錢　軍

很多人都知道，白內(nèi)障能致盲。所幸它屬于可治的眼病，手術是使白內(nèi)障患者復明的首選方法。除手術以外，老年患者同時采用防治白內(nèi)障的有效措施，可延緩老年性白內(nèi)障的進程。

攝入足夠的維生素C：研究表明，白內(nèi)障的形成與氧化損傷有關，可以適當補充維生素C來對抗晶狀體的氧化損傷。維生素C是人體所需的抗氧化劑，維持著眼睛晶狀體的生理功能，還能減弱紫外線對晶狀體的損害，防止眼睛晶狀體的老化。隨著年齡的增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝功能逐漸減退，機體對維生素類的吸收和利用率下降，晶狀體內(nèi)維生素C含量失衡，久而久之引起晶狀體的變性。

減少紫外線輻射：長期接觸紫外線輻射，會出現(xiàn)慢性蓄積性晶狀體損傷，使白內(nèi)障的生成和發(fā)展速度加快，紫外線照射的強度越大、時間越長，老年人患白內(nèi)障的機會也就越高。所以要避免在強烈光線下工作和學習，外出時戴上防紫外線的太陽眼鏡，可大大減少陽光中的紫外線對眼睛晶狀體的輻射量，從而有效預防白內(nèi)障的發(fā)生或進一步進展。

服用適量的阿司匹林：老年性白內(nèi)障患者體內(nèi)的氨基酸水平往往較高，其中色氨酸能與眼內(nèi)的晶狀體蛋白結合，變成棕黃色的混濁體，這些棕黃色的物質(zhì)會在晶狀體內(nèi)沉積，形成白內(nèi)障。而阿司匹林可與色氨酸競爭，與晶體蛋白結合，減緩甚至消除它們之間的結合，減少白內(nèi)障的發(fā)生。

堅持按摩眼部穴位：通過經(jīng)常按摩承泣穴、睛明穴、健明穴、太陽穴等眼部穴位，可加速眼部血液循環(huán)，有助于提高眼球自身免疫力，從而延緩晶狀體混濁的發(fā)展。

保持合適的體重：研究發(fā)現(xiàn)，體重超重較多的男性比體重較輕的男性患白內(nèi)障的可能性增加一倍以上。因此，老年人應合理控制體重，多吃蔬菜、水果及富含各種維生素的食品，少吃高脂肪、高糖飲食；最好戒煙；并積極防治各種老年病，尤其要加強對高血壓、動脈硬化、糖尿病等病的防治。

足量飲水：老年人的機體功能出現(xiàn)衰退，在脫水的情況下，體內(nèi)液體代謝紊亂，造成體內(nèi)有害物質(zhì)積蓄，損害晶狀體，導致白內(nèi)障的發(fā)生。而對已發(fā)生白內(nèi)障的老年患者來說，脫水狀態(tài)可使原本并不嚴重的病情急劇加重。建議適當多飲用茶水，茶含有鞣酸等物質(zhì)，可在人體內(nèi)降解為具有抗氧化作用的代謝產(chǎn)物，阻止氧化反應對晶狀體的損傷，從而對抗白內(nèi)障的發(fā)生。

養(yǎng)成良好的生活習慣：養(yǎng)成良好的日常起居習慣，飲食和大小便規(guī)律，避免強烈的精神刺激或過度勞累，保持心情舒暢，保證全身氣血通暢，提高機體抗病能力，這對身體保持正常功能與活力尤為重要。