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        女性六個時期最容易發(fā)胖

        2017-04-08 17:16:06馮蘭
        婦女生活 2017年4期
        關(guān)鍵詞:戒煙生病規(guī)律

        馮蘭

        青春期 女性進(jìn)入青春期,卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機(jī)能性變化并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素,卵巢排卵又會自然合成孕激素,從而引發(fā)女性外在形體變化,乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿,呈現(xiàn)明顯第二性征。如果此時貪吃零食和甜食,青春期肥胖就會一發(fā)不可收。

        生病時 人生病的時候,由于體弱往往吸收不好,但在病后恢復(fù)期或輸血后休息期,由于多吃少動或運動量突然減少,會導(dǎo)致熱量過剩而出現(xiàn)肥胖。

        懷孕期 懷孕期間女人大多會變胖,從臀部和大腿開始囤積脂肪。雖然懷孕長胖很正常,但女性還是應(yīng)控制孕期體重,以防止寶寶體重超標(biāo),生產(chǎn)困難。

        戒煙后 超過85%的戒煙者在成功戒煙后體重會上升5~7公斤,女性尤為明顯。想戒煙的人,在戒煙期應(yīng)克制吃零食的沖動,最好把一日三餐改為一日多餐,每次少吃一點,有規(guī)律的多餐可以抑制饑餓感。

        季節(jié)更替和假期 研究表明,人體在生物鐘支配下,其胖瘦會在一年四季有季節(jié)性變化,呈“冬胖夏瘦”規(guī)律。多數(shù)人還會因過節(jié)而變胖,春節(jié)更加明顯,網(wǎng)上就有“每逢佳節(jié)胖三斤”的說法。

        停經(jīng)前后 研究顯示,停經(jīng)后女性脂肪燃燒率下降32%,會在八年內(nèi)增加10公斤體重。這是由于絕經(jīng)后婦女雌激素降低所造成的。

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