莊西真

我很佩服的研究政治學(xué)（小說寫的也好）的清華才女劉瑜說過一句話：“每當(dāng)我一天什么也沒干的時候，我就開始焦慮。每當(dāng)我兩天什么都沒干的時候，我就開始煩躁。每當(dāng)我三天什么都沒干的時候，我就開始抓狂。不行啊，不行了，我三天什么都沒干啊，我寢食難安?！弊鳛椤皶r間的瘋狂守護者”，這句話就是我春節(jié)假期的真實寫照。寒假開始，我就到新西蘭看在奧克蘭讀書的女兒，近一個月的時間除了盡情呼吸新西蘭新鮮的空氣、飽覽南北島美麗的自然風(fēng)光外，幾乎沒看什么書，沒寫什么文章，這對于我來說實在有點“不正常”。多年來我已經(jīng)養(yǎng)成一種習(xí)慣，絕不浪費任何一分鐘，還美其名曰“做時間的主人”：我在走路的時候構(gòu)思文章，在開車的時候?qū)W英語，在出差的火車上整理日常剪下來的報紙，在上廁所的時候看書，在任意兩件事的銜接點里扒出細縫，用來回復(fù)郵件、短信，思索人生的道理……。我以為這就是所謂的勤奮，我也心安理得地享受著來自同事的欽佩，“你那么忙，真的很勤奮！”但我很快就發(fā)現(xiàn)，我的工作時間越來越長，我的休息時間越來越短，我的情緒越來越焦躁，只要有十分鐘的無所事事，我就會變得非?；艔垺沂遣皇窃凇奥宰詺ⅰ保斞赶壬f過“生命是以時間為單位的，浪費別人的時間等于謀財害命；浪費自己的時間，等于慢性自殺?！保?？更可怕得是，我的工作量明明沒有變化，可看起來每一天它都在成倍地遞增著，我開始害怕夜幕降臨的那一刻，因為那意味著這一天有更多的事情被貼上了“沒完成”的標簽。我責(zé)備那是自己“無能”的表現(xiàn)，直至我意識到問題的關(guān)鍵——勤奮也須得法，不得法的勤奮是沒有效率的勤奮，與懶惰無異。

放眼周圍，和我一樣患有“勤奮式的懶惰”癥狀的人似乎并不少見。我的一些研究生都跟我表達過這樣的疑惑，“我每天除了上課，剩下的時間都泡在圖書館、自修室，為什么期末考試的時候，成績還是沒有那個每天下課就去玩的室友好呢？”我的那些辛勤的同事在年終總結(jié)的時候也詫異，“我時常加班，有時把周末都貢獻給了工作，為什么感覺自己一點也沒有進步，一年下來好像什么都沒做似的呢？”這究竟是怎么回事呢？

著有《每周工作4小時》的蒂姆·費瑞斯在他的書中重新更正了“忙碌”的含義。他指出了忙碌和效率的重要區(qū)別，那些整天忙忙碌碌的人——忙完一個活動又忙另一個活動——事實上可能是以犧牲有效性為代價而維持忙碌狀態(tài)的。你的目標應(yīng)該是富有成效——即你所做的事情必須能夠讓你更加接近你的目標。他還指出，那些“忙碌”卻沒有“成績”的人，也許需要重視一些其他的能力：培養(yǎng)選擇性忽視的能力，養(yǎng)成和保持低信息食譜的習(xí)慣，少做無意義的工作……。

為了證明蒂姆的理論，我以自己為例列出了一天的行為清單，我發(fā)現(xiàn)了如下幾個未曾察覺到的細節(jié)：我時常在缺乏計劃的無序狀態(tài)下開始新的一天；我習(xí)慣在開始一天的工作前打開新聞瀏覽半個小時；我在做一件事的時候，很容易因為收到的郵件、短信或電話而分心；當(dāng)我思維卡殼的時候，我總是迅速起身去喝口茶（或者去趟廁所）而不是順著思路繼續(xù)找尋答案……。

就是這些不易察覺的小習(xí)慣，制約著我所擁有的時間發(fā)揮出最大功效，讓每天用15個小時工作的我，一邊“勤奮”地推掉朋友的聚會，一邊“懶惰”地翻看著無意義的新聞，“我沒有時間做任何事，我甚至沒有時間完成我的工作”就是結(jié)果。問問曾與我有同樣苦惱的學(xué)生和同事們，“圖書館、自修室里刷微信看朋友圈”“毫無計劃地加班”“追了幾集肥皂劇”，這些是導(dǎo)致大多數(shù)人“有付出無收獲”的最主要原因。

我意識到我們必須要改變沒有效率的勤奮狀態(tài)。這幾天看了一些時間管理方面的書后，有種醍醐灌頂?shù)母杏X，似乎找到了得以讓我一邊勤奮地工作，一邊享受生活的幾個訣竅：首先是手寫一天的工作計劃。每一個小時的計劃抵得上五個小時的執(zhí)行，而一筆一畫寫出來的計劃更令自己有想征服的欲望。買一塊小黑板用來寫自己每一天的待辦事件，把它放在辦公桌上，并按照事情重要和緊急的程度去完成清單；其次是選擇在自己最有精力的時候做最重要的事。比如，夜貓子最好選擇把最重要的事情放在晚上來做，晨起人士就在清晨處理重要的事情，了解自己的精力巔峰并進行合理利用，這是用更少的時間達到更好的效果的高效原則之一；再次是專注于手中的那件事，遠離容易令你分心的事。我們總是“做不完”一件事，也許是因為我們并沒有真心實意地“想把它做完”。如果想真正達成目的，那去自修室就不要帶手機，處理棘手問題時就不要回復(fù)朋友的郵件，熬夜加班時就不要隨手打開淘寶，正在做家務(wù)的時候就不要不自覺地看起了《歡樂頌》……；最后是勞逸結(jié)合。不要一味地“為了工作而工作”“為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)”，一個人工作的目的是為了達成目標，除此之外，要盡可能地“擴大再生活”。比如運動，有研究顯示，運動可使一個人的工作效率提升15%，適當(dāng)?shù)剡\動并不是浪費時間。

新的一年開始了，新的學(xué)期開始了，希望大家都避免“無效率的勤奮”。

責(zé)任編輯 肖稱萍