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        憤怒,不全是負(fù)面的

        2017-03-27 14:33:43
        現(xiàn)代家長 2017年3期
        關(guān)鍵詞:長大成人壓制榜樣

        問:不知道為什么,我不能見孩子哭,一看他哭哭啼啼的樣子,我就感到難以忍受。為緩解這種情況,我通常要求孩子“別哭”或者說“沒什么好哭的”之類的話。但是效果不好,孩子會暫時性地不哭了,可沒過一會兒,他的不良情緒會來得更加猛烈。請問,是我哪里做得不對嗎?

        張揚(yáng)

        答:事實上,你讓孩子“別哭”本身就是對孩子的一種冷暴力,孩子現(xiàn)在不解決不良情緒問題,以后仍然需要解決。只有當(dāng)我們和孩子都學(xué)會了良性的發(fā)怒方式,才能讓情況有所好轉(zhuǎn)。

        第一,強(qiáng)行壓制情緒是不健康的。

        當(dāng)你在廚房切菜切到手指頭時,你的身體會立即做出反應(yīng),收縮血管,釋放白細(xì)胞。與身體一樣,心靈創(chuàng)傷的痊愈,也需要經(jīng)歷一段修復(fù)的過程,如果不經(jīng)歷這一過程,不讀取其中的信息然后再發(fā)泄掉,這些情緒就會像永不愈合的傷口一樣永遠(yuǎn)存在。

        有些孩子處理憤怒情緒時,會創(chuàng)造一個“虛假的自我”:即父母心中的好孩子。長大后,如果他還用這種方式應(yīng)對憤怒的話,結(jié)果將是毀滅性的。因為在虛假自我中,他會把自己真正的情緒剝離,無法坦率地表達(dá)自我,也無法跟他人有親密的關(guān)系和良好的溝通。

        阻止孩子表達(dá)憤怒,還會導(dǎo)致孩子產(chǎn)生羞恥感。當(dāng)他想哭卻被告知這“沒什么好哭的”,他會認(rèn)為自己很差勁,是個壞孩子。

        第二,讓孩子管理好情緒,家長應(yīng)率先實踐。

        如果孩子從沒見過父母憤怒,那父母實際上是在教育孩子,你也絕不能憤怒。或者家長總以大聲、有害的方式表達(dá)憤怒,或者父母之間存在暴力行為,那么孩子就會覺得發(fā)怒十分可怕。家長就是孩子的榜樣,所以家長生氣時,可以嘗試著把怒氣發(fā)泄出來,讓自己覺得舒服。而一旦你能更好地體驗憤怒,并以健康的方式發(fā)泄出來——沒有消極抵抗或大發(fā)雷霆,那么你就為孩子樹立了一個良好的體驗憤怒情緒的榜樣。

        第三,防止孩子建立虛假自我或因憤怒感到羞恥。

        生活中,家長可以為孩子提供一個大膽表達(dá)情緒的環(huán)境。當(dāng)你能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)憤怒時,孩子就會明白憤怒其實是一種正常而普通的情緒。憤怒時,查找背后的原因,傾聽它所傳遞的信息,然后學(xué)會控制它。

        如果父母讓孩子壓制憤怒,等孩子長大成人或者不等他長大成人,他被壓抑的情緒說不定就會大爆發(fā),造成更大的破壞。與其告訴孩子憤怒是不對的,幸福的家庭從不發(fā)火或者憤怒會導(dǎo)致暴力與恐懼,不如告訴孩子憤怒沒有錯,誰都會憤怒,憤怒是一種自然、普通的情緒狀態(tài),我們要以健康的方式體驗它、表現(xiàn)它。

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