北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院婦科主任醫(yī)師　李　軍

北京中醫(yī)藥大學　郭麗璇

近年來，隨著卵巢早衰發(fā)病率的上升及現(xiàn)代社會女性對保持“青春”需求的加大，某些美容院及相關(guān)機構(gòu)借機對廣大女性宣傳“卵巢保養(yǎng)”的措施及好處。但我們要知道，這些“卵巢保養(yǎng)”措施并不靠譜，精油按摩等手段僅停留在皮膚層，并不能抵達盆腔深處的卵巢，且精油等治療作用也有待商榷。而某些激素的濫用更可能適得其反，加快卵巢早衰。

那么，如果有了卵巢早衰的癥狀（閉經(jīng)、抑郁、焦慮、失眠、記憶力減退等）或確診為卵巢早衰后，除了及時就醫(yī)治療外，自己在家中如何進行卵巢保養(yǎng)呢？其實，針對不同體質(zhì)的女性及所處的生理周期，可以使用不同的食療方。

1.黑豆枸杞湯

若中年女性常有月經(jīng)推遲，經(jīng)量減少，平日易感疲乏、腰酸腿軟、頭暈耳鳴、雙目干澀、視物模糊、口咽干燥等，常屬肝腎不足型。肝腎不足的女性可食用黑豆枸杞湯。取黑豆50克，山藥30克，枸杞子30克，同放鍋中，清水煮熟后加適量調(diào)料。每次月經(jīng)干凈后，每日1劑，連服10劑。

2.黃芪當歸烏雞湯

若月經(jīng)量少，色淡，面色蒼白、神疲乏力，常屬氣血虛弱型。氣血虛弱的女性可用黃芪當歸烏雞湯。黃芪20克，當歸20克，烏骨雞1只。雞去毛、雜，洗凈切塊，與黃芪、當歸同放鍋中，加清水適量燉熟，加調(diào)料適量。月經(jīng)干凈后服用，每3日1劑，連服3劑。

3.百合銀耳湯

若月經(jīng)量少，五心煩熱，潮熱汗出，兩顴潮紅，口干喜飲等，常屬陰虛型。陰虛的女性可常用百合銀耳湯。百合30克，銀耳3朵，冰糖10克，水煎服。月經(jīng)干凈后服用，每日1劑，連服10劑。

4.當歸益母草蛋

若月經(jīng)量少或數(shù)月未至，小腹及兩脅脹痛，經(jīng)色紫黯有塊等，常屬氣滯血瘀型。氣滯血瘀的女性可用當歸益母草蛋。當歸15克，益母草30克，雞蛋1枚，同放鍋中，加清水煮至蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯吃蛋。月經(jīng)來潮前一周服用，每日1劑，連服6劑。

平日飲食上堅持喝牛奶，適量增加魚、蔬菜、蓮子、黑木耳、山藥、大棗、百合、黃豆等食物。還可適量增加黑色漿果的攝入，如桑葚、烏梅、黑葡萄等。

除此以外，調(diào)整好心態(tài)，保持輕松愉悅的心情也是防治卵巢早衰的關(guān)鍵。及時就醫(yī)，找到正確的卵巢保養(yǎng)措施，一定能讓女性遠離卵巢早衰的困擾。