盛夏時節(jié)，溫度高，容易出現(xiàn)頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、口渴、大汗等中暑癥狀。面對這種情況，我們應(yīng)該如何做好預(yù)防中暑的措施?修修愛向您推薦6款防暑飲品，讓您健康度夏。

1．酸梅湯

烏梅50克，桂花5克，水1000－1500毫升。將烏梅浸泡半小時，煎煮15分鐘后放入桂花，再煮沸1－3分鐘后過濾取汁，加入白糖適量和食鹽少許，待冷后代茶飲。本品有清暑開胃、生津止渴的作用。

2．雙花茶

金銀花(又名雙花)10克，綠茶3－5克，開水浸泡，代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

3．薄荷涼茶

鮮薄荷葉10克，綠茶3－5克，開水浸泡，加白糖適量，待涼后飲用，有清涼止渴、祛風(fēng)利咽的作用，適用于夏季外感風(fēng)熱較輕者。

4．綠豆湯

綠豆100克，大米20克(加入少量大米，能夠去除綠豆的苦澀味)，水3000毫升。將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘，待涼后飲用。本品有消暑熱、止煩渴的作用。用綠豆100克，大米200克，煮為綠豆粥，有健脾消暑止渴的作用。

5．冷飲西瓜汁

將西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁機(jī)中打成汁狀，加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻后飲用。本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。

6．荷葉涼茶

鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼后飲用，有消暑止渴、降脂減肥的作用，適合于肥胖者夏季飲用。