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        百科新知

        2017-03-24 13:54:58
        知音海外版(上半月) 2017年3期

        【冬天5個(gè)部位最怕冷】1.頭部。頭一旦受到寒邪侵襲,易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛等;2.雙腳。腳是全身最怕冷的部位,腳冷則全身冷;3.鼻子。如果鼻黏膜接觸冷空氣,增加呼吸道感染幾率;4.背部。忽視背部保暖,易受風(fēng)寒之邪入侵,耗傷人體陽(yáng)氣,致免疫功能下降。

        【氣溫驟降預(yù)防感冒7竅門(mén)】1.早晚加衣;2.保持空氣流通,晚上關(guān)窗;3.規(guī)律作息;4.均衡營(yíng)養(yǎng);5.適度鍛煉;6.按摩頭部;7.鼻炎等患者要注意:患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類(lèi)疾病的患者要特別注意,提前準(zhǔn)備好相應(yīng)藥物,注意防寒保暖,早晚盡量不要到戶外活動(dòng)。

        【5種傷口不能用創(chuàng)可貼】1.小而深的傷口不能貼,因?yàn)椴焕趥趦?nèi)的分泌物和膿液排出,易使細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖,引發(fā)或加重感染;2.動(dòng)物咬的傷口不能貼;3.各種皮膚癤腫不能貼,不利于膿液的吸收和引流;4.污染較重傷口不能貼;5.表皮輕微擦傷不需貼,用碘酒等藥液涂一下可防感染。

        【長(zhǎng)壽必吃兩道菜】菠菜含鈣量超過(guò)含磷量,吃菠菜可以彌補(bǔ)某些含磷量比含鈣量多的食品的缺陷,如雞蛋、魚(yú)、豆類(lèi)等,比較適合腎功能不全的人。西芹就是芹菜。中老年人多吃芹菜,能幫助預(yù)防心腦血管疾病和神經(jīng)衰弱。芹菜可生食涼拌、葷素炒食,還可以做湯、做餡等,宜將葉和莖同吃。

        【每天吃瓣糖蒜,降脂】對(duì)于高血脂人群來(lái)說(shuō),糖醋蒜是個(gè)寶。由于含有一種神奇物質(zhì)——蒜素,大蒜成為降血脂的良方。研究發(fā)現(xiàn),新鮮的大蒜能夠大大降低血液中的“壞膽固醇”含量。醋一向被譽(yù)為血管軟化劑。醋酸有利于轉(zhuǎn)化能量、軟化血管、降低血液中的膽固醇。

        【五個(gè)字的長(zhǎng)壽秘訣】1.聊:聊天可宣泄情感,改善血壓、脈搏,有益身心健康。2.放:拿得起,放得下,永遠(yuǎn)保持樂(lè)觀開(kāi)朗的態(tài)度。3.跳:跳可使氧氣需求量增加,從而增加肺活量。4.笑:笑是七情中最積極、最美好的情緒,是精神營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)劑。5.俏:健美之俏,反映著人的健康心理意識(shí)和良好的心理狀態(tài)?!炯倨诔鲇畏罆炣?chē)四大法】1.口含法:在上車(chē)前即含兩片鮮姜,途中可以含陳皮;2.遠(yuǎn)視法:在車(chē)輛行進(jìn)過(guò)程中,不要在車(chē)上讀書(shū)看報(bào)或看窗外一閃而過(guò)的東西,而應(yīng)將視點(diǎn)集中于遠(yuǎn)方;3.飲食法:出游前避免攝入高脂、高蛋白食品。飲食要適度,每頓以吃七八分飽為宜;4.睡眠法:出游前保證足夠的睡眠。

        【感冒最?lèi)?ài)找6類(lèi)人】1.愛(ài)賴床。2.過(guò)度節(jié)食。3.不曬太陽(yáng)。4.不運(yùn)動(dòng)。5.朋友少。6.老便秘。這6個(gè)習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降,因此要在流感季節(jié)可以適當(dāng)吃些含有益生菌的食物,如酸奶等。

        【褥子厚,被窩才暖和】總覺(jué)得被窩不夠暖?可能是你的褥子薄了。日本睡眠改善咨詢專家中野祐三子指出,被窩內(nèi)的熱量幾乎都是通過(guò)褥子發(fā)散。如果睡的是硬板床,至少要鋪兩床厚褥子;如果是彈簧床墊,可以在褥子上再加一條羊毛毯或毛巾被,這類(lèi)織物的絲線之間含有很多空氣,保暖效果不錯(cuò),并且有利吸濕。

        【生活輻射怎么防】家中電器主要是低頻電器,雖然輻射量小,但日積月累也會(huì)危害健康。當(dāng)電器停止使用時(shí),不要讓它們處在待機(jī)狀態(tài),要及時(shí)斷開(kāi)電源;家用電器最好不要擺放得過(guò)于集中,并避免同時(shí)啟用;電吹風(fēng)不要緊貼頭皮吹;不少人還會(huì)在床頭及經(jīng)?;顒?dòng)的區(qū)域安置一些插線板,這樣也可能影響健康。

        【8種包裝可能藏毒】1.餐巾紙。使用廢紙,添加了有毒熒光增白劑、工業(yè)滑石粉等增白。2.消毒濕巾。細(xì)菌超標(biāo),添加熒光增白劑、工業(yè)級(jí)香精。3.一次性發(fā)泡餐盒。4.仿瓷餐具。少買(mǎi)帶顏色的。5.PVC保鮮膜。6.彩色吸管。三無(wú)產(chǎn)品。7.不銹鋼餐具。偷工減料、重金屬超標(biāo)。8.月餅塑料托盤(pán)。含有大量塑化劑。

        【睡前開(kāi)窗15分鐘】很多人都有清晨起床先開(kāi)窗通風(fēng)的習(xí)慣,其實(shí),晚上也應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng),尤其是臥室。晚上開(kāi)窗,一是避開(kāi)了日間汽車(chē)尾氣、工廠生產(chǎn)的空氣污染,二是晚上室外濕度最低,適合引入室內(nèi)。睡前,臥室要開(kāi)窗通風(fēng)15分鐘左右,最好能保持空氣對(duì)流。雨雪天可以用換氣扇換氣15分鐘。

        【感冒后別猶豫,除了吃藥我們還能做什么呢?】感冒后做6件事能幫你緩解感冒的不適。1.喝杯富含維C的鮮榨果汁;2.鹽水漱口、清洗鼻腔;3.吃點(diǎn)蜂蜜,緩解輕微咳嗽;4.感冒第一天盡量別上班;5.適當(dāng)做些輕微運(yùn)動(dòng),散步;6.吃頓富含蛋白質(zhì)、維生素的健康晚餐。

        【微笑的10個(gè)價(jià)值】1.人緣好。2.朋友多。3.易成功。4.威信高:這樣的人易給人留下好印象。5.心臟好:微笑時(shí)心臟和全身負(fù)擔(dān)最輕。6.胃健康:人的消化系統(tǒng)與心情有密切關(guān)系。7.關(guān)節(jié)好:心情會(huì)影響關(guān)節(jié)潤(rùn)滑能力。8.更美麗:長(zhǎng)期微笑可刻畫(huà)成面部表情。9.衰老慢:微笑讓面部肌肉承受最小壓力。10.長(zhǎng)開(kāi)心:能夠給人帶來(lái)好情緒。

        【做好8件事,給血脂做個(gè)“減法操”】你有血脂高、膽固醇超標(biāo)的困擾嗎?教你7個(gè)降血脂的生活小妙招。1.控制飯量。2.水果一天吃夠5份。3.多吃金槍魚(yú)等深海魚(yú)。4.全麥?zhǔn)澄镒鲈绮汀?.多點(diǎn)豆類(lèi),少點(diǎn)土豆。6.適量運(yùn)動(dòng)。7.飯局能少則少。8.偏向燉、蒸、煮食物。

        【邊走路邊吃,易發(fā)胖】英國(guó)研究發(fā)現(xiàn),走路時(shí)吃東西,很容易導(dǎo)致發(fā)胖。研究者將參試者分為三組,要求他們?cè)诔栽绮屯瑫r(shí),分別散步、看電視、朋友聊天。結(jié)果發(fā)現(xiàn),邊走邊吃早餐的人事后會(huì)吃更多的零食。這可能是因?yàn)檫呑哌叧詴?huì)影響身體消化食物的進(jìn)程,增加了饑餓感。

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