□劉淑貞

玩老游戲健身

□劉淑貞

退休后，我的業(yè)余時(shí)間一下子多了起來(lái)。對(duì)于不愛(ài)動(dòng)的我來(lái)說(shuō)，如何利用時(shí)間，好好鍛煉身體，是擺在面前的一道難題。

一次偶然的機(jī)會(huì)，我看到兩個(gè)外孫玩剩下來(lái)的彩色玻璃珠。我靈機(jī)一動(dòng)，想到小時(shí)候的游戲：“抓子兒”。玩法：一共5個(gè)玻璃珠，將一個(gè)玻璃珠向空中扔，另外4顆放置到某一平面器物上。在空中的這顆玻璃珠落下的同時(shí)，要把散落在平面上的玻璃珠抓起來(lái)，再接住掉下來(lái)的玻璃珠。第一關(guān)是一次抓一個(gè)玻璃珠，直到抓完為止才算過(guò)關(guān)，第二關(guān)是一次要抓兩個(gè)，依次類(lèi)推。

當(dāng)醫(yī)生的女兒看到我的“玩法”，也非常贊同。她說(shuō)，這個(gè)游戲?qū)τ趨f(xié)調(diào)手眼的配合能力非常有利。而且在頭部一仰一落之間，頸椎在不經(jīng)意間也得到了功能鍛煉。果然，兩個(gè)月后，一直患有職業(yè)性頸椎病的我感覺(jué)頸椎輕松了不少。

幾顆小小的玻璃珠，讓我得到了意想不到的收獲。受此啟發(fā)，我又因地制宜，利用起了家中客廳的地板磚。這現(xiàn)成的磁磚“格子”，不就是我們小時(shí)候“跳房子”所用的場(chǎng)地嗎？“跳房子”通過(guò)單腿跳躍，鍛煉眼力、臂力、腳力，達(dá)到了訓(xùn)練平衡和彈跳能力的作用。

于是，晚飯后一兩個(gè)小時(shí)，我便播放節(jié)奏感稍強(qiáng)的音樂(lè)，在方形地磚上玩起跳格子。跳躍時(shí)先慢后快，以不喘不累為原則：做不同花樣的跳躍，先用左腿跳，再換右腿跳，然后前后跳、來(lái)回跳、斜向跳，形式多樣，隨心所欲。沒(méi)到兩個(gè)月，我就感覺(jué)身體輕盈了不少，一稱體重，竟然減少了兩公斤，讓人驚喜。

玩玻璃珠、跳房子，沒(méi)想到退休之后重拾這些童年游戲，不僅讓我意外收獲了健康，更感受到了生活的樂(lè)趣。