鄧 晨

自信三部曲
——小學(xué)心理健康教育課教學(xué)設(shè)計(jì)

鄧 晨

體驗(yàn)感悟；認(rèn)知內(nèi)化；主動(dòng)建構(gòu)

設(shè)計(jì)意圖：

心理健康教育課的理念與表達(dá)方式有別于其他學(xué)科課程，更注重個(gè)體的內(nèi)心體驗(yàn)和感受。一節(jié)有效的心理課，需要營造積極開放的課堂氛圍，需要巧用心理學(xué)原理和技術(shù)，引入多元化的視角，提供不同的方法，促進(jìn)學(xué)生在課堂中的感悟生成、認(rèn)知內(nèi)化和積極心理世界的主動(dòng)建構(gòu)，實(shí)現(xiàn)自身適應(yīng)能力的發(fā)展和健全人格的形成。

小學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展處于客觀化時(shí)期，是隨著年齡增長不斷發(fā)展的，這期間學(xué)生要逐漸學(xué)會(huì)正確、全面地認(rèn)識(shí)自己，形成“我是一個(gè)什么樣的人”的概念。這種自我認(rèn)識(shí)既源于對(duì)自身的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，也容易囿于他人評(píng)價(jià)，若不能形成正確的自我認(rèn)識(shí)，學(xué)生將易受負(fù)面自我評(píng)價(jià)的影響，從而低估自己，影響自信心。為此，需要幫助學(xué)生建立相對(duì)穩(wěn)定的內(nèi)在自我認(rèn)知體系，促進(jìn)學(xué)生積極自我的主動(dòng)建構(gòu)。

在日常溝通中發(fā)現(xiàn)，不少學(xué)生對(duì)自己是不甚滿意的，自我認(rèn)識(shí)和自我評(píng)價(jià)明顯偏低，而有些學(xué)生則恰恰相反，極端情況的存在說明學(xué)生正處于自我意識(shí)的動(dòng)態(tài)發(fā)展階段，需要適當(dāng)?shù)母深A(yù)及引導(dǎo)。

基于積極心理學(xué)理論，本課設(shè)計(jì)強(qiáng)調(diào)引導(dǎo)學(xué)生積極的主觀體驗(yàn)，從多角度發(fā)掘個(gè)體優(yōu)勢入手，以期激活其內(nèi)在潛能，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)打破心理界限，關(guān)注自己的真實(shí)心理需求，化被動(dòng)為主動(dòng)，悅納自我，增強(qiáng)自信。

教學(xué)過程：

（一）熱身活動(dòng)

教師：同學(xué)們，我們一起來玩“切水果”游戲吧，每個(gè)水果上有一句話，如果你贊同這句話，請拍手；如果不贊同，就請站起來做“切”的動(dòng)作；如果看到炸彈，就靜坐不動(dòng)。

教師逐一呈現(xiàn)水果及文字，例如“我了解并且喜歡自己”“每個(gè)人都是獨(dú)特的，我也不例外”“面對(duì)難題首先想到的是我做不到”“與別人意見不同時(shí)我會(huì)懷疑自己是否正確”等等，學(xué)生自行判斷，做出反應(yīng)。

設(shè)計(jì)意圖：熱身活動(dòng)是心理課堂的開端，如同一首樂曲的前奏，奠定整首樂曲的基調(diào)。新穎有趣的活動(dòng)能促進(jìn)師生間的互動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，增強(qiáng)學(xué)生課堂參與的主動(dòng)性；滲透主題的活動(dòng)可以給學(xué)生一個(gè)心理預(yù)期，創(chuàng)設(shè)安全接納的氛圍，實(shí)現(xiàn)到主題活動(dòng)的自然過渡，幫助學(xué)生將注意力遷移到課堂，及時(shí)進(jìn)入角色，建立師生聯(lián)結(jié)。

本課熱身活動(dòng)設(shè)計(jì)了活力滿滿的 “切水果”游戲，形式上吸引學(xué)生樂在其中，內(nèi)容上聯(lián)系生活實(shí)際，效果上走入學(xué)生內(nèi)心、引起共鳴，更兼初步調(diào)查功能，讓學(xué)生將內(nèi)心世界外化，借此了解學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)和自我評(píng)價(jià)。

（二）認(rèn)知內(nèi)化

1．看圖說話，認(rèn)識(shí)自信。

教師：同學(xué)們，請仔細(xì)觀察這幅漫畫（PPT呈現(xiàn)），用自己的語言描述一下。

學(xué)生1：有兩只一樣的小狗，它們分別在不同的哈哈鏡中看到了不同的自己。

學(xué)生2：一只小狗看到自己很高大，于是變得趾高氣揚(yáng)、驕傲自大；另一只看到自己很矮小，變得膽小懦弱、自卑退縮。

教師：和漫畫中的情境相似，有時(shí)我們看到的并不是自己真實(shí)的樣子。

2．認(rèn)知澄清。

教師：兩只小狗表現(xiàn)出的是自負(fù)和自卑兩種極端狀態(tài)，有沒有介于二者之間的情況呢？是自信。請觀察樹形圖（PPT呈現(xiàn)），說一說你對(duì)自信的理解。

學(xué)生1：一個(gè)人能正確認(rèn)識(shí)自己，說明他是自信的。

學(xué)生2：一個(gè)人既能看到自己的優(yōu)點(diǎn)，也能看到自己的缺點(diǎn)，他是自信的。

學(xué)生3：一個(gè)人能夠愉快地接納自己，他是自信的。

……

教師：自信是一個(gè)人基于清晰的自我認(rèn)識(shí)產(chǎn)生的發(fā)自內(nèi)心的自我認(rèn)同，欣賞自身優(yōu)勢的同時(shí)也能正視不足，從積極的視角認(rèn)識(shí)、接納自己。

設(shè)計(jì)意圖：漫畫是一種將抽象概念具象化的有效方式，也是切合學(xué)生認(rèn)知、受到學(xué)生喜愛的呈現(xiàn)方式，用漫畫打開關(guān)于“自負(fù)”和“自卑”的話題，更自然也更直觀，還可以向?qū)W生的實(shí)際生活遷移，更有代入感。隨后的樹形圖則是在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步深入，引出“自信”的話題，從積極心理學(xué)的角度引導(dǎo)學(xué)生理解自信的真正含義，讓學(xué)生自己思考，用自己的語言表達(dá)，實(shí)現(xiàn)初步的認(rèn)知內(nèi)化。

（三）體驗(yàn)感悟

教師：同學(xué)們，如果讓你一分鐘內(nèi)快速拍手，你估計(jì)自己能拍多少下？讓我們現(xiàn)場計(jì)時(shí)拍手計(jì)數(shù)，拍好后分享結(jié)果。（計(jì)時(shí)）

同學(xué)們，比較實(shí)際數(shù)值和預(yù)估數(shù)值，你有什么發(fā)現(xiàn)？若你知道剛才只計(jì)時(shí)半分鐘，你怎么想？

學(xué)生1：我原本估計(jì)的數(shù)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于實(shí)際拍出的數(shù)值。

學(xué)生2：因?yàn)槲覍?duì)自己缺乏信心，所以結(jié)果出乎意料。

學(xué)生3：原來我可以做得更好。

……

設(shè)計(jì)意圖：對(duì)于小學(xué)生而言，單憑語言表述自信的重要性或不自信的直觀感受，略顯蒼白且缺乏說服力，因此不妨讓學(xué)生直接面對(duì)自信與不自信帶來的不同情感體驗(yàn)，借以達(dá)到認(rèn)知和情感的雙重體悟與升華。怎樣讓學(xué)生明白我們?nèi)粘５凸雷约簩?dǎo)致自信不足的傾向呢？之所以會(huì)低估自己，一是因?yàn)閷?duì)自己缺乏全面的了解和客觀的認(rèn)識(shí)，二是缺乏證明自己的機(jī)會(huì)。因此本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)活動(dòng)“一分鐘拍手”，先預(yù)估自己的水平，再現(xiàn)場操作，以客觀、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)對(duì)比來證實(shí)這一問題的存在。學(xué)生在操作中主動(dòng)發(fā)現(xiàn)，不需教師過多指點(diǎn)便可有恍然大悟之感，體悟“低估自己”的認(rèn)知傾向，順利過渡到重新認(rèn)識(shí)自己、評(píng)估自己、提升自信的話題。

（四）方法實(shí)踐

1．欣賞自己。

教師：同學(xué)們，我們來做“優(yōu)點(diǎn)轟炸”游戲，請?jiān)谛〗M內(nèi)討論，每個(gè)成員先說出自己1～3個(gè)優(yōu)點(diǎn)，其他成員再輪流補(bǔ)充該成員其他優(yōu)點(diǎn)，多多益善。（教師適當(dāng)啟發(fā)引導(dǎo)，關(guān)注活動(dòng)過程）活動(dòng)結(jié)束后思考：經(jīng)過這一輪活動(dòng)，你有什么收獲？

學(xué)生1：原來我還有這么多優(yōu)點(diǎn)，以前都沒發(fā)現(xiàn)。

學(xué)生2：我更加了解自己，也更加相信自己了。

……

設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生初次自評(píng)時(shí)會(huì)感到有難度，受到認(rèn)知局限，多數(shù)人不太清楚從哪些方面評(píng)價(jià)自己，因此需要先傾聽教師的適當(dāng)引導(dǎo)及他人自評(píng)，學(xué)生會(huì)知曉原來評(píng)價(jià)一個(gè)人可以更加多元，并不僅限于學(xué)業(yè)成就或外貌特征，進(jìn)而對(duì)自己進(jìn)行更全面的觀察和認(rèn)識(shí)。他人評(píng)價(jià)是了解自己的另一個(gè)重要渠道，就像前面漫畫所表達(dá)的，人有時(shí)會(huì)無法看清自己，來自他人善意、客觀的評(píng)價(jià)可以幫助個(gè)體更了解自己。本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)組內(nèi)先自評(píng)后他評(píng)，為學(xué)生提供安全接納的心理氛圍，以使他們減輕心理負(fù)擔(dān)，提高參與活動(dòng)的主動(dòng)性。

2．積極鼓勵(lì)。

教師：觀看視頻片段（PPT呈現(xiàn)），這位四歲的小女孩是如何鼓勵(lì)自己的？同學(xué)們，鼓勵(lì)可以對(duì)自己，也可以對(duì)他人，請你和同桌一起試一試吧。

設(shè)計(jì)意圖：鼓勵(lì)的話語本身就蘊(yùn)含著積極的力量，能激勵(lì)自己，也能激勵(lì)他人，在關(guān)鍵時(shí)刻，一句鼓勵(lì)的話勝過千言萬語。以小女孩為例，讓學(xué)生感受她的快樂，與同桌互相鼓勵(lì)，感受自己與他人的快樂，借直觀感受認(rèn)同鼓勵(lì)的力量，樹立積極自我鼓勵(lì)的意識(shí)。

3．當(dāng)眾發(fā)言。

教師：自信的人不懼當(dāng)眾發(fā)言，這是一個(gè)好習(xí)慣，經(jīng)常在公開場合表達(dá)自己的觀點(diǎn)，也是對(duì)自己的鼓勵(lì)和對(duì)自信的提升。這節(jié)課上，我們有很多同學(xué)一直沒有舉手發(fā)言，請你分析一下可能的原因。

學(xué)生1：害怕說錯(cuò)，覺得沒面子。

學(xué)生2：想到答案了，但是不敢說。

學(xué)生3：想等下一次再說。

學(xué)生4：認(rèn)為自己的想法沒有價(jià)值，不值得一說。

……

教師：如果長時(shí)間不發(fā)言會(huì)怎樣？請你對(duì)不敢發(fā)言的同學(xué)說一句鼓勵(lì)的話。

設(shè)計(jì)意圖：當(dāng)眾發(fā)言的時(shí)機(jī)有很多，對(duì)學(xué)生來說最常見的即是課堂，本設(shè)計(jì)巧妙結(jié)合課堂情境，分析課堂不發(fā)言的原因，現(xiàn)場提出有針對(duì)性的方法。學(xué)生可以聯(lián)系當(dāng)下經(jīng)歷，主動(dòng)思考，體會(huì)這一問題的深層原因，并在討論中互相啟發(fā)。

4．自信的外部形象。

教師：觀察圖片（PPT呈現(xiàn)），對(duì)比圖中人物，你可以看出他們的狀態(tài)嗎？一個(gè)人內(nèi)心自信與否，從外部形象和表現(xiàn)是可以看出的，同時(shí)，保持自信的形象也有助于自信的提升。同學(xué)們，自信的狀態(tài)是怎樣的？你愿意表現(xiàn)一下嗎？

設(shè)計(jì)意圖：外部形象與內(nèi)心想法與自信的關(guān)系，體現(xiàn)出積極自我暗示的作用，同時(shí)二者之間也可以互相影響，共同塑造一個(gè)自信的人。本環(huán)節(jié)引導(dǎo)學(xué)生將內(nèi)心的自信感受外化，并通過自信的外在表現(xiàn)體會(huì)內(nèi)在感受，將有效方法生活化，促進(jìn)積極行為習(xí)慣的養(yǎng)成。

（五）總結(jié)延伸

教師：同學(xué)們，回顧這節(jié)課，你找到讓自己更加自信的方法了嗎？讓我們一起在歌聲中尋找力量吧。（呈現(xiàn)歌曲，學(xué)生齊唱）歌聲與掌聲，送給大家，愿每個(gè)人都能成為自信的人。

設(shè)計(jì)意圖：歌曲的旋律激昂，歌詞勵(lì)志，集體合唱讓學(xué)生受到情緒上的感染，體會(huì)到內(nèi)心的感動(dòng)。在即將結(jié)束的時(shí)候，將合唱作為對(duì)整節(jié)課的回顧，對(duì)主題的升華，能幫助學(xué)生將課堂收獲延伸至自己的生活中。

教學(xué)反思：

1．教學(xué)設(shè)計(jì)思路清晰、有條理。課堂創(chuàng)設(shè)了安全、接納的心理氛圍，給學(xué)生充分表達(dá)自己的機(jī)會(huì)，從熱身活動(dòng)到一分鐘拍手再到尋寶活動(dòng)，均注重引導(dǎo)啟發(fā)，避免刻意說教。學(xué)生主動(dòng)闡釋對(duì)自信的解讀，對(duì)認(rèn)知傾向的澄清，積極參與對(duì)自信法寶的體驗(yàn)和分享，教師負(fù)責(zé)把握節(jié)奏，引導(dǎo)方向，還課堂于學(xué)生。

2．精心預(yù)設(shè)、重視生成。課堂之外教師需要與學(xué)生多溝通，才能了解學(xué)生的心理狀態(tài)和需求，聯(lián)系生活實(shí)際、從學(xué)生的視角出發(fā)設(shè)計(jì)課堂情境：怎樣引入自信的話題？怎樣讓學(xué)生真正理解何為自信？如何激發(fā)情感體驗(yàn)？如何內(nèi)化對(duì)自信的認(rèn)知并實(shí)踐具體的方法？如何提問？學(xué)生能否理解？會(huì)做出怎樣的回答？這些問題在課程準(zhǔn)備時(shí)都需要反復(fù)推敲。精心的預(yù)設(shè)可以幫助學(xué)生融入課堂情境，建立師生之間信任的聯(lián)結(jié)，但好的課堂更需要?jiǎng)討B(tài)生成，不論是靈感的閃現(xiàn)還是些許偏差的出現(xiàn)，教師都應(yīng)該及時(shí)捕捉、探究，因勢利導(dǎo)，使課堂更高效。

3．注意課堂語言的運(yùn)用。心理課堂上，課堂活動(dòng)與課堂語言是相輔相成的，對(duì)活動(dòng)的表述、對(duì)學(xué)生思路的引導(dǎo)，以及對(duì)學(xué)生回答的反饋，都離不開正確有效的課堂語言。面對(duì)經(jīng)歷及思維方式不同的學(xué)生，要求語言更具激勵(lì)作用、更加豐富具體、更具幽默感，還需結(jié)合課堂情境即時(shí)生成。恰當(dāng)?shù)恼n堂語言可以為活動(dòng)增色，促進(jìn)學(xué)生對(duì)課堂內(nèi)容的理解和領(lǐng)悟。

4．注意課后效果的延伸。自信的培養(yǎng)非一朝一夕之功，課堂上更主要的是向?qū)W生澄清自信的概念，加深情感的體會(huì)，傳遞自信的理念，進(jìn)行方法的探究，通過課堂幫助學(xué)生進(jìn)行積極的自我建構(gòu)，強(qiáng)化對(duì)自己的客觀認(rèn)識(shí)和對(duì)自身優(yōu)勢的認(rèn)可。此后，還將繼續(xù)開展“開發(fā)潛能”“接納自我”等主題活動(dòng)，進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生建立穩(wěn)定的自我認(rèn)知體系，成為一個(gè)積極、自信的人。

G441

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1005-6009（2017）80-0026-03

鄧晨，江蘇省泰州實(shí)驗(yàn)學(xué)校（江蘇泰州，225300）心理健康教師，二級(jí)教師。