只在周末鍛煉同樣對健康有益

研究人員發(fā)現(xiàn)，每天都進(jìn)行鍛煉的人死亡率比對照人群低35%左右，而將每周鍛煉時間集中在一到兩天的人群其死亡率比對照人群低30%，兩者差異不大。這項針對6萬人的調(diào)查近日發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上。研究者認(rèn)為，習(xí)慣在周末鍛煉的人同樣能顯著降低疾病風(fēng)險。

攝入雞蛋和膽固醇與癡呆無關(guān)

一項來自東芬蘭大學(xué)的新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一個雞蛋或者攝入大量膽固醇與患癡呆或阿爾茨海默病并沒有聯(lián)系。相反，雞蛋食用量大的人還在認(rèn)知行為測試中表現(xiàn)更佳。而雞蛋是飲食中膽固醇的主要來源。這項研究最近發(fā)表在《臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上。

運動飲料會侵蝕牙齒

美國運動醫(yī)學(xué)協(xié)會推薦運動時糖的補(bǔ)充量為30～60 毫克/小時，約相當(dāng)于每小時飲用450～900毫升運動飲料。但運動飲料中一般都含有檸檬酸，對牙齒會有潛在的侵蝕作用。把飲料在冰箱中冷凍下再喝會降低酸的解離，減少對牙齒的侵蝕。某些含刺激劑的運動飲料可能會讓人成癮，應(yīng)減少使用。

霧霾可損傷大腦

英國蘭卡斯特大學(xué)馬赫團(tuán)隊發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》上的最新研究發(fā)現(xiàn)：霧霾損傷的不僅是肺，還會損害大腦。多年來，人們對霧霾的認(rèn)知都停留在對呼吸道的危害上，實際上，此前羅徹斯特大學(xué)環(huán)境醫(yī)學(xué)系教授科瑞·斯萊塔就在《環(huán)境健康展望》上提出，細(xì)小顆粒會對小鼠大腦造成傷害。

鍛煉后能量補(bǔ)充不足可帶來傷害

新西蘭奧塔哥大學(xué)的最新研究表明，許多女性的鍛煉可能帶來健康風(fēng)險，因為她們運動后往往不補(bǔ)充足夠的能量。領(lǐng)導(dǎo)該研究的凱瑟琳·布萊克博士說：運動時若能量攝入不足機(jī)體就會通過調(diào)整荷爾蒙來儲存能量，這可能會造成骨骼和生育功能方面的傷害。該研究發(fā)表在《國際體育營養(yǎng)與鍛煉代謝》雜志上。

靶向治療肥胖

日前，一項刊登于《生理與行為》雜志的研究報告中，加利福尼亞大學(xué)的研究人員表示，西方飲食誘發(fā)人體過重或肥胖，這歸咎于機(jī)體外周神經(jīng)信號水平的增加。內(nèi)源性大麻素能夠結(jié)合細(xì)胞表面的大麻素受體來發(fā)揮作用。研究者表示，利用抑制劑來靶向作用于外周器官的大麻素受體或能幫助有效治療過重或飲食誘導(dǎo)的肥胖。