泡腳講究時(shí)間點(diǎn)

累了一天，如果能在睡覺(jué)前泡個(gè)腳，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還有助于消除疲勞，真是再愜意不過(guò)了。但是，泡腳也要講究時(shí)間點(diǎn)。

泡腳最合適的時(shí)間是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)。晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)為亥時(shí)，在十二地支中是最后一支，接下去就進(jìn)入下一個(gè)循環(huán)的子時(shí)了。我們常說(shuō)子時(shí)一陽(yáng)生，到了子時(shí)陽(yáng)氣又出發(fā)了，如果在上一個(gè)循環(huán)沒(méi)有讓它很好地休整，下一個(gè)循環(huán)就疲憊地開(kāi)始了，長(zhǎng)此以往就會(huì)形成健康隱患。因此，必須在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，氣血和精神充分地回歸，為下一個(gè)循環(huán)陽(yáng)氣的回升做準(zhǔn)備。

在亥時(shí)這個(gè)時(shí)間點(diǎn)用溫?zé)崴菽_，能夠把我們的精神吸引到下肢，精神對(duì)氣血有引領(lǐng)的作用，精神集中于下則氣血也下行。氣血和精神充分地回歸，非常利于睡眠，這樣就為下一個(gè)循環(huán)陽(yáng)氣生發(fā)做好了充分的準(zhǔn)備。

另外，晚上溫水泡腳還有補(bǔ)腎的作用。對(duì)于一些腦力勞動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，因?yàn)橛媚X一天了，氣血精神都集中在上面，再加上大腦比較興奮，到了晚上，氣血精神的下行不容易，所以易出現(xiàn)整體陽(yáng)不入陰的現(xiàn)象，夜間入睡就比較困難。溫水泡腳后精神和氣血就比較容易回歸了，回歸也就是返回它們的大本營(yíng)。腎主藏精，所以收藏以后補(bǔ)的就是腎。

（王峰/文，據(jù)《健康報(bào)》）