遲小強

初春時節(jié)，萬物更新，春季的養(yǎng)生保健也會為一年的健康打下堅實基礎(chǔ)。老人初春養(yǎng)生保健要記住六個字：春捂、養(yǎng)胃、護肝。

春捂：捂好背、腹、腳。初春時節(jié)，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。得知冷空氣即將到來，就提前增添衣物。背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。此外，有句俗語叫“寒從腳下起”，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。

養(yǎng)胃：少酸增甜多喝粥。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！边@是因為春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適。

護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應(yīng)，所以春季一定要重視護肝。除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。伸懶腰后，血液循環(huán)加快，能激發(fā)肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。