葉圣陶的長(zhǎng)壽秘訣

我國(guó)著名的文學(xué)家葉圣陶，享年94歲。葉圣陶從小就飯量很小，年過(guò)八旬之后，他仍堅(jiān)持少吃為佳，每餐只吃一兩主食。其實(shí)，只要營(yíng)養(yǎng)夠用，少食也是一種益壽之道。

葉圣陶的生活節(jié)奏很有規(guī)律:每天7點(diǎn)半吃早餐，12點(diǎn)吃午餐，6點(diǎn)吃晚餐。每天大便2次，一次在早餐之后，一次在午后。此外，他每天上午看書(shū)，下午沐浴，晚上從不熬夜，每天還有1小時(shí)的午睡。工作之余，葉圣陶還會(huì)抽空聽(tīng)廣播、郊游、訪友等。良好的生活規(guī)律，無(wú)形中提高他的身體素質(zhì)、增強(qiáng)了免疫力。

此外，葉圣陶從八九歲就跟著父親喝紹興酒，至老酒興不減。他甚至開(kāi)玩笑地對(duì)人說(shuō)，他長(zhǎng)壽秘訣只有兩個(gè)字:喝酒。不過(guò)，他飲酒有度，通常能恰到好處。

（據(jù)《現(xiàn)代養(yǎng)生》）