左怡萍

夏季到了，寶寶們戶外活動也多了起來，陽光中的紫外線可以幫助身體合成維生素D，促進(jìn)身體對鈣的吸收，從而促進(jìn)骨骼生長，因此家長一定要多帶寶寶出門曬太陽、多運(yùn)動，充分發(fā)揮兒童的生長潛質(zhì)。

但是日曬時間太長又會造成曬傷，高溫環(huán)境也容易讓寶寶中暑，而且有研究顯示，長時間日曬與成年皮膚癌有關(guān)聯(lián)！因此，夏季戶外活動一定要注意做好防曬措施，避免讓寶寶收到皮膚傷害。

戶外活動時間的選擇：

夏季的上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)是陽光中的紫外線輻射最強(qiáng)的時間段，也是室外溫度最高的時候，此時在戶外活動，即使防護(hù)充分也不能完全避免曬傷，而且也特別容易讓寶寶中暑，因此在這段時間內(nèi)應(yīng)盡量避免讓寶寶外出。

戶外防曬物品：

夏天戶外活動時間往往比較長，寶寶經(jīng)常一玩兒就一兩個小時，而寶寶的皮膚很嬌嫩，容易出現(xiàn)曬紅、曬傷的現(xiàn)象，因此夏季防曬的防護(hù)措施特別重要。

1.衣服。選擇質(zhì)地輕薄、寬松、吸汗、透氣的衣服。孩子的新陳代謝旺盛，活動量大時產(chǎn)生熱量也多，要通過出汗調(diào)節(jié)體溫，因此衣物一定要吸汗透氣，便于散熱，如果戶外時間過長，還建議穿長褲長褂，減少皮膚暴露面積，防止曬傷。

2.遮陽帽。盡量選擇寬沿兒的遮陽帽，這樣可以避免臉部皮膚過度暴曬，還可以保護(hù)頭發(fā)不被紫外線傷害。

3.遮陽罩。小嬰兒出門時嬰兒車上的遮陽罩也是很好的防護(hù)措施。

4.太陽鏡。美國兒科學(xué)會建議六個月以上的嬰幼兒可佩戴太陽鏡，避免紫外線傷害眼睛。兒童晶狀體不易過濾紫外線，而紫外線會傷害視網(wǎng)膜，而且這種危害具有累積效應(yīng)，兒童和青年時期過多的紫外線暴露，年老時就表現(xiàn)出各種眼部問題。而合格的太陽鏡可以保護(hù)寶寶的眼睛不受紫外線損害。如果寶寶能夠配合佩戴，就應(yīng)該考慮購買兒童專用的太陽鏡，但是小孩子活潑好動，容易出現(xiàn)磕磕碰碰等意外狀況，太陽鏡有時也會引發(fā)意外傷害，因此要根據(jù)場合情況決定戴不戴太陽鏡。

5.防曬霜。雖然遮陽帽和衣服都可以避免一些陽光直射，但還是不能做到完全地保護(hù)，因此可以考慮選擇一款適合孩子的防曬霜，給予暴露的皮膚雙重的防護(hù)。六個月以后的寶寶就可以使用防曬霜了。由于寶寶的皮膚嬌嫩，物理性防曬霜更安全些，防曬原理是在皮膚表面形成一層“防護(hù)膜”來反射紫外線，家長可以酌情選擇低敏配方兒童專用的防曬霜。還需要注意的一點(diǎn)是，防曬霜發(fā)揮功效的時間是有限的，因此如果戶外活動時間過長，或出汗多時，要及時再次給寶寶涂抹防曬霜。

Tips：長時間戶外活動時，盡量選擇樹蔭下、背光陰涼處，家長也要注意自身防護(hù)，帶遮陽傘太陽鏡，還要帶夠足量的水，孩子運(yùn)動量大，出汗多，應(yīng)及時給孩子補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，回家以后可以吃一些含水分多的水果補(bǔ)充水分，如西瓜，梨，西紅柿等。

寶寶曬傷的處理：

如果寶寶在較長時間的日曬后，皮膚出現(xiàn)紅斑，并有輕度燒灼、刺痛感，就說明寶寶的皮膚被輕度曬傷了。出現(xiàn)這種情況后，一定不要再曬了，可以用醫(yī)用棉或柔軟的小毛巾蘸冷水對曬傷部位進(jìn)行冷敷。如果曬傷嚴(yán)重，紅腫明顯，甚至出現(xiàn)水泡，就要去醫(yī)院處理了。

夏季是兒童生長發(fā)育較快的季節(jié)，這或許與日曬充足、運(yùn)動增多有關(guān)。但是在戶外運(yùn)動時千萬要做好防曬措施，避免曬傷。祝每個寶寶都能快樂地度過這個夏天。