曾百靈+王莉蘭

眾所周知，運動有益身心健康。那么哪些運動項目對保持健康狀態(tài)效果最為顯著呢？《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表了一項調(diào)查結(jié)果，對此問題作出了解答。該調(diào)查比較了6項運動對各運動愛好者平均壽命的影響。出乎意料的是，跑步并非最佳選擇。

該雜志自1994年至2008年期間對逾8萬名英國成年人進(jìn)行了追蹤調(diào)查，同時記錄了幾項重要因素，如吸煙史、是否飲酒、年齡、體重、身體及心理狀態(tài)等。研究者們發(fā)現(xiàn)球拍類運動對人均壽命的影響最大。其中網(wǎng)球、羽毛球和壁球這3項運動項目對其愛好者壽命的影響達(dá)到47%，對患心血管疾病的影響高達(dá)56%。

緊隨其后的是游泳和健身（如有氧操）。研究表明，這兩項運動分別可減少綜合死亡風(fēng)險28%及27%。若只考慮患心血管疾病死亡的案例，其影響可攀升至41%及36%。

研究同時指出，跑步、足球和橄欖球無法延長參與者的壽命，但也不必因此放棄這些項目。研究數(shù)據(jù)表明，跑步可以減少45%患心血管疾病死亡的幾率。但相較于其他受調(diào)查者而言，堅持跑步的人整體較年輕，且較少有吸煙或酗酒者，因此研究人員表示應(yīng)重新審視這個結(jié)論。至于足球和橄欖球愛好者，受訪人數(shù)較少。

為更進(jìn)一步確認(rèn)和調(diào)整該結(jié)論，其他調(diào)查也將陸續(xù)開展。研究人員強(qiáng)調(diào)最能有效地強(qiáng)身健體的運動是那些可以鍛煉到全身的項目。專家表示，研究結(jié)果表明運動的頻率和強(qiáng)度不是影響運動效果的唯一因素，運動類型也應(yīng)被考慮在內(nèi)。堅持常規(guī)運動，增加攝入抗衰老食物，可以更好地保持健康。