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        白開(kāi)水加這五樣?xùn)|西讓肝臟更健康

        2017-03-08 12:04:11
        海外星云 2017年3期

        不知道有多少人晚上常常熬夜,或者大吃大喝,我們都知道這樣很傷身體,那么到底傷害在哪里呢?

        其實(shí)熬夜對(duì)肝臟的傷害是最大的,因?yàn)楦闻K是我們身體里唯一的解毒器官,平常吃進(jìn)嘴里的食物,肝臟要把有毒的部分全部留下來(lái),進(jìn)行解毒、分解,再排出體外,而晚上是肝臟集中精力的“工作時(shí)間”,我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候不休息,反而大肆吃喝,讓肝臟完全超負(fù)荷,然后我們“堅(jiān)強(qiáng)”的肝臟從來(lái)不會(huì)喊疼,所以也最容易被忽略,可是當(dāng)肝臟真的喊起疼來(lái),問(wèn)題就非常嚴(yán)重了。

        所以常熬夜的朋友們,一定要比平常人更加愛(ài)護(hù)它。

        眾所周知,多喝水,可以促進(jìn)新陳代謝,使得體內(nèi)廢物排出,從而減少代謝物和毒素對(duì)肝臟的損害,然而只是光靠喝水來(lái)達(dá)到修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護(hù)肝的效果也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,聰明的你,要學(xué)會(huì)給白開(kāi)水里加點(diǎn)“料”,這樣久而久之,讓常常熬夜的你,肝火降了,毒素沒(méi)了,皮膚好了,口氣也變得清新了。

        1.白開(kāi)水里加點(diǎn)“紅棗”

        紅棗水護(hù)肝早已不是新鮮事,有實(shí)驗(yàn)表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續(xù)一周可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟,促進(jìn)肝臟解毒、排毒的效果。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,紅棗水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開(kāi),用溫水泡發(fā),這樣維生素更利于肝臟吸收哦。

        2.白開(kāi)水里加點(diǎn)“檸檬”

        檸檬一直被譽(yù)為養(yǎng)肝排毒,養(yǎng)顏美白的最好水果。早上起來(lái)喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時(shí)機(jī),因?yàn)闄幟手兴臋幟仕峥梢源偈垢闻K生成膽汁,幫助身體排除毒素,緩解肝臟負(fù)擔(dān)。

        3.白開(kāi)水里加點(diǎn)“金銀花”

        金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品。對(duì)口臭和便秘的食療效果尤其好,它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解救之功效。都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟。

        4.白開(kāi)水里加點(diǎn)“菊花”

        菊花屬于花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養(yǎng)肝茶類的代表。有著極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復(fù)肝臟必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦。

        5.白開(kāi)水里加點(diǎn)“玫瑰花”

        玫瑰花茶香氣濃郁,入白開(kāi)水內(nèi),滋味甘美,微微淡苦,其實(shí)我們的肝臟超喜歡吃“苦”味哦。對(duì)于壓力過(guò)重、心緒不寧而引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)效果最好,忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養(yǎng)肝、安神,還可以幫助我們消除疲勞哦。?笏(摘自健康報(bào)網(wǎng))(編輯/李葳)

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