冬天穿鞋大一號，讓踝關節(jié)活動自如。穿鞋大一號，墊一雙鞋墊，不但能保持鞋內環(huán)境干燥清潔，也有利于腳部保暖。對于老年人、手腳經常冰涼的人來說，尤為重要。鞋跟最好二三厘米高，這樣厚度的鞋跟可以隔絕地面寒冷。

冬天室內溫度高，鞋襪過厚過緊會出汗。腳汗若不能及時散發(fā)，會被鞋襪吸收，容易滋生細菌導致腳氣，在低溫的室外遇冷時，會讓雙腳感到更冷。鞋襪裹太緊，還會影響腳部血液循環(huán)，這也是身體感覺不暖和的原因。

穿高跟鞋，小心拇外翻。拇外翻是高跟鞋一族的通病。因為鞋跟過高，會使人體重心過分前移，足部壓力改變，容易造成大腳趾外翻畸形。嚴重拇外翻時需要手術治療。

高筒靴，小心踝管綜合征。靴筒很高，包裹足部過緊，會導致腳背和踝關節(jié)處血管、神經受擠壓，易造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環(huán)不良，足部腱鞘或神經發(fā)炎而產生麻木、疼痛癥狀，這就是踝管綜合征。

透氣差，小心足癬。由于高筒靴透氣性差，行走時腳部產生的熱氣不能及時散發(fā)，給厭氧菌、霉菌的生長和繁殖提供了“溫床”，易引發(fā)足癬或腳部其他皮膚病。

露腳背高跟鞋，小心月經不調。喜歡穿露腳背高跟鞋的女性抵抗力會下降，臉色也會變差，還會引發(fā)關節(jié)炎。另外，女性月經也會受到影響。主要是因為腳下著涼，會導致傷經、體內寒大、月經不調。

（齊軍）