女性如何獲得安全感？

在心理學(xué)上，安全感被定義為對(duì)可能出現(xiàn)的對(duì)身體或者心理的相應(yīng)的危險(xiǎn)或者風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)感，以及個(gè)體在應(yīng)對(duì)事件時(shí)的有力和無(wú)力感，主要表現(xiàn)為對(duì)確定性和可控性程度大小的判斷。那么，女人如何獲得安全感呢？不妨學(xué)習(xí)以下四步法。

第一步：覺(jué)察自己的情緒，練習(xí)說(shuō)出自己的感受。試著去客觀描述自己的感受時(shí)，也就在一定程度上把自己帶離了情緒風(fēng)暴的中心，不讓自己被完全淹沒(méi)在其中。

第二步：體會(huì)一下是什么讓自己的感受不斷繁衍，不斷擴(kuò)散，找到?jīng)Q定你心態(tài)的那句關(guān)鍵的話。

第三步：修改不當(dāng)觀念。

第四步：深度理解自己。往往在我們內(nèi)心里，有一個(gè)不停地嚇唬自己的自己，也有一個(gè)總是被嚇到的自已。這時(shí)我們需要去嘗試做一名客觀的、中立的觀察者，去體會(huì)和理解內(nèi)心的這兩個(gè)部分。

當(dāng)我們擁有了這種自我安撫的力量時(shí)，便擁有了獨(dú)立于世的最重要的武器。也只有在這時(shí)，你才有能力找到一個(gè)真正的好伴侶，讓自己也成為一個(gè)好伴侶，而不會(huì)因?yàn)樗唤与娫捑妥タ?、?zhēng)吵。當(dāng)兩個(gè)人聯(lián)手共建品質(zhì)更高的生活時(shí)，你也會(huì)因此擁有更多的安全感，人生便進(jìn)入了良性循環(huán)。

（四月/文，據(jù)《保健時(shí)報(bào)》）