Monica

我們不斷追求頭發(fā)的外形、變化各種顏色，照鏡子的時候也只是關(guān)注頭發(fā)是否飄逸、蓬松、順滑。而當頭屑、脫發(fā)、敏感、紅腫等問題出現(xiàn)時就徹底懵逼了一時之間都找不出問題出在了哪里。莫慌，這些問題其實都源自于你忽視了頭發(fā)依附的土壤：頭皮的健康。

你的頭皮是否已經(jīng)不再健康

健康的頭皮略呈青綠色，如果你常感覺頭皮發(fā)熱發(fā)脹甚至發(fā)麻，這就是頭皮給你發(fā)出警告了。如果再不重視起來，頭屑、脫發(fā)等問題就會找上你！健康的頭皮生態(tài)環(huán)境由三大平衡維持：油脂、菌群、代謝平衡。頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會出油變得油膩；頭皮菌群環(huán)境失衡，就會出現(xiàn)頭癢的現(xiàn)象；頭皮角質(zhì)層代謝過快，脫落就形成頭屑。

1.頭屑

頭屑過多不但會令人反感，還會引發(fā)脫發(fā)等其他問題。頭皮的細胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程。而頭屑一般會伴隨著頭皮干燥的問題一同出現(xiàn)，在基底層細胞增殖后，逐漸成熟往外推出，最后成為無生命的角質(zhì)層脫落。如果在這個過程中出現(xiàn)了問題，使頭皮細胞成熟過程不完全，即會以片狀剝落。

2.脫發(fā)

每天的脫發(fā)超過200根，說明你已成功進入脫發(fā)大軍。染燙過度，加之不正確的頭皮護理，如使用刺激性強的洗發(fā)水，使用完發(fā)膠等清潔不徹底，長此以往導致頭皮皮脂腺油脂分泌不平衡。如果此時你還為了減肥正在節(jié)食，減少主食攝入引發(fā)的鐵元素缺乏，久而久之就引起頭發(fā)枯黃脫落，再瘦也美不起來了。

3.出油

出油其實是以一種保護物質(zhì)的身份出現(xiàn)，但油無法瞬間均勻地分布，頭發(fā)長了發(fā)梢可能就缺乏油分了，所以梳頭就是一個最好的幫助油脂擴散的動作。油脂只要分布得好，就不大會有這些問題。頭皮分泌的油分，會慢慢轉(zhuǎn)移到發(fā)絲上形成保護膜，頭發(fā)油亮亮的顯得發(fā)質(zhì)好，而頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會出油變得油膩。

4.控油

現(xiàn)在環(huán)境污染嚴重，每天嚷嚷著要戴口罩，要防止霧霾吸進肺里，可你有考慮過頭發(fā)的感受嗎？本身頭發(fā)數(shù)量就多，頭皮泌油量大，沾染的灰塵污染微粒數(shù)量遠遠大于面部。污染顆粒長時間附著在頭皮上，容易發(fā)生一系列生化反應，比如頭屑、刺癢，從而激發(fā)人們抓撓的欲望，使得頭皮進一步受損。

洗干凈就OK？NO！

快節(jié)奏的工作會對頭皮造成不小的壓力，尤其是圖方便愛梳馬尾的女性，一整天下來長時間處于緊繃狀態(tài)的頭皮最需要立刻放松和修復。居家頭皮護理應該成為—項日常工作排入我們每天的護膚計劃，等到頭皮真正出現(xiàn)狀況的時候才后悔已經(jīng)來不及了。

那么多年洗錯了頭

近年來，越來越多的美發(fā)品牌不斷宣傳正確的洗頭觀念，大家才恍然大悟：原來洗頭發(fā)，重點是頭皮而不是頭發(fā)，第一遍洗頭皮，第二遍才是洗頭發(fā)。所以在挑選洗發(fā)產(chǎn)品時，其實應該針對頭皮而不是發(fā)質(zhì)。鑒于時下空氣污染嚴重，不管是什么頭皮都應該每天洗頭，縮短外界污染顆粒在皮膚上附著的時間，同時每天使用具有抗氧化作用的保養(yǎng)品，把污染可能帶來的損傷降到最低。

頭皮也要定期去角質(zhì)

頭皮時常沾附灰塵、淤灰等臟物，就算每天洗頭，頭皮毛囊口還是容易有油脂包覆和阻塞的狀況。因此，一個禮拜—到兩次，使用頭皮去角質(zhì)產(chǎn)品全面大掃除，順便代謝頭發(fā)上面造型品和護發(fā)品的殘留。角質(zhì)凈化后毛囊干凈暢通，頭皮就不容易有頭皮屑和異味、瘙癢等癥狀出現(xiàn)。

外敷內(nèi)調(diào)拒絕老化

外敷做好了，內(nèi)調(diào)也要跟上，營養(yǎng)補充到位了，頭發(fā)才能由內(nèi)而外散發(fā)光彩。鋅元素具有促進機體生長發(fā)育和組織再生、促進食欲、保護皮膚健康等作用，可以說是保養(yǎng)頭皮的必備元素。牡蠣、肉類、肝臟、蛋類等食物中含有大量鋅元素。平日里幫助我們提神醒腦的咖啡，還有改善頭皮的作用。其實，很容易理解，就像咖啡可以讓我們產(chǎn)生興奮、情緒高漲—樣，為頭皮適當?shù)匮a充咖啡因，也能夠刺激毛囊，從而加速頭發(fā)的生長并延長它們的生長周期。

頭皮舒緩重在隨時隨地

就和日間的肌膚有時因為壓力過大需要來點噴霧舒緩—樣，我們的頭皮也長期處于緊繃、水油不平衡的狀態(tài)，即時放松頭皮，不僅頭發(fā)毛囊得到健康調(diào)理，秀發(fā)更柔順，而且瞬間的清涼感還不但能舒緩頭皮，連思路都仿佛更清晰了。

選對時間陽擊頭皮老化

中醫(yī)說，晨起梳頭能夠促進血液循環(huán)，讓人感覺神清氣爽。睡前梳頭則能夠緩解一天的壓力和疲勞，幫助入眠。所以梳頭時間，最好在早晨起床后和晚上睡覺前的10分鐘。而如果你中午有時間抽空梳上5分鐘，可以起到幫助緩解工作疲勞的作用。頭皮按摩最好選擇在清潔完頭發(fā)后再進行，除了衛(wèi)生的角度，經(jīng)過溫熱水的“呵護”，頭皮毛孔張開，血液循環(huán)加快，可以起到效果加強的作用。

愛護頭皮這樣做

好的頭皮才會帶來強韌的秀發(fā)，好好愛護我們的頭皮，溫柔地對待它，相信它才會以最好的姿態(tài)回報我們，做到以下小細節(jié)幫你加固頭皮健康。

馬尾不要綁太緊

干凈利落的馬尾確實很顯氣質(zhì)，但如果長期用發(fā)繩束著頭發(fā)，頭皮一直處于緊繃的狀態(tài)，時間久了會導致前額變禿。所以一定要常換發(fā)型，讓頭發(fā)盡量在舒服的環(huán)境下生長。

選對洗發(fā)水很重要

硅油成分會沉積在頭皮，堵塞毛孔造成毛囊炎和頭皮屑，更可能引起脫發(fā)。因此建議使用無硅油洗發(fā)水，或者兩種洗發(fā)水交替使用。

每日至少2次的頭皮按摩

早上起床后用圓頭氣墊梳給頭發(fā)頭皮來一次喚醒馬殺雞，瞬間加速頭部的血液循環(huán)，帶來好似咖啡因的活力能量。晚上洗頭前適當?shù)氖犷^+按摩能夠帶下一些發(fā)絲上附著的垃圾，幫助疏通頭皮，為頭皮先做一遍去污。

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