亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        新知

        2017-04-08 05:30:53
        幸福 2017年8期
        關(guān)鍵詞:綜合癥膝蓋酸奶

        新知

        酸奶濃稠度和營養(yǎng)價值無關(guān)

        很多人都有一種微妙的心理,認(rèn)為越濃稠的酸奶營養(yǎng)物質(zhì)越豐富,事實(shí)上,有相關(guān)專家指出,酸奶的濃稠度和它的營養(yǎng)價值沒有關(guān)系。

        特別濃稠的酸奶,多是裝在玻璃瓶或者瓷瓶里的,也被叫做“凝固型酸奶”,是將奶直接放在容器里面發(fā)酵制成的。

        而人們看到的比較稀的酸奶,是在酸奶發(fā)酵好了之后,加入果粒、果醬等輔料攪拌,再灌入杯中得到的。這兩種酸奶各有各的好處,有些攪拌型的酸奶,加入了果汁、果粒,營養(yǎng)更為豐富。

        此外,很多廣告里說,乳酸菌能促進(jìn)腸胃蠕動,可很多人心里還有個疑問:胃酸那么酸,乳酸菌一進(jìn)去不就被殺光了嗎?

        對此,有專家指出,乳酸菌沒有我們想象得那么脆弱。胃液的pH值是0.9—1.5,屬于強(qiáng)酸性環(huán)境,但是在吃了東西之后,胃液會被稀釋、中和,就沒有那么酸了。如果酸奶中的乳酸菌數(shù)量足夠多的話,總會有一部分存留下來,進(jìn)入腸道發(fā)揮作用。還有一些酸奶,里面添加的是乳酸菌的“芽孢”,不怕酸性腐蝕,也可以順利進(jìn)入腸道。

        常按摩膝蓋減輕關(guān)節(jié)痛

        俗話說“人老腿先老”,而“腿老”是膝蓋先老。膝蓋是人體最容易受傷的一個部位。這里多為韌帶組織和骨骼,肌肉較少,即“筋多肉少”,所以此處的血液循環(huán)相對較差,我們平時觸摸膝蓋也總是感覺涼涼的。因此,養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié)的一個重點(diǎn)就是給它熱度和按摩。建議大家平時坐在椅子和沙發(fā)上時,要養(yǎng)成雙手捂住膝蓋,同時加以適當(dāng)按摩的習(xí)慣。

        具體做法:兩手分別捂在左右膝蓋髕骨上,利用掌心的溫?zé)釋οドw進(jìn)行加溫。自然散開的五指則發(fā)揮按摩作用,相當(dāng)于施以針灸一般。按摩時先用五指在髕骨周圍放射狀向外點(diǎn)按,八九個來回即可,然后五指合力輕輕抓揉膝蓋,最后再搓一搓膝蓋。溫煦作用加上揉捏按摩,配合起來,可以起到促進(jìn)膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)的作用,從而濡養(yǎng)關(guān)節(jié),減輕關(guān)節(jié)痛等多種癥狀。

        上網(wǎng)引發(fā)的十大健康新問題

        坐在電腦前移動鼠標(biāo)和敲擊鍵盤,你身體的大部分部位都要參與其中,絕不僅僅是眼睛和手指。為了保持直立的坐姿,你需要借助肌肉的力量。除此之外,包括大腦在內(nèi)的所有器官都要投入其中。盡管這是一個不爭的事實(shí),但上網(wǎng)沖浪絕不是一種健身運(yùn)動。以下列舉的是上網(wǎng)引發(fā)的十大健康隱患。

        1.眼疲勞

        用眼過度便會出現(xiàn)眼疲勞。如果連續(xù)幾個小時看著電腦屏幕,你的眼睛便會出現(xiàn)疼痛癥狀,這沒有什么好驚訝的。

        2.健康焦慮癥/疼痛災(zāi)難化

        由于互聯(lián)網(wǎng)上充斥著大量令人恐慌的醫(yī)療信息,有些甚至是虛假信息,一些此前從未出現(xiàn)過健康焦慮癥或者疼痛災(zāi)難化(在感覺到疼痛時往往朝最壞的地方想)想法的人現(xiàn)在也均陷入這種惡性狀態(tài)。

        3.頭痛

        與上網(wǎng)有關(guān)的頭疼共有3種不同類型,分別是緊張性頭痛、慢性每日頭痛和壓力性頭痛。緊張性頭痛并非緊張所致,而是經(jīng)常由頸部或眼睛疲勞引起。慢性每日頭痛是指每月有超過半月的時間出現(xiàn)頭疼。壓力性頭痛也并非巨大的壓力導(dǎo)致,癥狀表現(xiàn)為全天性,但頭疼程度很低。

        4.背痛

        錯誤的坐姿會導(dǎo)致背痛。如果終日坐在電腦前上網(wǎng),你需要經(jīng)常站起來活動一下以避免出現(xiàn)背痛。

        5.深靜脈血栓

        深靜脈血栓是指深靜脈出現(xiàn)血凝塊。因飛機(jī)乘客尤為容易出現(xiàn)這種疾病,因此也被稱之為“經(jīng)濟(jì)艙癥候群”。飛機(jī)乘客成為高危人群的原因在于,他們不能隨便在飛機(jī)上走動以及身體缺水。

        6.孟喬森綜合癥

        孟喬森綜合癥是指一種通過描述、幻想疾病癥狀,假裝有病乃至主動傷殘自己或他人,以取得同情的心理疾病?;颊邥⒆约簜窝b成強(qiáng)奸、虐待受害者和重病患者,以引起他人的重視。

        7.社交網(wǎng)站抑郁癥

        經(jīng)常訪問社交網(wǎng)站讓少女更容易陷入焦慮和抑郁之中。在這些網(wǎng)站上,她們與同齡女孩討論容易讓人產(chǎn)生負(fù)面情緒的話題,尤其是戀情受挫。這種交流重復(fù)的次數(shù)越多,她們的情緒就越負(fù)面。

        8.網(wǎng)絡(luò)泄憤

        網(wǎng)絡(luò)泄憤本身可能并不會影響健康,但卻可以導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)圍捕和暴力行為。如果你是一個喜歡在網(wǎng)上泄憤的人,應(yīng)該對這種行為有所警惕。

        9.上肢紊亂癥

        上肢紊亂癥包括頸部緊張綜合癥、腕關(guān)節(jié)綜合癥、肘關(guān)節(jié)綜合癥、腱炎(主要是手部和腕部)、腱鞘炎、黏液囊炎、重復(fù)性勞損以及胸廓出口綜合癥。所有這些疾病都與上網(wǎng)有關(guān)。

        10.網(wǎng)絡(luò)成癮

        網(wǎng)絡(luò)成癮癥具有滲透性,患者可能對任何網(wǎng)上活動上癮。例如,訪問聊天室、網(wǎng)上購物以及多人游戲等等。其中網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的危害最大,這種成癮如同吸食海洛因,一旦上癮便很難戒掉。

        怎樣喝水才健康呢

        感冒——喝更多的水

        感冒時多喝些水或純果汁,對于疾病康復(fù)很有幫助,因?yàn)橛兄跊_走呼吸道上的黏液,讓人感覺呼吸舒暢。

        此外,如果發(fā)燒了,人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)要自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn),需要補(bǔ)充大量水分。

        多喝水不僅促使出汗和排尿,而且有利于體溫調(diào)節(jié),促使體內(nèi)病菌迅速排出。

        便秘——大口喝水

        便秘的成因簡單地講有兩條:一是體內(nèi)有宿便,缺乏水分;二是腸道等器官沒有了排泄力。

        大口大口地喝水,吞咽動作快一些,這樣水就能盡快到達(dá)腸道,刺激腸蠕動,促進(jìn)排便。

        中醫(yī)認(rèn)為便秘的原因之一,是人體缺少津液,大口喝水能起到迅速補(bǔ)充津液的作用,從而刺激腸蠕動,促進(jìn)排便。

        建議便秘的人在補(bǔ)充水分的同時補(bǔ)充些膳食纖維效果更佳,所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁。

        肥胖——餐前餐后喝杯水

        人體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng),都要在“水”里進(jìn)行。有了足夠的水分,才能保證身體的代謝機(jī)制正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

        對于肥胖的人來說,可以在飯前半小時左右喝一小杯水,增加飽腹感;飯后半小時,再喝一小杯水,加強(qiáng)身體的消化功能,有助于保持身材。

        嘔吐——喝點(diǎn)淡鹽水

        嘔吐是人體吃了不潔食物后,自我保護(hù)的一種表現(xiàn)。為避免嚴(yán)重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀,可以適當(dāng)喝些淡鹽水來補(bǔ)充體力,緩解虛弱狀態(tài)。

        吸煙傷血管十年難修復(fù)

        吸煙不僅會引發(fā)肺癌、慢阻肺等呼吸系統(tǒng)疾病,還會對心血管系統(tǒng)造成重創(chuàng)。近年來,我國心腦血管疾病導(dǎo)致的死亡人數(shù)排在其他疾病之前,而吸煙無疑作出了重要“貢獻(xiàn)”。專家指出,煙民即使戒煙也要過10年才能完全修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷,且無法逆轉(zhuǎn)動脈硬化。

        每天站六小時,能減肥

        美國德克薩斯大學(xué)的研究者觀察了7000多名成年人的站立習(xí)慣,并對他們的身體質(zhì)量指數(shù)及腰圍進(jìn)行分析。結(jié)果顯示:如果男性一天站立6小時,那么他們患上肥胖癥的可能性會降低32%。如果女性每天站立6小時、12小時或18小時,她們腰圍過粗的可能性分別會降低35%、47%和57%。

        女人需比男人多睡20分鐘

        英國拉夫堡大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)女性比男性承擔(dān)的任務(wù)更多,需要同時兼顧工作和家庭,而且常常一心多用,對大腦靈活性和強(qiáng)度要求更高,每晚大約得比男人多睡20分鐘。睡眠過程中,大腦可完成自我恢復(fù)和修補(bǔ),白天用腦越多,大腦需要的修復(fù)時間就越長,對睡眠時長的需求越大。

        生氣別超三分鐘

        美國生理學(xué)家愛爾馬研究發(fā)現(xiàn),人生氣10分鐘耗費(fèi)掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。人生氣時,血壓瞬間上升,身體不好的人,特別是老人,很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病和心肌梗死。所以,生氣別超過3分鐘,即使有氣也要來得快去得快,盡快宣泄,找回好心情。

        猜你喜歡
        綜合癥膝蓋酸奶
        酸奶一定要涼著喝嗎?
        中老年保健(2022年3期)2022-08-24 02:59:30
        上了年紀(jì)總是膝蓋痛 怎么辦
        中老年保健(2021年5期)2021-08-24 07:08:44
        酸奶的12個健康真相,你知道幾個
        關(guān)注夾腿綜合癥
        啟蒙(3-7歲)(2019年5期)2019-06-27 07:25:04
        養(yǎng)護(hù)膝蓋也有方
        酸奶的12個健康真相,你知道幾個
        善待膝蓋
        中國自行車(2018年6期)2018-07-23 03:17:18
        在家自己做酸奶可行嗎
        啟蒙(3-7歲)(2018年7期)2018-07-10 09:38:16
        A Polite Boy
        鬧鬧的“吃什么”綜合癥
        人妻人人澡人人添人人爽人人玩 | 久久久久亚洲av成人人电影| 一边吃奶一边摸做爽视频| 91精品手机国产在线能| 国产颜射视频在线播放| 日本一区二区三区四区啪啪啪| 99久久免费只有精品国产| 亚洲一区二区观看播放| 久久精品综合国产二区| 日产一区日产2区日产| 国产成人无码18禁午夜福利p| 久久无码人妻一区二区三区午夜| 欧美金发尤物大战黑人| 久久精品免费免费直播| 久久一二三四区中文字幕| 日韩中文字幕一区二区二区| 内射爽无广熟女亚洲| 中文字幕在线码一区| 国产大学生自拍三级视频| 精品一区二区三区四区国产| 国产精品自在线拍国产| 亚洲区偷拍自拍29p| 东京热加勒比国产精品| 亚洲av午夜福利精品一区| 同性男男黄g片免费网站| 国产日韩午夜视频在线观看| 日本a级一级淫片免费观看| 少妇无码av无码一区| 亚洲熟妇AV一区二区三区宅男| 92自拍视频爽啪在线观看| 国产 精品 自在 线免费| 女人大荫蒂毛茸茸视频| 粉嫩小泬无遮挡久久久久久| 亚洲国产精品国自拍av| 超级碰碰色偷偷免费视频| 亚洲av无码成人网站www| 偷拍熟女露出喷水在线91| 亚洲精品无码专区在线在线播放| 亚洲欧美日韩综合久久| 国产在线观看精品一区二区三区| 一区二区三区中文字幕脱狱者|