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        不以害生,養(yǎng)生之謂也

        2017-03-21 19:15:59李其忠
        大眾醫(yī)學(xué) 2017年1期
        關(guān)鍵詞:呂氏春秋補(bǔ)藥人因

        李其忠

        “養(yǎng)生”一詞,語出《呂氏春秋》,與當(dāng)下五花八門的養(yǎng)生方法不同,其強(qiáng)調(diào)的首先是尊重生命的規(guī)律,重在養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,而不僅僅是練身體、吃補(bǔ)品?!芭笥讶Α崩锏酿B(yǎng)生大法令人眼花繚亂,甚至謠言頻出,為此本刊開設(shè)“養(yǎng)生古訓(xùn)”專欄,邀請(qǐng)中醫(yī)養(yǎng)生專家對(duì)養(yǎng)生的“源頭”做一闡釋,帶大家返璞歸真,拋卻繁復(fù)的方法與手段,回歸自然,不害生即為養(yǎng)生。

        不以害生,養(yǎng)生之謂也

        隨著物質(zhì)生活水平的明顯改善,近年來人們對(duì)于養(yǎng)生保健格外重視。那么,何謂養(yǎng)生?有人認(rèn)為,養(yǎng)生無非就是練練身體,吃吃補(bǔ)藥。其實(shí)不然,養(yǎng)生的涵義要深刻得多,養(yǎng)生的內(nèi)容也要廣闊得多。

        養(yǎng)生一詞,早在《呂氏春秋·孟東紀(jì)》就有明確記載:“知生也者,不以害生,養(yǎng)生之謂也。”意為知曉生命規(guī)律的人的養(yǎng)生,其起居飲食、行為舉止等均不可有害健康、有害生命,這就叫作“養(yǎng)生”。養(yǎng)生,古亦稱攝生、治身、道生、衛(wèi)生等。老年人延緩衰老之養(yǎng)生,又稱壽老、壽親、壽世、養(yǎng)老等。古代中醫(yī)典籍及養(yǎng)生專著中,對(duì)此有十分豐富的記載。

        《呂氏春秋》以“不以害生”四字詮釋養(yǎng)生,確實(shí)道出了養(yǎng)生的真諦。事實(shí)上,按照人體生命運(yùn)動(dòng)的規(guī)律所進(jìn)行的一切物質(zhì)、精神上的心身護(hù)養(yǎng)活動(dòng),均可視為養(yǎng)生。從這種意義上來講,養(yǎng)生是無處不在、無時(shí)不在的。養(yǎng)生是一種健康理念,一種人文現(xiàn)象,甚至是一種生活方式。

        當(dāng)今社會(huì),有違“不以害生”的現(xiàn)象普遍存在。有多少人為擇業(yè)艱難、競(jìng)爭(zhēng)激烈而憂心忡忡,有多少人為房?jī)r(jià)虛高、購房無望而心灰意冷,有多少人因環(huán)境污染、生態(tài)失衡而深受其害,有多少人因迷戀網(wǎng)絡(luò)、沉溺酒色而身心受損;有多少人因道路堵塞、上班費(fèi)時(shí)而疲于奔命,有多少人因工作壓力大、生存代價(jià)高而抑郁焦慮,有多少人因藥源性損害、醫(yī)源性損傷而痛苦不堪,又有多少人因食不厭精、行必有車而“三高”(高血壓、高脂血癥、高血糖)迭起。

        在白領(lǐng)、“高管”等社會(huì)精英群體中,長(zhǎng)時(shí)間熬夜、累積性疲勞,以致體力精力透支,形成所謂亞健康狀態(tài)的人也越來越多?;蔚膼勖乐?,也使不少年輕人身心受害。如冬寒之際,“要風(fēng)度不要溫度”,不少芊芊小姐,身著短裙,手捧冷飲,以之為酷,如此內(nèi)外受寒,傷及陽氣,??梢饘m寒痛經(jīng)、虛寒胃痛等多種病癥。夏熱之時(shí),貪涼太過,終日呆在空調(diào)間內(nèi),當(dāng)熱不熱,當(dāng)汗不汗,與生俱來的防病功能、免疫能力等勢(shì)必受到損害。

        凡此總總,均為“害生”之例,真欲重視養(yǎng)生,必須從養(yǎng)成良好的生活方式開始做起,而不能僅滿足于練練身體,吃吃補(bǔ)藥。誠(chéng)如《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論篇》所言:“其知道者,法于陰陽,和于術(shù)數(shù),食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”意為懂得養(yǎng)生法則的人,效法天地變化的規(guī)律,掌握調(diào)和精氣的方法,做到飲食有所節(jié)制,生活起居要有規(guī)律,不過分勞作勞神,如此則形體與精神協(xié)調(diào)一致,方能健康長(zhǎng)壽。

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