是，它像雨傘一樣，每天都在替其他器官擋風(fēng)遮雨。但如果無法將這把“雨傘”保護(hù)好，就會(huì)患感冒、肺炎等病癥。春季一到，感冒和肺炎成了最高發(fā)的疾病。這些患者感染疾病的主要原因多為，氣溫變化不定，寒邪入侵引起?，F(xiàn)在空氣污染嚴(yán)重，霧霾天比較多，人體的呼吸系統(tǒng)容易受到傷害。因此，此時(shí)養(yǎng)肺對(duì)于健康非常重要。

養(yǎng)護(hù)：積極喝水潤滑呼吸道

中醫(yī)認(rèn)為“形寒飲冷皆傷肺”，意思是當(dāng)身體寒邪入侵，或過量喝冷飲都會(huì)對(duì)肺臟有傷害，所以及時(shí)調(diào)節(jié)寒溫是保護(hù)肺臟預(yù)防感冒的關(guān)鍵。

養(yǎng)肺潤肺，首要法則是禁食生冷、辛辣的食物。干燥的時(shí)候應(yīng)該主動(dòng)積極地多喝水，不要等到口渴才喝，喝水能使肺部和呼吸道潤滑。飲食方面，可多食雪梨、杏仁、蘿卜等滋陰養(yǎng)肺的食物。每天晨起應(yīng)該養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，如果呼吸道不舒服，每餐前也應(yīng)該多飲水，沖刷呼吸道。

此外，熱水泡腳被認(rèn)為是既不花錢又很舒服的養(yǎng)肺方法。泡腳養(yǎng)肺的重點(diǎn)是水溫要高，以感覺到燙腳但尚能忍受為宜，結(jié)束后再按摩下足心，更有助于疏經(jīng)活絡(luò)。

提醒：運(yùn)動(dòng)鍛煉

強(qiáng)健肺部養(yǎng)肺除了以上的幾點(diǎn)外，要想促進(jìn)肺功能，最好的方式就是全面增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持鍛煉身體。中醫(yī)認(rèn)為，一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是早7：00～9：00，這時(shí)肺臟功能最強(qiáng)，最好此時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺功能。上下樓梯、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)也對(duì)增強(qiáng)肺功能有益。

忙碌的上班族還可以選擇步行和爬樓梯的方式來健身。將開車、坐車的習(xí)慣改為步行上班，每天提早半小時(shí)出門；放棄電梯，改爬樓梯，這樣的運(yùn)動(dòng)既省錢又節(jié)約時(shí)間。