記者 李楠

宅男宅女走出去見識那些最棒的運動

記者 李楠

春光明媚，活力滿滿的日子里，如果你以為宅男宅女們只有電腦、CD、薯片、睡衣，那你真心錯了！這不，蟄伏了一個冬天，他們已“出洞”，開啟了陽光燃脂模式，還要公開私藏已久的運動快樂修煉秘籍，帶動更多人，引爆這座活力之城的運動荷爾蒙，讓你見識見識高逼格的運動達人是如何煉成滴！

走湖、騎行、馬拉松一路同行，釋放自我

“周一到周五，下班便宅在家也沒關系，只要周末有空就可以走起了?！背谭迨且幻刻旃ぷ髦辽?2小時以上的程序員，但是不管再忙，他都會預留運動的時間。每周六早上，環(huán)繞金雞湖走一圈的走湖和跑湖愛好者們，就好像一個特別行動隊。在微信群里，你一言我一語，談笑間，成了金雞湖邊別樣的一道風景。

“遲到的人，我們不等，不過我們會在微信里通知他們我們到了哪，蠻有意思?！彼χf道，生活中不缺少運動的時間，而是缺少發(fā)現(xiàn)的眼睛。我們在享受工作和宅的同時，亦可抽出一天時間，體驗身邊的美景，它可能是一片湖，可能是一尊雕塑，亦可能是周遭的一草一木。

“累了的話就在周圍的休息點歇歇，吹吹湖風，看著一群人走過去，也是一種享受?！?/p>

如果想更快速的燃脂減肥，一年一度的金雞湖國際半程馬拉松也即將于3月13日開賽。程峰和他的幾個好“基友”都報名了，最近也在按照金雞湖國際馬拉松路線進行長跑熱身訓練。他說：“還可以去獨墅湖畔的路跑基地夜跑，獨墅湖有10多公里的專用綠色跑道，且大多數(shù)跑道都直接鋪設在美景相伴的湖邊，我喜歡和女友去那里夜跑，真的很有花前月下的感覺?！?/p>

如果嫌走路太慢，長跑太累，那還有自行車騎行。陽澄湖半島有專業(yè)級自行車賽道。程峰不擅長騎車，但是他的女友可是自行車騎行的“死忠粉”，只要天氣好，選一節(jié)閑暇時光，便會約上親朋好友來場友誼自行車競賽；抑或他們小情侶一起租一輛俏皮的雙人車，來一次親密的雙人騎行。每騎行一段，陽澄湖半島旅游度假區(qū)內(nèi)有專門的環(huán)湖自行車道綜合服務區(qū)，他們可以輕裝上陣，什么吃喝都不用帶，累了就在驛站休息下，喝喝咖啡吃吃點心，滿心甜蜜。

攀巖、射劍、騎馬炫酷俠客，行走江湖

有偏愛大眾運動的，更有喜愛?？岬?。電影《復仇者聯(lián)盟》里鷹眼百發(fā)百中的射箭神技、電影《碟中諜》里阿湯哥的徒手攀巖秀肌肉、日韓偶像劇中男主角帥氣的馬術……這些酷炫運動為主角的酷帥加分不少，園區(qū)也不乏這些俠客般的耍帥運動，想玩的炫酷，收藏，不謝。

獨墅湖體育館西側(cè)2樓劉常忠攀巖館是頗具人氣的白領運動地，這家攀巖訓練館很專業(yè)，各種成人、少年訓練……單鑫，是個擁有萌妹子外表，女漢子內(nèi)心的美少女，她把來這里當成一種鍛煉，體驗這種看似難以逾越的“極限運動“的魅力，也是一種不錯的放松方式。

“自從玩起攀巖，我的手臂和腿部肌肉緊致了很多。安全帶系好，隨便怎么爬，痛快又自在，很多男生都沒有我膽子大。”說起自己每周一次的攀巖私教課程，單鑫就特別興奮，也許和她從小學習舞蹈，柔韌性好有關，攀爬起來，很輕松。而且需要提臂收腹，塑形效果明顯。

30歲的朱政，不僅喜歡攀巖，而且射箭也很拿手。有著“韓國歐巴”般的帥氣白皙臉龐，是蘇州射箭圈子里小有名氣的箭客?！拔覐男】础渡涞裼⑿蹅鳌罚杏X彎弓射大雕的樣子真是帥呆了。后來看了《指環(huán)王》，又對里面的精靈王子射箭的樣子犯花癡。

說起攀巖和射箭，平日里性格靦腆的朱政，卻成了滔滔不絕的“話嘮”：獨墅湖體育館特別好，攀巖和射箭項目都有，我常常去。攀巖是以動為主的體力運動，而射箭則是又來養(yǎng)心的。射箭可不像看起來那么簡單，非常講究內(nèi)省、靜、定的內(nèi)力功夫，需要內(nèi)心專注、身體與大腦高度協(xié)調(diào)，正所謂‘箭在弦上，靶在心中’?！?/p>

總之，這兩種運動混搭，一動一靜，特別適合年輕白領運動健身，修身養(yǎng)心。而且還可以體驗一把古裝劇中無所不能的大俠感覺！

說到大俠，朱政笑言：我也喜歡戶外運動，我就暢想著如果可以騎上一匹毛色鮮亮的駿馬，悠閑地徜徉在湖邊，感受習習微風，再帶上弓箭，射上幾發(fā)，應該也是蠻有穿越感的。

如今在陽澄湖畔的陽光克利夫蘭馬術俱樂部，的確活躍著一批這樣的騎馬愛好者：工作時間他們西服革履、表情嚴肅坐在寫字間里忙碌，而一到節(jié)假日，他們就身著休閑裝束聚集到陽澄湖半島旅游度假區(qū)，騎馬、談馬、賞馬……雖然沒有騎馬、射箭，那么般配的混搭運動，可以一起享受，但是騎馬在湖邊草地上馳騁，也算有行走江湖的感覺了。

帆船、龍舟、皮劃艇追風逐浪，蕩起雙槳

“帆船是海上運動”、“皮劃艇是很容易‘翻船’的”、“龍舟是端午節(jié)才有的民俗活動”……在很多人眼中，這些水上運動似乎遙不可及，但事實并非如此。

一葉扁舟輕帆卷，這意境不難實現(xiàn)。周末，去斜塘河里親親水，在專業(yè)教練的帶領下玩一下皮劃艇，體驗戶外生存的樂趣，欣賞沿途的風景，順便鍛煉身體，在運動達人張若曦看來簡直完美!

大多數(shù)人第一次坐到皮劃艇里面的時候，不出五秒鐘就會翻到水里去——這就是我對這項運動的第一印象。其實皮劃艇入門一點都不難，只要順從水波的力度，懂得敬畏自然、尊重自然，不要跟流水較勁，力度適中地去感受如何掌控皮劃艇的方向及前進速度，一切就像水到渠成一樣容易。

家住金雞湖花園的他又有了得天獨厚的地理優(yōu)勢，和專業(yè)教練學習了一段時間后，張若曦自己買了一艘小艇，天氣好的時候，他常和鄰居們拎起皮劃艇，以小區(qū)為起點，一路劃出去賞景。

“夏天，可以通過中塘河到伊頓小鎮(zhèn)再到斜塘老街?；蛘邚闹刑梁哟┻^星湖街，停靠在圓融時代廣場，上岸買杯咖啡。如果想去遠一點的地方，可以從小區(qū)內(nèi)河往南劃，通過斜塘河到獨墅湖教堂，再到凱賓斯基大酒店，然后往李公堤劃，最后返回……”

說起皮劃艇出行，張若曦甚是興奮：經(jīng)常參加皮劃艇運動，能增強全身肌肉的力量和耐力，對腰、臂、肩、背部很有幫助，特別鍛煉人的平衡性與協(xié)調(diào)性。

與皮劃艇運動類似的，還有帆船運動。于帥曾是職業(yè)帆船運動員，如今他在金雞湖擁有自己的帆船俱樂部。他告訴記者，以往帆船通常在沿海城市比較普及，而隨著帆船運動向內(nèi)湖延伸，乘風破浪已不再是大海的專屬，在波光粼粼的金雞湖就能體驗到。

在具體操作上，于帥說：“帆船運動很容易上手，從初學到自行操作，大約10多個小時的課時就能完成”。他表示，俱樂部通常會給初學者提供龍骨型的帆船進行體驗。“這類船只最大的特點就是像‘不倒翁’，基本上不存在翻船的風險”。于帥還強調(diào)，帆船運動不僅鍛煉人的協(xié)調(diào)性，對上肢和腰腹力量同樣有要求?！靶枰w力，但不是強度特別大的運動，又能鍛煉全身肌肉，確實是都市人健身的不錯選擇?！?/p>

春天，也是玩龍舟的時節(jié)。陳浩龍已經(jīng)參加了多次的金雞湖端午賽龍舟，每年都有50多支中外參賽隊的大小龍舟劈波斬浪，在金雞湖上盡顯颯爽風姿。如此熱鬧嗨皮的賽龍舟，參與其中，受益良多。

而時下，正值春季，氣溫升高，更是適合開展龍舟運動?！瓣懙販囟雀撸幌滤ⅠR能感覺清爽”，坐在龍舟內(nèi)，不僅能感受湖面微風，與湖面平行的視線也能帶來與眾不同的體驗?！皳Q個角度欣賞沿途的風景，難道不令人興奮嗎?！倍颐看卧诮痣u湖訓練，觀看的人群都很多，歡呼聲、吶喊聲此起彼伏，特別有成就感。

陳浩龍說：每年春天開始，我們就有一批熱愛劃龍舟的朋友一起去金雞湖玩。對久坐辦公室的人來說，借此機會可以走出辦公室、活絡活絡日漸僵硬的筋骨，對不同部門的工作者來說，可以在運動和笑聲中增進相互之間的了解、信任與默契。

定向、卡丁車、滑翔傘極速挑戰(zhàn)，活力激情

水上運動之外，卡丁車、定向、滑翔傘，深深吸引著一些追求極速運動的年輕人。

轉(zhuǎn)動指北針，靠著手上的一份地圖和一個指卡，穿梭在陽澄湖半島旅游度假區(qū)靜謐蔥郁的純美森林、蜿蜒多姿的沿湖綠廊、生機蓬勃的草坪綠地……每次的陽澄湖定向活動，都少不了陳飛云的身影，他熟練操作著指北針，急速奔跑著。他說：一路上各色美景撲面而來，各式障礙接踵而至，體能、智商上演大比拼。好玩有趣，有挑戰(zhàn)，有刺激，“激情燃燒的歲月”瞬間回歸！

作為半島旅游度假區(qū)系列活動之一，“陽澄湖半島”定向越野賽，已經(jīng)舉行了多次。比賽設置短距離定向賽、百米定向賽、三人混合團隊賽三個項目，面向全國定向越野愛好者開放。

喜歡極速馳騁的，還可以去嘗試下卡丁車運動，位于園區(qū)興龍街的樂尚卡丁車俱樂部，是從小擁有賽車手夢想的劉悅最喜歡去的地方。場地是原來奧迪4s店改造的，進去以后感覺挺震撼的，卡丁車很帥。周二男士半價，是不是很吸引人。周四200元暢玩，簡直不要太爽！”

賽道除了普通的室內(nèi)場還加設了室外場。室內(nèi)賽道稍微有點小，但是非常練技術，每一個過彎如果想過的非常完美都比較難?！疤嵝岩幌拢较虮P比較重哦。玩累了卡丁車，可以到二樓的游戲房，有臺球、電玩等娛樂設施。賽車太刺激，來桌臺球放松一下?！?/p>

如果覺得卡丁車的極速運動還不過癮，那么到天上飛個滑翔傘絕對讓你爽到尖叫。背起傘包，遠離都市的喧囂，來到和風習習的山坡上，舒展開自己的翅膀，奮力一躍，飛入屬于我們自己的自由中去……如此刺激的體驗，就在培根滑翔傘俱樂部——蘇州陽澄湖活動基地。

馬達轟鳴，飛行員操控動力傘呼嘯而過，回頭率那是相當高?；鑲銗酆谜叻Q這個活動就像鳥在天空一樣，換個視角看大地，是很不一樣的。不過，可不是每個人都能這樣“拉風”，操控這種動力傘需要專業(yè)的駕駛執(zhí)照。一般人只能嘗試這種入門級的滑翔傘。當然，這種造價兩三萬的滑翔傘，乘著風從高往下飛，重力勢能轉(zhuǎn)化為動能，遇到熱氣流上升，也可以飛到上千米的高空。

現(xiàn)在滑翔傘俱樂部也推出了體驗式活動，從熱身活動到滑翔傘基礎教學再到滑翔傘飛翔指導訓練，一個下午就讓你擁有像小鳥一樣自由暢快的飛行體驗。不過出發(fā)之前，提醒大家一定要看好天氣情況，選擇風力合適的天氣，這樣飛行體驗才會棒棒噠！