1、綠茶：綠茶的抗氧化劑含量高，不僅能抗衰老，還能平衡膽固醇含量。2、番茄：番茄含有豐富的番茄紅素，可以減緩人體衰老，還對人體抵御前列腺癌和冠心病等有幫助。3、西蘭花：研究證實(shí)，十字花科的蔬菜被認(rèn)為是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性來說，西蘭花還有保護(hù)皮膚的美容功效。4、大豆：由于大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對女性的健康來說十分重要。5、櫻桃：櫻桃自古以來就是美容果。6、石榴：嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。7、葡萄：它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老。8、橄欖：由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。9、花生醬：或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因?yàn)楦缓S生素E，所以它強(qiáng)大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。10、圓白菜：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽ndprint