□祝 益

手機(jī)不要帶進(jìn)臥室

□祝 益

如今，手機(jī)已成為人們最親密的伙伴，有些人甚至睡覺都放在枕邊?？蛇@樣一個(gè)簡單舉動，可能會給您帶來嚴(yán)重的健康隱患。

有關(guān)研究表明，全黑的睡眠環(huán)境有利于人體生成一種叫褪黑素的激素，它能促進(jìn)人體新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量。但如果把手機(jī)帶進(jìn)臥室，或在臥室里給手機(jī)充電，其發(fā)出的藍(lán)光會讓人體內(nèi)褪黑素的分泌受到影響，導(dǎo)致新陳代謝失衡，從而誘發(fā)肥胖、高血壓、糖尿病、腫瘤等疾病。同時(shí)，手機(jī)的電磁輻射對人的頭部危害較大，可能會對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，引起頭痛頭昏、失眠多夢和脫發(fā)等癥狀，并嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

相關(guān)實(shí)驗(yàn)顯示，手機(jī)在待機(jī)狀態(tài)下，電磁輻射值是2.3毫高斯，接通后增加到3.4毫高斯。另外，在距離手機(jī)5厘米、10厘米、15厘米處，手機(jī)電磁輻射值分別為1、0.5和0.3毫高斯。由此可見，手機(jī)處于待機(jī)和接通兩種不同情況下，電磁輻射值不同；距離手機(jī)越遠(yuǎn)，輻射值越小。

因此，建議您在睡覺時(shí)盡量關(guān)閉手機(jī)。如果做不到，也千萬別把手機(jī)帶進(jìn)臥室，更不要將其置于枕邊或放在臥室充電。因?yàn)槭謾C(jī)插著電源時(shí)，即使不用也會產(chǎn)生少量的電磁輻射，臥室中的其它家電在睡前也應(yīng)拔掉電源。

此外，不用手機(jī)時(shí)盡量將其放在距離人體1～2米的地方；心臟功能不全、心律不齊的人不要把手機(jī)放在胸前，以免電磁輻射干擾心臟功能。

（作者為中國健康教育中心教授）