◎張榮泉

老年人快樂常駐“四不”“三有”

◎張榮泉

國內(nèi)外大量長壽老人長壽原因調(diào)查資料表明，保持心情愉快是長壽的重要因素。那么，老年人怎樣才能保持自己心情愉快呢？筆者總結(jié)的“四不”“三有”應(yīng)常記心頭。

不怕老

衰老是一切生物生存、發(fā)展的必然結(jié)果。任何人都有老的時候。怕老，由于心情長期抑郁會加速衰老的進程，老反而來得更快。如果能對衰老采取正確的態(tài)度，“老有老的樂趣”，以樂觀主義態(tài)度對待衰老，精神飽滿的態(tài)度過人生最后的一段旅程，會覺得越活越年輕。有的老人說道：“人生七十不稀奇，八十還是小弟弟?！边@種不畏老的樂觀主義精神，是青春永駐的妙方。七十歲時，自認為才六十歲，這也不失是一個保持自己的心理年輕的妙法。

不當家

人老了，從工作崗位上退下來，在家里也應(yīng)該退到“第二線”，讓子女當家。不要“老不舍心?！庇行├先?，抱著家長不放，子女辦事，理家不放心。這樣做的結(jié)果，不僅子女們不滿意，而且把家中的矛盾、焦點都集中到自己身上，既操心勞神，又常費力不討好，可謂自尋煩惱，不如放開手去，落得逍遙。

不生閑氣

在不當家的老人中，仍然有不少人好管兒女的閑事，總是不放心，因此產(chǎn)生閑氣者甚多。當然，一些該過問的大事，如兒女不求上進等，還是要管的，但生活上的瑣事，油米醬醋鹽之類，不必為他們操心。有時，小夫妻之間口角幾句，或教訓孩子時，當老人的，也不該過多的干預(yù)。好管閑事必常招來閑氣。

不計較得失

要不生閑氣，除了少管閑事外，更重要的是應(yīng)該心胸豁達，不計較得失，“心底無私天地寬”，同樣適用于家庭生活。辦件錯事，有失禮之處時，自己應(yīng)該寬宏大量，人老了，對個人名利更應(yīng)該看得淡泊一些。遇事斤斤計較，在自己家庭里也會帶來不快。在這方面，倒要“老糊涂”一點好。

有所好

習慣看法是人老了就無所為。其實，對于多數(shù)老年人仍然可以干些對社會和家庭有益的事情，但要根據(jù)條件，量力而行，不要勉強從事。當你對社會和別人做些有用的事，感到自己還是“有用之人”時，內(nèi)心會充滿自信和快樂。有所為，是指各處愛好。老年人主要時間呆在家里，更應(yīng)該有一二樣愛好，如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、垂釣、對奕、書法、繪畫、集郵等等。這會豐富自己的生活內(nèi)容，有助于戰(zhàn)勝孤獨和寂寞，為生活增添樂趣。

有伴友

伴是指老伴，老夫老妻，恩恩愛愛，當然會使晚年生活充滿快樂，但對于無伴的單身老人，應(yīng)該在家里找小伙伴，那就是自己的孫子、孫女和鄰里家的孩子。據(jù)調(diào)查，與孩子親密相處的老人，會使老人心情愉快，童心永駐。在社會上老人應(yīng)多交老友，與老友們常在一起談心、散步、娛樂有益于身心健康，有助于精神愉快。老年人的伴兒相當多，還可以書為伴兒，以電視為伴兒，以花草為伴兒等等。

有活動

老年人堅持適量的體力活動，常走出狹小的家庭，到大自然中去，不僅會鍛煉身心，延緩衰老，而且有助于精神愉快。相反，長期不活動或守在家里，會感到生活單調(diào)，心情壓抑。有人說得好：大自然是調(diào)節(jié)人類情緒的能手。因此，老年人力所能及的體力活動還是很有必要的。