李曉夢

你睡眠是喜歡仰臥、俯臥，還是習(xí)慣于側(cè)臥？一項科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，側(cè)臥能使大腦更有效得排毒，進而降低老年性癡呆等患病風(fēng)險。

人在經(jīng)過一天辛苦勞作后，大腦會產(chǎn)生各種淀粉類蛋白質(zhì)。這些蛋白質(zhì)是大腦留下的“垃圾”，而這些“垃圾”會嚴(yán)重影響大腦的正常運轉(zhuǎn)，且可能誘發(fā)老年癡呆癥，以及其他神經(jīng)疾病。為了清除這些“垃圾”，大腦內(nèi)的類淋巴系統(tǒng)就登場工作了。醫(yī)學(xué)科學(xué)家經(jīng)核磁共振成像掃描 ，分析大鼠大腦類淋巴系統(tǒng)變化的情況，對大鼠的側(cè)臥、平臥、俯臥等不同睡姿，比較其大腦排毒系統(tǒng)的有效性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，側(cè)臥睡姿是大腦排毒的最有效方式。

有趣的是，側(cè)臥是人類和大多數(shù)動物的最常見睡姿。這就很明顯地說明，大腦選擇了最適合它進行自我清理“垃圾”的姿勢。為此，建議中老年人堅持側(cè)臥睡姿，這樣會大大降低老年性癡呆的發(fā)生。