聶斌

中醫(yī)認(rèn)為，背為陽，腹為陰，人體背部分布的基本上是人體的陽經(jīng)，所以背部的脊柱是主一身陽氣的督脈所在。而春季重在養(yǎng)陽，如果能科學(xué)適當(dāng)?shù)卮碳け巢康难ㄎ?、?jīng)絡(luò)，則可以起到治病保健、提升陽氣的功效。

自己搓背可在洗澡時(shí)進(jìn)行，將熱的濕毛巾放于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹的功效。