發(fā)怒前那6秒鐘

老韓參加了單位的心理減壓培訓(xùn)班，雖然只有短短的一星期，卻讓他受益匪淺。在機(jī)關(guān)工作多年的老韓，個(gè)性依舊張揚(yáng)，所以至今仕途不暢，雖然他并不看重這些，但時(shí)間久了，難免影響心情。心病還需心藥治，心理減壓正對(duì)老韓的病根。

這天早上，老韓在食堂吃飯，循著慣例，和幾個(gè)聊得來的同事，談點(diǎn)當(dāng)前的形勢(shì)，熱議幾個(gè)八卦新聞，不知不覺間就過了八點(diǎn)鐘，八點(diǎn)五分左右，老韓把餐盤放到回收處，就往辦公室走去。雖然過了上班時(shí)間五六分鐘，但因?yàn)樘焯於际侨绱?，而且大家都是如此，所以，老韓覺得很正常。但沒想到他處里新來的領(lǐng)導(dǎo)卻認(rèn)為這事不正常。

老韓這腿剛一邁進(jìn)辦公室，新來的王處就發(fā)話了，“大家過來一下，咱們開個(gè)短會(huì)，說一下考勤問題。今后八點(diǎn)一上班，大家必須就位，而且準(zhǔn)備工作要做在前邊，不要八點(diǎn)一過再打水擦桌子掃地。”老韓心里話說，這不沖著我來的嗎，今天就我遲到了。

老韓這刺頭話剛要說出來，突然想起心理減壓培訓(xùn)班老師的話，當(dāng)你感覺憤怒要爆發(fā)的時(shí)候，先深呼吸6秒鐘，因?yàn)檫@短短的6秒鐘，會(huì)讓你的理智戰(zhàn)勝情感，減少不必要的沖突。老韓緩緩地呼吸吐氣，再呼吸再吐氣，一邊深呼吸，一邊坐到了自己的座位上。

新來的處長(zhǎng)對(duì)老韓也是有所耳聞，她靜靜地觀察著老韓，原以為老韓會(huì)像傳說中的那樣跳起腳來跟她理論，沒想到，老韓的反應(yīng)卻是如此平靜，這倒讓她覺得奇怪了。然而更奇怪的是老韓之后的話。

老韓調(diào)整好心態(tài)，等王處長(zhǎng)說完，他就站起來，附和著王處長(zhǎng)說道：“是啊是啊，王處說得對(duì)，我是處里的老同志了，今后我會(huì)帶頭早到辦公室，做好準(zhǔn)備工作?！逼渌疽姞?，也都爭(zhēng)先恐后地表了態(tài)。

這個(gè)表態(tài)，讓新來的王處很是受用，立刻接上話說道，老韓是處里資歷最老的同志，又是骨干，今后處里考勤這項(xiàng)工作就由老韓來負(fù)責(zé)吧。

老韓受寵若驚，因?yàn)榭记诠ぷ饕话愣际怯商幚锒咽重?fù)責(zé)的，現(xiàn)在處里二把手空缺，新處長(zhǎng)如此做法，是否是一種暗示呢。

從那以后，老韓像變了一個(gè)人，早來晚走，對(duì)處里工作盡職盡責(zé)，跟處里同志的關(guān)系也越來越融洽，新來的王處也拿他當(dāng)自己的左右手，很多事都會(huì)咨詢老韓的意見。

一年后，單位組織公開競(jìng)聘，老韓在王處的鼓勵(lì)下報(bào)了名，通過公開演講、答辯、投票等幾個(gè)程序，最終以總分第二的成績(jī)，成功入圍，被單位聘為他所在辦公室的副處長(zhǎng)。

老韓始終感激那次心理培訓(xùn)班的老師，覺得是她的課程改變了自己，讓自己的人生有了新的突破，于是撥通了那位老師的電話，告訴老師，她的教導(dǎo)讓自己的人生變得越來越美好。

老師靜靜地聽完老韓的話，對(duì)老韓說：“那6秒鐘是很關(guān)鍵，可以及時(shí)控制你的‘炸彈情緒’，但修行靠個(gè)人，很多人即使知道也未必去執(zhí)行。只有高情商的人才會(huì)控制好自己的情緒。所以，恭喜你，你已經(jīng)變成了一個(gè)高情商的人?！?/p>

（寒菊/文，摘自《北京青年報(bào)》）